Коучинг для диабетика: как улучшить качество жизни инсулинозависимого человека?

Как улучшить качество жизни, если вы болеете диабетом? Удивительная личная история, как развитие помогло инсулинозависимому человеку улучшить показатели здоровья. 

14 ноября был Всемирный день борьбы с диабетом. Но мы поговорим не о том, как бороться с болезнью, а о том, как жить с диабетом как можно качественней. Ведь болезнь — это факт. А как вы ведете себя с ней – это ваш выбор, от которого напрямую зависит качество и продолжительность жизни.

Вы знаете, есть такая энергетически-экономная уловка мышления: связывать факты и последствия. Энергия на поиск путей и на новые действия – действительно экономится (можно перевести излишки энергии на жалобы врачу). Но на самом деле действия предопределяют последствия! К примеру, пошел дождь — это факт. Но промокнете ли вы? Зависит от ваших действий, что вы наденете и обуете.

Если вы диабетик первого типа, означает ли это, что вы не можете жить полноценно? Среди «наших» есть и триатлонисты, и лётчики, и многодетные матери, и общественные деятели, и преуспевающие люди. Они могут? Значит, можете и вы! Вывод: качество вашей жизни зависит от вас!

Трудности в жизни — это тренажер для развития и роста

Трудности в жизни диабетика

Сахар действительно влияет на все сферы жизни, и поддержание его в норме 24/7 занимает много душевных сил, времени и средств. Давайте разберём, с какими сложностями мы сталкиваемся, чтобы поддержать баланс?

1. Ощущение потери контроля. Как будто диабет руководит жизнью. Он ограничивает вас.
2. Постоянное напряжение из-за страхов. Страх гипогликемии. Страх осложнений. Страх непринятия.
3. Трудности в отношениях. Как отнесутся окружающие к болезни? Не станут ли надо мной смеяться? Примут ли на работу? Скрывать или рассказывать? Смогу ли я создать семью?
4. Бюрократические затруднения. Стоимость препаратов и оборудования. Страховки. Медицинские услуги.
5. Усталость от рутины, а порой отчаяние. Как-никак, вы работаете вместо своей поджелудочной железы 24/7. Сахар скачет, вы вымотаны всем вышеперечисленным.
6. Отсутствие веры. Много противоречивой информации, подходов лечения, много обещаний и несбывшихся надежд. Возможно, вам уже всё безразлично.

У каждого этапа свои нюансы. Как правило, молодым диабетикам меньше видны перспективы, меньше мотивация (осложнения в 50 лет? Это же так далеко!), но больше энтузиазма. У диабетиков «со стажем» накапливается усталость. Во время беременности и после родов у больных диабетом женщин всплывает всё что угодно, так как сахар объективно сложней контролировать.

Жизнь с диабетом: личный опыт

Я инсулинозависимый диабетик с 17 лет. Всё было очень хорошо, пока не стало плохо. Такой послушный диабет с рождением детей «испортился». У меня была помпа 722 фирмы Медтроник. Она портилась 5 раз без понятной причины. Хуже всего то, что были проблемы с инфузионным набором. 6мм, 9 мм, даже с углом 45 градусов — ничего мне не подходило.

Были сильные боли в месте подсоединения инфузионного набора и частые закупорки инсулина и разные технические неполадки. Всё это началось в начале второй беременности, что сильно меня напрягало, и продолжалось 4 года! На1С поднялся до 7,2.

Вообще, об этом периоде можно писать тома. Но общий настрой был такой: всё как будто против меня! Везде проблемы. Каждый поход в поликлинику или переговоры с врачами заканчивались слезами. Я злилась на всех и не знала, как помочь себе, была в полном отчаянии. Пыталась поправить состояние всякими диетами и системами. И то, что они помогали совсем чуть-чуть, приводило меня в ещё большее отчаяние!

Как-то я лежала в кровати, отчаяние ощущалось физически сильной болью в груди. Сидело там комом. Я сказала себе и находившемуся рядом мужу: «Сколько бы мне не осталось жить, я хочу душевного здоровья! Остальное, будь что будет!» И я стала смеяться, пока не «высмеяла» весь комок отчаяния. После этого с нашим счётом произошло чудо – на нём осталась «лишняя» сумма, размером как раз на курс инструктора йоги-смеха. Это был поворотный момент.

Я стала создавать свою радость, мыслить позитивно. Показатели несколько улучшились. После упражнений йоги-смеха сахар снижался и на следующий день держался в норме. Мне надо было три занятия в неделю, чтобы баланс стал почти идеальным.

Я стала проводить занятия йога-смеха и для диабетиков. Была у меня такая мечта — кружки для диабетиков при поликлиниках и спортцентрах. Но что-то не клеилось. Я чувствовала, что мне надо разобраться получше в себе и улучшить навыки коммуникации. Но чего-то ещё не хватало.

Меня заинтриговала психосоматика. Оказалось, только здорового питания и смеха мало. Какой внутренний конфликт вызывает заболевание? «Случайно» услышала о терапии цветов доктора Баха. Попробовала, работает как волшебство! Пошла, естественно, на курс. Осознания сыпались один за другим. Началась увлекательная новая жизнь. Интересная, внушающая надежды.

Я учила о силе подсознания и осознанности, так как всё на этом стоит. Так я попала на курс «Первые шаги в Коучинге» (за тренингами в IPS я следила, годом раньше проходила программу «Победа»). Поняла, что именно коучинг мне и нужен, чтобы понимать себя и других.

Когда я научилась мыслить позитивно, мир ответил мне взаимностью! Я получила новую помпу G640, а вместе с нервами ушли и неприятности. Родила третьего ребёнка, что с инсулин-зависимым диабетом проблематично. «Новый Код Коучинга» продвинул меня как трансформации пяти последних лет вместе взятых. И вдобавок к позитиву, я научилась ставить и достигать цели. Должна сказать, что цель Х — процент сахара в норме, ничем не сложнее других целей в коучинге! Это работает гораздо проще, чем кажется. И скажу, почему. Сложность мы себе придумываем сами.

Как улучшить качество жизни диабетику?

Ключ в осознании! Если посмотреть на ваши трудности, очевидно, что большая часть из них находится в зоне вашего влияния. От того, как вы относитесь к себе и как презентуете себя зависит и отношение окружающих, и настроение, и душевное равновесие. Если вы настроены позитивно, у вас реально больше ресурсов для лечения, и вы можете найти людей, сообщества, специалистов, которые вас поддержат.

Отчаяние и страхи не очень помогают соблюдать режим, а стресс повышает сахар и резистентность к инсулину. Часто диабетик чувствует бессилие: «Я делаю всё, что в моих силах, и всё без толку!» Так ли это? Проблема в том, что мы верим своим проблемам.

Например, проанализируйте все неприятности, связанные с диабетом: закончились детали, инсулин испортился, аппарат сломался, сахар «вдруг» упал или взлетел. На самом деле, большую часть можно было предотвратить, а оставшийся процент – не так уж и велик.

Если в 95 случаях из 100 вы управляете диабетом, то 5 можно спокойно оставить на волю случая. Мы же часто поступаем наоборот. Не предусмотрели чего-то, не запаслись рецептом, забыли укол – и впали в отчаяние, оставив «свои» 95% на самотёк, отчего анализы хуже, и ещё больше испугались осложнений.

Да, сахар реагирует на погоду, гормональные изменения и любой сдвиг в режиме дня. Но вы-то об этом знаете! Вывод: если знаете, действуйте! Не действуете? Значит, не осознали.

Думаем ли мы, осознаём или нет, есть факт: поддержание баланса в норме улучшает и продлевает жизнь диабетику.
Для баланса нужны и медикаменты, и физическая нагрузка, и питание, и душевное равновесие. И у душевного равновесия, такого, казалось бы, метафизического фактора гораздо больше влияния, чем многие привыкли думать.
Бороться с диабетом мы не можем. Что мы можем?

• Привести своё душевное состояние в порядок.
• Выработать полезные привычки.
• Найти или создать поддерживающее окружение.
• А главное – осознать свою ответственность и взять ведение болезни в свои руки.

Помните, в ваших руках 95% успеха! Если вам не хватает баланса, если вы хотите научиться управлять своим диабетом и улучшить качество своей жизни, записывайтесь ко мне на бесплатную ознакомительную сессию!