Как победить лень за 1 день: японская система

Как победить лень быстро? Японская секретная система «Кайзер» дает ответ, как победить лень за минуту.

С ленью люди старались бороться во все времена. Существует много способов и советов, как победить лень. Только мало что давало хорошие результаты. Лень оказалась сильней.

Как победить лень быстро? Эту систему придумали японцы. Хочу поделиться личным опытом. Я делал когда-то много попыток, чтобы начать новое дело. Вначале  хотел заняться йогой, затем ушу, изучать французский язык, потом хотел овладеть испанским и научиться красиво танцевать. Но никак не получалось сделать первый шаг. Каждый раз я себе говорил: «С понедельника начну». Затем со следующего понедельника. Иногда думал начать новое дело просто со следующей недели. Когда мне удавалось сделать первый шаг, то обычно он был и последним. Узнаешь себя?

Японцы разработали систему, которая дает возможность прямо с завтрашнего дня решить этот вопрос. Называется она: «Кайзер или Как победить лень за 60 секунд». Допустим, ты хочешь с завтрашнего дня начать бегать. Что ты делаешь? Ты себе говоришь: «У меня есть план бегать каждое утро по часу и никогда не пропускать».

Скорей всего, ты не заставишь себя бегать даже и пяти минут. Но 60 секунд ты преодолеешь. Всего 60 секунд, и это уже начало твоей победы! Это твой первый шаг.

Точно такая же схема в изучении английского языка, йоги, занятия спортом. Сейчас мы активируем твое хобби, которое лежит на полках много лет, и ты никак не можешь его начать.

Как победить лень: пошаговый алгоритм

• Первый шаг — это 60 секунд.

На следующий день опять 60 секунд, следующий день 60 секунд, 60 секунд, 60 секунд. Так до конца недели. В результате постоянного действия ты внедряешь новую привычку. Ты ее просто вживляешь в свой организм не насильственным путем.

Любая привычка, которая делается на протяжении 21 дня, становится  неотъемлемой частью твоей жизни, а через 90 дней ты от нее уже просто не можешь избавиться. У тебя будет чувство, как будто ты всю жизнь этим занимался. Главное — это постоянство. Большие прыжки не дают результатов.

Бывает большой прыжок, затем остановка или падение. Но каждодневные маленькие действия приводят к цели и большим результатам. 60 секунд ты в состоянии сделать? Сегодня 60, завтра 60, послезавтра 60. Смотри, как только ты привык к этой схеме — каждый день совершать действие по 60 секунд, ты приступаешь ко второму шагу.

• Второй шаг — это две минуты. 

Мы удваиваем нагрузку. Причем легко и малозаметно. Как только ты привык это делать на протяжении двух минут, следующий этап —  четыре минуты, затем восемь, 16, 32 и т.д.

Допустим, твоя первоначальная цель была изучать английский язык, на протяжении получаса в день. Ты начал действие с 60 секунд, и методом удвоения пришел к своей цели.

Подводный камень. В один прекрасный день ты просыпаешься и понимаешь, что просто встал с левой ноги, тебе не хочется идти на работу, и вообще не хочется ничего делать. В этом случае ты возвращаешься на 60 секунд. И это очень просто. Система не дает тебе возможности пропустить действие. Таким образом я включил свои занятия тай чи, которыми не занимался очень много лет.

Что будет происходить у тебя? Как только ты начнешь возвращаться на 60 секунд, то обнаружишь, что в 80% случаев ты будешь заниматься больше. В конечном итоге это приведет к тому, что ты будешь заниматься полчаса, как и хотел.

Что очень важно? Система не даёт возможность сбиться. Каждый раз, когда ты доходишь до поставленной цели, как например, часовая прогулка или изучение иностранного языка, у тебя всегда есть отход вернуться на 60 секунд. Что интересно, этих отходов со временем будет становиться все меньше и меньше.

Таким образом эта система не дает возможность тебе выпасть из обоймы. Практикуй и действуй! Кайзер помог мне полностью сломать стеклянный потолок лени. Лень больше не тормозит мои цели и желания. Таким образом, я начал писать книги, заниматься регулярно спортом.

Система «Кайзер» даст тебе возможность масштабироваться и достичь любых результатов. Теперь ты знаешь, как победить лень за один день! Действуй!