Как сохранить мотивацию в любой ситуации: 7 секретов на каждый день

Эти советы помогут тебе двигаться дальше, если дела пошли, как говорится, туго, или нет желания продолжать работу.

Сохранить мотивацию — пожалуй, одна из самых трудных задач, с которой сталкивается, наверное, каждый, и особенно тот, кто работает удаленно или на себя.

Никто не сможет уговорить или заставить тебя трудиться. Только ты можешь это сделать. Идея в том, что в такой ситуации ты — лучший инструктор и учитель. Ты можешь сам себя вдохновлять и заставлять двигаться дальше.

Вот 7 простых способов, как сохранить мотивацию даже в самые трудные минуты

1. Радуйся каждому выполненному делу.

Когда работаешь на себя, то знаешь, что не сможешь обойтись без спланированных заранее дел. В этот список обычно включается длинный перечень пунктов, которые необходимо выполнить за день. Это бывает непросто. Поэтому в конце дня обязательно отмечай то, что удалось сделать. Это отличный способ не терять мотивацию.

Не отвлекайся на то, что не успел, а радуйся тому, с чем сегодня справился, и можешь с чистой совестью закончить рабочий день. Ты заслужил право гордиться собой, что будет отличным стимулом для выполнения задач, запланированных на завтра.

2. Не начинай день с проверки почты.

Обычно с самого утра многие садятся за компьютер, открывают смартфон и проверяют почту. Не делай этого. Согласно новым исследованиям, самыми продуктивными считаются два часа после пробуждения, и проверка почты — не лучшее, чему можно посвятить это ценное время.

Чтобы сохранить мотивацию, необходимо «набирать обороты» в самом начале рабочего дня. Проверка почты не будет этому способствовать.

Электронные сообщения — как домашнее хозяйство. Если начнешь день с полного ящика почты, сразу почувствуешь себя уставшим. Если начнешь с чего-то другого, успеешь сделать намного больше.

Лучше открой ноутбук и устрой мозговую атаку по поиску новых бизнес-идей или поработай над огромным файлом, который необходимо просмотреть. Ты станешь чувствовать себя более комфортно, что, в свою очередь, будет мотивировать на достижение поставленных целей и задач.

3. Выполняй за один раз работу объемом «в один сантиметр».

В книге про литературное мастерство, которая называется Bird by Bird, писательница Анна Лемот объясняет, почему у нее на столе стоит рамочка размером в один сантиметр. Когда она чувствует, что уже не может больше писать и очень тяжело себя мотивировать, то она смотрит на эту рамочку и обещает себе написать еще столько, сколько в нее поместится. И так как такой текст не отнимет много времени и сил, то можно себе сказать: «Может, я и застряла, но смогу сделать еще чуть-чуть».

Когда получается, то писательница осознает, что на это потрачено не так много усилий, и в следующий раз она обязательно использует подобный способ. Так она мотивирует себя, решая новые задачи.

Ты можешь применить тот же принцип и к своему бизнесу. Если недостает мотивации или энергии, ставь перед собой реальные цели. Говори себе, что напишешь еще одно короткое письмо, заполнишь всего пять колонок таблицы или сделаешь всего один звонок своему покупателю. И каждая небольшая, но выполненная задача станет мотиватором к реализации следующей.

4. Когда работаешь на себя или идешь по пути своего призвания, бывают нелегкие периоды.

Может настать время, когда пропадет желание что-либо делать и все, что задумал, покажется недостижимым. Возможно, придется сдаться.

Когда это произойдет, подумай о том, чтобы отказаться от своих планов. Я не говорю, что непременно надо сдаваться. Можно просто представить такую ситуацию: как бы это было? Как бы ты себя чувствовал?

Как только начнешь это представлять, поймешь, что на самом деле не собираешься сдаваться, любишь свое дело, вспомнишь, почему им занимаешься, а возможно — и моменты, когда ты испытывал гордость за качественно выполненную работу. В результате твой энтузиазм и интерес к ней возродятся, и ты вновь обретешь мотивацию трудиться.

5. Доведи до конца одно дело, это укрепит успех и веру в себя. 

Когда ты составляешь план на день, задай себе важный вопрос: «Какую конкретно задачу я должен выполнить, чтобы почувствовать, что день был успешным, несмотря ни на что?»

Когда получишь ответ, обведи в плане это задание и сделай его приоритетным. Такой прием — не только сильный мотиватор для завершения намеченного, он также поможет в дни, когда все валится из рук и ничего не хочется делать. В конечном итоге ты обязательно завершишь день с чувством удовлетворенности.

6. Выключи внутреннего перфекциониста.

Ничего нет более негативного для мотивации, чем перфекционизм. Когда постоянно думаешь: «Нет, ты это делаешь недостаточно хорошо», — выполнить работу очень тяжело. Это может сильно навредить, вызвать чувство безысходности. В этой ситуации ты, скорее всего, не используешь ни одного шанса на успех.

Конечно, проще сказать, чем сделать. Однако нужно отбросить такие мысли. Для этого также существуют некоторые способы: перерывы, медитации и упражнения, которые помогают заставить замолчать в сознании голос сомнения в своих силах.

Также есть много книг, которые помогают понять суть перфекционизма, и дают упражнения, которые дадут тебе возможность его игнорировать.

7. Не упускай вдохновение.

Этот простой прием тоже успешно работает. Почему бы не наполнить себя вдохновением? Особенно когда трудишься один, никто не оценивает твои усилия и постоянная мотивация отсутствует.

Чтобы каждый день оставаться в тонусе, найди то, что тебя вдохновляет — цитату, комплименты от клиентов, статью о себе и т. п. — и держи это на виду на своем рабочем месте.

Я, к примеру, люблю использовать цитаты в книгах. Они лежат на столе, и каждый раз, когда я их перечитываю, нахожу в этих текстах новые смыслы. Но ты должен выбрать то, что подходит именно тебе, поддержит тебя и направит к успеху.

Чувствуешь неудовлетворенность от своей жизни? Работа не в радость? Денег постоянно не хватает? Не складываются отношения? Значит, ты пока не осознал, в чем твое призвание и талант. Он есть у каждого, и ты — не исключение.

Получи 10% скидки на мою книгу «Ключ к предназначению». Прочитав ее, ты поймешь, как найти и реализовать свое предназначение. Раскрой свой талант и начни жизнь, о которой мечтал!