Быть счастливым, а не удобным: как защититься от токсичного окружения и отстоять личные границы

В статье главные правила, как правильно общаться с токсичными людьми и отстоять личные границы. 

Наткнулась на днях на интересную фразу: «Климат зависит от людей, которые тебя окружают». А ведь это действительно так. И сегодня мы поговорим про личные границы и о токсичных людях, которые могут на них посягать. Начнем с личных границ.

Как научиться выстраивать личные границы

Личные границы — это наш собственный кодекс, как можно с нами себя вести, а как нет. Только вы решаете, что допустимо по отношению к вам, а что нет. Во всяком случае, так должно быть.

Среди видов нарушений границ, самые распространенные это: непрошенные советы, оценка и критика ваших поступков.

«Личное пространство потому и называется личным, что пускать туда можно лишь людей, которые не станут себя вести там как хозяева».

Многие из нас воспитаны таким образом, что лучше быть хорошим, удобным и покладистым. Мы же все из детства помним, про «хорошие девочки так не поступают» или «хорошие мальчики так себя не ведут».  И, в итоге, мы начинаем зависеть от чужого мнения, одобрения, мы боимся сделать решительный шаг. А вдруг нас осудят? Так проходят годы. Потом вы оглядываетесь назад и понимаете, что жизнь прожита совершенно не так, как хотелось.

Если такой рубеж еще не достигнут, давайте учиться выстраивать личные границы. Ниже советы, которые помогут вам на этом пути.

1. Составьте свод правил, как с вами нельзя поступать

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Перестаньте позволять людям, которые так мало для вас делают, контролировать так много вашего разума, чувств и эмоций». » desc_author=»Уилл Смит» ][/sc]

Постоянно корректируйте этот список, в зависимости от того, что с вами происходит.

Ставь себя на первое место: советы экспертов, как защитить личные границы (видео-подкаст)

2. Не стесняйтесь говорить окружающим, если вам не нравится их отношение к вам

Не бойтесь отказывать, если вам не удобно что-то сделать или это причиняет вам дискомфорт. Отстаивайте свои границы как рубежи Родины.

«Говоря «ДА» другим, убедитесь, что не говорите «НЕТ» себе».

3. Если вы заявляете о том, что вам не нравится, вы не становитесь злым

Учитесь подбирать правильные слова для окружающих, чтобы объяснить свою позицию. Это можно делать достаточно мягко, но доходчиво. Если вам необходима помощь в выстраивании и проработке личных границ, то рекомендую пройти тренинг по ссылке (испробовано на себе. Работает).

Правила общения с токсичными людьми

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Токсичные люди прикрепляются к вашим лодыжкам, как шлакоблоки, а затем приглашают вас искупаться в их отравленных водах». » desc_author=»Джон Марк Грин» ][/sc]

Теперь давайте поговорим о токсичных людях. Увы, но у каждого в окружении найдется такой. И дай Бог, чтоб он был один. Прежде всего давайте уточним, как их распознать.

После общения с такими людьми могут появиться негативные эмоции: тревога, смущение, чувство вины, ощущение своей никчемности. Эти люди не будут думать о ваших чувствах, критикуя вас. Может в довесок пойти еще фраза: «Ну я же желаю тебе только добра».

Что же толкает этих людей вести себя именно так? Все просто. Они видят мир в серых и черных тонах, для них мир к ним не справедлив, жизнь плоха, вокруг сплошная драма и они старательно пропагандируют это в массы. Их точку зрения оставим им, наша задача научиться не поддаваться их влиянию. Запоминайте!

1. Перед общением нужно настроить себя на позитив

Что бы и с каким настроем не говорила вторая сторона, вы должны помнить, что ваша жизнь прекрасна и у вас все хорошо: было, есть и будет. Можете это повторять про себя как мантру.

Токсичная дружба: 9 признаков, что друг портит жизнь и отношения

2. Решать все быстро

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Отказ от токсичных людей в вашей жизни — большой шаг к любви к себе». » desc_author=»Хусейн Нишах» ][/sc]

Не нужно уделять много внимания токсичным людям, все вопросы с такими людьми решаем быстро, не вдаваясь в долгие беседы.

3. Не позволяйте повесить на себя чувство вины за чьи-то страдания

Вы не Солнце и всех обогреть не сможете. Если кто-то пытается в вас вселить чувство вины (как правило, это идет через обвинения), вдохнули/выдохнули и задали себе вопрос: «Есть ли в этом событии/действии моя прямая вина?» Если «нет», всем до свидания. Мы не позволяем зайти на нашу личную территорию (сейчас о духовном, а не о жилье).

4. Переключите внимание или прекратите разговор

Как вариант, вы можете, если на вас льется поток жалоб от такого человека, предложить ему пару вариантов решений или переключить его внимание на положительные стороны этого мира. Если человек не реагирует или начинает злиться, прекращайте разговор.

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз». » desc_author=»Опра Уинфри» ][/sc]

Я не призываю отказаться от общения с такими людьми. Увы, такие люди могут быть и среди наших родственников и очень родных людей. Помните, что людей нужно принимать такими, какие они есть, НО не позволяйте их токсичности влиять на свою жизнь. Попутно наполняйте свою жизнь единомышленниками.

Будьте готовы столкнуться с сопротивлением со стороны окружающих, когда начнете применять новые правила в жизнь. Это вполне возможно, ведь вы перестаете быть удобными. Не переживайте, ведь наша задача в этой жизни: БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ, а не удобными!

Счастье возможно только, если человек живет СВОЕЙ жизнью, СВОИМ мнением, СВОИМИ планами и НЕ зависит от мнения окружающих. Если же вы читаете это и понимаете, что жизнь проходит малость не по вашему сценарию, то НИКОГДА НЕ ПОЗДНО ЭТО ИЗМЕНИТЬ!  Выбор делаете только вы сами!

«ПОКА ТЫ ДЫШИШЬ, ВОЗМОЖНО ВСЕ!».
Фильм «Движение вверх»

Только вы — режиссеры своей судьбы! Помните об этом!