Как перестать бояться: три шага по избавлению от фобий

Страх – обычное явление для любого человека. Мы боимся зубных врачей, темноты, высоты и публичных выступлений. Это здорово отравляет жизнь и лишает ее полноценности. Кто-то пытается посмотреть своему страху в глаза, но большинство просто к нему привыкает, полу-живя с ограничениями.

Если ты реально хочешь избавиться от любых фобий и страхов, то предлагаю тебе три действенных шага. Они прежде всего помогут перестроиться твоему мышлению и перестать бояться того, что на самом деле не несет никакой опасности.

Признай свои страхи, поименно

Возьми лист и напиши в строку то, чего боишься. Любые, даже самые маленькие страшилочки. Боишься быть один дома? Плавать в открытом море? Тебя страшат клоуны и акулы? Пиши! У каждого человека индивидуальные страхи, и каждого из них нужно знать в лицо.

Например, я слышала, что есть люди, которые боятся….бананов. Кому-то это покажется забавным, но уверена, что тот человек страдает и не может жить полноценной жизнью.

Пойми, во что ты веришь (что ожидаешь)

Напротив каждого страха напиши, ЧТО ИМЕННО тебя пугает? Что ты ожидаешь?

Например, боязнь темноты: боюсь, что меня укусит бабайка. Или боюсь купаться в море, потому что меня что-то утащит за ногу на дно.

Проработай свои страхи и свои ожидания максимально четко и осознанно. Это важно. Уже на этом этапе многие фобии покажутся смешными и несуразными.

Меняй ожидания с минуса на плюс

Вера – это осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом.
Евреям 11:1

Рекомендуем курс:

В то, чего ты ожидаешь, ты на самом деле веришь! Ты веришь в то, что тебя укусят, ранят и украдут. Ты веришь в провал и опасность, хотя на самом деле этого нет и может вообще не быть в 99 % случаев.

Нужно изменить свои ожидания от каждого конкретного страха и в этом укореняться. То есть напоминать себе каждый раз, что тебя ожидает не что-то плохое, а наоборот – хорошее.

Например, страх темноты: раньше ты ожидал бабайку, а теперь представь, что комната наполнена присутствием, например, ангелов, которые оберегают тебя, или Бога, который всегда приносит атмосферу мира, добра и защищенности. Представь, что вся эта темнота пропитана светом и любовью, и находясь в ней, ты получаешь желанный душевный покой и умиротворение.

P.S.

Ведь Бог дал нам не дух страха, а дух силы, любви и благоразумия.
2 Тимофея 1:7

Если есть страхи, которые стали частью тебя и избавиться от них никак не получается, то обратись к Богу. Ведь он дает Своего духа каждому, кто попросит. И в нем нет никакого страха, но сила, разрушающая всякую боязнь, и благоразумие для понимания истинной, а не надуманной, опасности.

Я молюсь, чтобы сила Божья наполнила тебя прямо сейчас и избавила от всякого страха во имя Иисуса! Принимай и верь!

Не бойся и будь счастлив!

God Bless!