Как защитить себя от негатива

Сложно быть энергичным и позитивным, если вокруг негатив. Чтобы сохранить здоровье, узнай, как защитить себя от негатива и токсичных людей.

Щит для эффективности — психологическая защита. Итак, от чего будем обороняться? От вредных людей. Психологически плохо влияющих на человека. Опять же, с кем поведёшься, от того и наберёшься. Щит нужно ставить для обороны от токсичных людей. Нет, не сумасшедших. Это такие неудачники, негативщики, обломщики, у которых вечно всё плохо. И они хотят тебя втянуть в свои проблемы. Тебе нужно оградить себя от их влияния. Поэтому важно знать, как поставить защиту от негативных людей.

Второй щит — от негативных эмоций в себе. Они разъедают человека изнутри. Уничтожают его. Портят жизнь, настроение. Тут важно научиться тому, как абстрагироваться от негатива.

Как защититься от негативных людей

Как поставить защиту от негативных людей? Проще всего: не общаться с ними. Если видишь, что твой знакомый систематически негативен настолько стабильно и стойко, что при общении ты испытываешь отрицательные эмоции, лучше избегай его. Знаешь, есть такие люди. Встретился с ними, и потом три дня голова болит. Такое себе похмелье. Или энергетические вампиры. Говорят тебе: «Пошли гулять…» Но всё общение сводится к определённым схемам. Ничего нового не будет. И ты видишь, что эти схемы негативны. В таком случае не стоит контактировать с подобными людьми.

Но как быть, если общаться нужно? Если это твой начальник, сотрудник или родственник? Как оградить себя от негативных людей на работе и в личной жизни?

Применяй закон клапана. Вспомни принцип работы этого устройства: оно выпускает воздух, но в то же время его не впускает. То, что влияет, не поддаётся влиянию. Задайся целью сделать так, чтобы негативный человек сам тебя избегал. Допустим, ты с ним встретился. Сделай бодрое выражение лица. Растяни широкую улыбку. И начинай обучать его позитивному влиянию на себя и окружающих. Говори ему: «Давай сделаем зарядочку, улыбнись! Пойдём побегаем, попрыгаем!» И скоро ситуация разрешится. Либо он станет позитивным, либо убежит от тебя. Оба варианта подходят. Возьми инициативу на себя! Не поддавайся этому негативному влиянию. Направь на него мощный позитивный поток. Это поможет! Лучшая защита — нападение. Это воздействует на людей и работает безотказно.

Что делать с негативом внутри себя

Как абстрагироваться от негатива, который присутствует у тебя внутри? Эмоции и юмор — главные инструменты для установки мощнейшего щита. Он оградит тебя от внутренних негативных проявлений. Ты научишься управлять эмоциями и оценишь силу юмора, а также поймёшь, как «нападать» на негативные события и негативных людей. Осознаешь, что такое удача.

Учёные выяснили, что удача — это не только благоприятное стечение обстоятельств, но ещё и готовность человека ими воспользоваться, умение выйти за рамки предложенных ситуаций, своего рода расширение сознания. К такому выводу пришёл профессор психологии из Университета Хертфордшира (Великобритания), автор книги «Фактор удачи» Ричард Вайсман.

Взяв за основу принципы теории вероятности и квантовой механики, он провёл удивительный эксперимент над людьми, считающими себя исключительными везунчиками или, наоборот, неудачниками.

Учёный раздал испытуемым очень толстую газету и попросил точно сосчитать количество патологических фотографий в ней. При этом на одной из страниц среди множества рекламных объявлений Вайсман разместил призыв следующего содержания: «Сообщите экспериментатору, что вы увидели это, и получите в награду 250 фунтов стерлингов». Это объявление было набрано крупным шрифтом и занимало половину страницы.

Однако оказалось, что ни один из тех, кто перед испытанием заявлял о своей невезучести, не обратил на этот текст никакого внимания. Эти люди были заняты механическим выполнением инструкции, то есть подсчётом фотографий.

«Причины невезения неудачников кроются в них самих, — отметил Вайсман. — Как правило, такие люди напряжены, невротичны, зажаты, не уверены в себе и закомплексованны. И это их постоянное внутреннее беспокойство блокирует способность заметить что-то новое и неожиданное, прислушаться к своей интуиции и усмотреть случайные возможности, которые одинаково встречаются на пути всех людей». Как видишь, негатив, который они в себе несут, портит их жизнь.

Как отвести от себя негатив и стать успешнее

Так как оградить себя от негатива и добиться абсолютного успеха? По мнению учёных, для этого необходимо преодолеть три этапа.

«Каждый, кто мечтает о счастливой жизни, должен развить в себе сознание удачливого человека, — отмечает известный тренер в области личностного роста и психолог Джон Кехо. — Вот три позиции, которые отличают мышление везунчика и неудачника».

Шаг 1

Итак, первый шаг на пути к счастью заключается в том, чтобы сказать самому себе: «Богатства жизни неисчерпаемы, и вокруг есть всё, чтобы удовлетворить интересы всех. Обязательно найдутся свободные высокооплачиваемые места, красивые невесты и щедрые женихи, хорошие друзья, нужно лишь пошире раскрыть глаза, чтобы увидеть удачу».

Шаг 2

На втором этапе для защиты от негатива и привлечения удачи необходимо посмотреть на жизнь как на приключение, а не как на тяжёлое испытание. Нужно ждать от неё поощрений и радости. А если вдруг появляются трудности, то рассматривать их нужно как вызов, находить решения и получать от этого удовольствие.

Шаг 3

Наконец, на третьем этапе нужно поверить в то, что каждый день даёт огромное количество возможностей, надо лишь научиться их видеть и стучаться во все двери. Тогда тебе обязательно откроют.

«Если ты хочешь преуспеть, найди группу преуспевающих людей, — добавляет в интервью “КП” научный сотрудник медико-психологического центра Валентин Байратов. — Энергия успеха постоянно будет впитываться в тебя. Процветающие люди выдвигают успешные идеи, выносят правильные решения, создают грандиозные планы, заключают выгодные сделки. Впитывая эту искристую энергию, ты сам развернёшь свой вектор движения в сторону успеха».

Люди и звери: шимпанзе и бонобо впадают в гнев от неудач.

Группа учёных из Университета Дьюка в американском штате Северная Каролина обнаружила, что человекообразные обезьяны шимпанзе и бонобо, подобно людям, раздражённо реагируют на собственные неудачи в каких-либо начинаниях. По словам исследователей, приматы впадают в ярость и начинают чесаться, если их планы проваливаются. Зоологи разработали две игры для обезьян из африканских заповедников: в одной из них испытуемым надлежало проверить на прочность своё терпение, а в другой близкие родственники человека должны были подтвердить умение принимать рискованные решения. Таким образом, специалисты подтверждают, что неудовлетворённость и сожаление являются не только человеческими эмоциями. Так что негатив влияет и на животных.

Упражнение

Составь список своих знакомых и проверь их на позитивность влияния на тебя. Возле каждого, кто влияет негативно, поставь задание воздействовать на него позитивно. Подари ему книгу-тренинг «Действуй! 10 заповедей успеха». Искренне хвали его и помогай ему становиться более позитивным. Если не получится, минимизируй общение с этим негативным человеком.

Включись в игру: думай о хорошем 21 день. Для этого надо купить специальную резиночку на руку и принять решение 21 день быть только в позитиве. Если вдруг сорвался, то щёлкай себя резинкой по руке. Так, чтобы было больно. Перевешивай резинку на другую руку и начинай отсчёт сначала. Делай так, пока не выдержишь 21 день без негативных мыслей.

Цитаты о том, как бороться с негативом

«Неудача — это возможность начать заново, но уже более мудро».

Генри Форд, конструктор автомобилей, основатель Ford Motor Company.

«Неудача — это тоже успех, если мы чему-то учимся у неё».

Малкольм Форбс, сын основателя журнала Forbes.

«У успеха много авторов, а у неудачи — ни одного».

Петер Заубер, инженер, руководитель команд «Формулы-1»

Анекдоты

— Ну что, ты со своим поругалась?

— Нет, не получилось.

— Ты же собиралась учинить ему жёсткий разнос и всё такое?

— Ага, попробуй учини, когда он на любое повышение голоса ласково тебе заявляет: «Ты такая трогательная, когда обижаешься, и такая сексуальная, когда злишься!»

Анекдот.

«Ему пора повзрослеть» — это фраза, которой нытики и зануды характеризуют интересных людей.

Автор неизвестен.