Эмоции делают нашу жизнь ярче, наполняют её смыслом, позволяют проживать жизнь максимально полно, насыщенно, ценить каждый ее миг. Эмоции — это стихия, которая может быть и разрушительной силой, сметающий всё на своём пути. Давайте подумаем о том, как выражать свои эмоции правильно, чтобы это помогало нам строить доверительные отношения и чувствовать себя счастливыми.
Выражение, которое вы носите на лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя. Дейл Карнеги
Это значит выражать их так, чтобы они не “оседали” напряжением в вашем теле, выражать их таким образом, чтобы они помогали налаживать отношения с людьми, чтобы они не причиняли вреда ни вам, ни окружающих.
Например, сильный гнев может быть действительно разрушительной силой, если выражать его деструктивно. Неумение работать со своим гневом может нарушить наши отношения с людьми, о чем впоследствии придется сожалеть.
Странно, каких только путей мы не выбираем, чтобы скрыть свои истинные чувства.
Эрих Мария Ремарк
Для этого нужно, во-первых, чувствовать себя, осознавать, что вы чувствуете здесь и сейчас. Не “загоняйте” свои эмоции внутрь, по возможности не подавляйте их. Ведь каждая эмоция важна! Если вы испытываете так называемые негативные эмоции, например, гнев, грусть, печаль продолжительное время, — это явный сигнал к тому, что пора ситуацию пора менять. Но для того, чтобы вы могли её изменить, вы должны осознать, что она вас не устраивает. Поэтому прислушивайтесь к себе.
Вы даже можете вести дневник своих эмоций. Просто 3-5 раз в день записывайте, что вы сейчас чувствуете. Это поможет вам найти контакт со своим бессознательным.
Важно докопаться до настоящих эмоций, ведь некоторые эмоции, которые мы сами считаем постыдными, могут “спрятаться” от нашего сознания. Допустим, вы чувствуете сильное напряжение. Подумайте, что является причиной этого напряжение, что это за тревога, которая разъедает вашу душу? Возможно, вы ощущаете стыд, возможно, чувствуете вину. Например, мы можем чувствовать чувствовать сильный гнев, тогда как в основе его лежит чувство вины, скрываемое нами от самих себя. Разберитесь в себе. Не бойтесь увидеть себя настоящим.
Чувства людей гораздо интереснее их мыслей. Оскар Уайльд
А что, если вы испытываете трудности в выражении своих эмоций? Постарайтесь найти творческие способы выразить свои чувства: например, рисуйте, сочиняйте. Включите любимую музыку, займитесь спортом. Сбросьте сковывающее вас напряжение. А в случае необходимости не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Нам всем иногда нужна поддержка.
Эмоции дают нам возможность жить насыщенно, окрашивают нашу жизнь в яркие цвета. Мы чувствуем, а, значит, действительно проживаем каждое мгновенье. Выражайте их так, чтобы они облегчали понимание, помогали строить доверительные отношения и делали вашу жизнь счастливее.
Артем Голдман - уникальный человек и предприниматель. Вот статья о нем. Вначале я стал клиентом…
Эмоции — важная часть нашей жизни. Они помогают нам взаимодействовать с миром, реагировать на вызовы…
Разделение психических расстройств на генетическую, физиологическую и когнитивную природу достаточно условно, поскольку большинство расстройств имеют…
«Мышление Победителя»: Гайд для тех, кто устал быть винить всех вокруг и решил взять ответственность…
Самодисциплина — это фактор, который приводит к успеху в желаемых сферах жизни. Она представляет собой…
Сладости — это искушение, перед которым сложно устоять. Мороженое, круассаны, шоколадные батончики — они словно…