Как сделать правильный выбор и не ошибиться: действенные техники от психолога

Многие порой не знают, как сделать правильный выбор и не пожалеть о нем. Например, остаться в стране или уехать за границу? Сменить работу или продолжать работать на прежнем месте? Эти вопросы часто становятся актуальными, особенно в условиях тотальной неопределенности. Итак, почему одни люди легко принимают решения, а другие долго сомневаются, и как преодолеть эти сомнения?

Проблема выбора

Каждый из нас ежедневно сталкивается с необходимостью принимать решения. Это касается как мелочей — например, что купить в магазине или какой маршрут выбрать, так и более серьезных вопросов. Доверять ли кому-то, менять работу или оставаться на старом месте, продолжать отношения, которые исчерпали себя, или начать новую жизнь, заводить семью или сосредоточиться на карьере — все эти вопросы могут вызвать сильные сомнения.

Иногда выбор становится не только сложным, но и болезненным. Мы стремимся избежать ошибок и выбрать правильный путь, чтобы потом не жалеть о потерянном времени.

Вопрос о том, как не ошибиться в своем выборе и какое решение принять в той или иной ситуации, довольно распространен в практике психологов и психотерапевтов. Однако ни один специалист не сможет дать четкий ответ на этот вопрос или указать «правильное» направление для вас.

Важное решение о смене работы:

Страх принимать собственные решения и попытки переложить ответственность на других — это проявление инфантильности. С другой стороны, если ваш выбор продиктован исключительно страхами ошибиться, если вы избегаете правды и обманываете себя, такой выбор становится пагубным.

Избегая очевидного, не желая замечать и признавать истину, мы лишаем себя возможности для внутреннего роста. Многие люди откладывают выбор в ожидании каких-то гарантий или подтверждений от жизни. Но так не бывает!

Каждое решение связано с риском потерь и разочарований. Выбирая одно, мы отказываемся от другого. Однако в жизни невозможно изменить что-то, не пережив при этом утрату. Потеря — это всегда возможность найти что-то новое. Если же мы застреваем в своем выборе, боимся принимать решение и терять что-либо, мы оказываемся в ситуации, когда кажется, что стоим на месте и ничего не происходит.

И в этом есть своя правда: выбирая не выбирать, мы не даем себе возможность двигаться дальше.

Да, проблема выбора всегда связана с риском. Но только зрелая личность, внутренняя свобода и стремление к самосовершенствованию способны сделать по-настоящему свой выбор.

12 способов принять правильно решение:

Причины сомнений

1. Отсутствие гарантий: Люди часто боятся, что их выбор не приведет к желаемым результатам, и это может вызывать беспокойство.
2. Ответственность: Многим сложно брать на себя ответственность за свою жизнь. В таких случаях они склонны искать кого-то, с кем можно разделить ответственность, чтобы потом можно было обвинить этого человека в ошибочном решении.
3. Зона комфорта: Даже находясь в неблагоприятной ситуации люди часто боятся изменить что-то в своей жизни, так как это требует выхода из привычного уклада.
4. Невозможность слушать себя: Порой людям трудно понять свои истинные ценности и желания, что затрудняет процесс принятия решения.

Что делать?

1. Найдите причину сомнений: Осознайте и проанализируйте, что именно вызывает у вас неуверенность.
2. Дайте себе время: Иногда для принятия решения нужно немного времени, чтобы обдумать все варианты.
3. Учитесь слушать себя: Изучайте свои ценности и основывайте на них свои решения.

Техники, которые помогут сделать выбор

1. «Совет друга»

Представьте, что ваш друг или даже ваш ребенок оказался в аналогичной ситуации. Какой совет вы бы ему дали? Это поможет взглянуть на ситуацию со стороны и оценить ее более трезво.

2. «Квадрат Декарта»

Для этого метода выполните следующие шаги:

• Запишите плюсы и минусы вашего текущего выбора.
• Запишите плюсы и минусы оставления всего как есть.
• Оцените каждый фактор по степени важности от 1 до 10.
• Подсчитайте результаты и сравните их.

Квадрат Декарта:

Например, если вы рассматриваете возможность выезда за границу, плюсы могут включать безопасность для вас и вашей семьи, возможность помогать родине из-за границы и так далее. Минусы могут быть связаны с разлукой с близкими и началом новой жизни с нуля.

3. «Правило 10/10/10»

Эта техника помогает оценить ситуацию с разных временных перспектив:

• Как я буду себя чувствовать через 10 минут после принятия решения?
• Как я буду себя чувствовать через 10 месяцев?
• Как я буду себя чувствовать через 10 лет?

Отвечая на эти вопросы, вы сможете взглянуть на свою ситуацию более объективно и сделать более взвешенный выбор.

Примите правильное решение

При принятии решения важно помнить, что вы не одни в своих сомнениях. Используйте предложенные техники, чтобы лучше понять себя и свои желания, и не бойтесь делать выбор. Каждый из нас имеет право на ошибку, и именно это помогают нам учиться и расти.