Как управлять эмоциями с помощью медитации

ЭМОЦИИ, ЭМОЦИИ, ЭМОЦИИ. Что это? Неуправляемое свойство нашей психики? Можно ли сделать эмоции послушным инструментом? Используйте медитации для контроля эмоций и избавляйтесь от негативных мыслей и состояний.

Именно эмоции контролируют нашу жизнь. Наблюдая за собой мы можем увидеть, что чаще всего находимся в том или ином эмоциональном состоянии. Например, кто-то любит жаловаться на жизнь, а кто-то злится при первом же сопротивлении со стороны. Этот хронический тон — и есть наша Судьба. Вся наша жизнь строится в соответствии с ним, при этом мы даже не замечаем такого очевидного факта.

Внешние обстоятельства и другие люди включают нашу реакцию, как-будто нажимают на невидимые кнопки, а мы лишь пешки в этой игре.

Наблюдать за своими эмоциями очень хорошо, когда мы поставлены в трудные условия

Часто мы обнаруживаем, что попали в негативное состояние слишком поздно, когда обидные слова уже сказаны, ошибки совершены и исправить что-либо очень трудно. Мы с трудом выбираемся из депрессий и плывем на волнах стресса, сокрушаясь, что с этим ничего не поделаешь.

К счастью, все не так уж безнадежно.

Способы управления эмоциональным состоянием существуют!

Следует отличать подавление и управление эмоцией. Если я чувствую злость и не разрешаю себе злиться, пряча от окружающих свое состояние, это подавление. Эмоция никуда не делась, она спрятана и разрушает меня изнутри. Кроме того, окружающие люди будут это чувствовать. Задача — не подавить эмоцию, а использовать ее или сделать так, чтобы она не возникала.

Мы должны понять, что эмоция — это энергия. Злость демонстрирует нам свою огромную силу. И если мы сможем включать и выключать эмоцию, как делаем это с электроприборами, мы обретем огромные возможности.

Медитация может научить нас придавать огромному энергетическому потенциалу, который заложен в негативных эмоциях, положительный вектор. Научиться наблюдать за своими эмоциями в процессе их проявления, это все равно, как высветлить лучом внимания темный угол комнаты и увидеть мусор. Когда мусор виден, убрать его не сложно. Увидеть в момент проявления — вот самое трудное. И медитация может в этом нам помочь. Наблюдать за своими эмоциями очень хорошо, когда мы поставлены в трудные условия. Для этого можно использовать день молчания.

Медитация для избавления от негативных эмоций: день тишины и молчания

Зачем нужен день молчания?

Молчание подготовляет душу к молитве. Тишина – как она благотворно действует на душу!
Прп. Никон Исповедник Оптинский

Знаете ли Вы, сколько энергии мы теряем, разговаривая? Согласно некоторым источникам до 70%. Но зачем верить на слово кому бы то ни было, если все можно проверить на своем опыте?

Я имела возможность в этом убедиться, пробыв 2 месяца в одиночном ретрите в буддистском монастыре в Непале. Выйдя и начав общаться, я физически ощутила эти потери. Теперь я абсолютно убеждена в том, что речь — одна из основных причин, которые мешают возможности проявиться сверхспособностям в человеке, мешает ему контролировать себя.

На первом этапе молчание — вызов для человека

Мы так привыкли к шуму, возможно, даже забыли Звук Тишины.

Что вы делаете первым делом, когда садитесь в свою машину? Включаете радиоприемник? Что вы делаете, когда приходите домой? Включаете телевизор? Как часто даже выбравшись на природу мы громко включаем музыку и громко разговариваем. Мы как-будто боимся тишины…Но только в тишине мы способны проникать в свое Духовное Начало, только в тишине Бог разговаривает с нами.

Даже один день приведет мысли и идеи в порядок, научит наблюдать за своими эмоциями, наполнит силами и светом сознание и запомнится надолго

В древние времена молчание считалось лучшим средством лечения душевного разлада. Пифагор называл молчание высшим состоянием духа. Он принимал в свою школу только тех, кто был способен не произносить ни слова в течение длительного времени.

Монахи и отшельники, уходя в лес, в горы молчали годами, благодаря чему их душа находила Гармонию и Покой. Такое испытание под силу далеко не всем, но мы можем попробовать молчать всего один день в благоприятных условиях.

И даже этот минимальный опыт поможет ощутить вкус проникновения в глубину своего Я. Даже один день приведет мысли и идеи в порядок, научит наблюдать за своими эмоциями, наполнит силами и светом сознание и запомнится надолго.