В статье — 6 эффективных и несложных советов, как не поправиться на Новый год и сохранить фигуру после январских праздников.
Традиционно Новый год и рождественские праздники — это тот еще вызов, брошенный фигуре! Так есть ли шанс не набрать лишний вес за эти дни, а порой даже и недели? Существует несколько мнений по этому поводу — и многие из них ошибочны.
Оба подхода приведут к тому, что 1 января вы будете чувствовать себя, как будто съели всю еду за год за один вечер. А через неделю перестанете влезать в любимые джинсы. Чтобы не доводить себя до таких крайностей, я специально перед праздниками подготовила для вас список, который позволит не перейти границы дозволенного и остаться в стройном теле.
Как есть сладкое и стройнеть: два действенных совета
Итак, рекомендации, которые помогут не поправиться во время праздников. Ваша фигура точно поблагодарит вас!
Не стоит пропускать характерные вашему графику приемы пищи. Ко всему прочему, рекомендую начинать празднования Нового года уже в 18-19 вечера. Это даст возможность уже в полночь ограничиться бокалом шампанского, не нагружая организм едой.
Как не набрать вес на Новый год? Кушать меньше! Пожалуй, это главное правило праздничных застолий. Поэтому провожая старый год и встречая новый, рекомендую медленно жевать и наслаждаться вкусом ваших блюд.
Очень полезно начинать трапезу с овощей, овощных блюд. Помимо этого, рекомендую сместить акцент с еды на более интересные и увлекательные занятия — это могут быть игры с друзьями и родными, танцы, песни.
Чтобы организм был уверен, что он сыт, попробуйте перед застольем выпить отруби с кефиром. Такой чудо-коктейль заполнит ваш желудок и мозг будет считать, что вы сыты и довольны. А значит — не будет соблазна переесть.
Полезная еда может быть вкусной: как быстро поменять пищевые привычки?
Не стоит себя ругать, если все-таки переели. Стоит в ближайший момент начать новую жизнь. Да, прямо сейчас. Идем на прогулку или на каток, устраиваем легкую пробежку или занимаемся другим активным видом спорта.
Это абсолютно не секрет, что все привычные нам рецепты уже давно имеют здоровые аналоги. Их рецептами я и рекомендую воспользоваться! И вы удивитесь, как преобразится ваш стол с традиционными оливье, «шубой» или тортом Наполеон в здоровом исполнении.
Желаю всем приятных и аппетитных праздников без последствий для ваших фигур.
Соцсети открывают новые возможности для Коучей, позволяя им находить клиентов не только в своем городе,…
В экстремальных ситуациях счет идет на секунды. Зная, как поступить, человек может спастись. Не все…
Физическая активность – это не просто способ поддерживать хорошую форму, но и мощный инструмент для…
Совсем скоро начнется лето - время, наполненное яркими красками, теплом и безграничными возможностями. Дни становятся…
Сэм Альтман - американский предприниматель, инвестор, программист и блогер, известный своей деятельностью в сфере технологий…
В современном мире, переполненном информацией, скука может казаться чем-то постыдным. Мы стараемся как можно быстрее…
Просмотр комментариев
Прекрасная статья, благодарю за полезные рекомендации!
Всегда рада помочь дельными рекомендациями :)