Как навсегда избавиться от РЕВНОСТИ? 5 практических шагов

Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами.

М. Сервантес

Ревность – чувство, которое возникает при недостатке внимания, уважения, любви со стороны значимого для нас человека. Мы можем чувствовать несправедливость и боль, что ее/его внимание, уважение, любовь получает (реально или вымышлено) кто-то другой. Ревность возникает только по отношению к человеку, с которым у нас уже существует эмоциональная связь. И страх потери этой связи вызывает невыносимую боль, которая и разжигает ревность.

Мы только тогда начинаем, что-то по-настоящему ценить, когда это теряем. Это выражение можно часто услышать от людей, которые что-то потеряли. Именно этот механизм лежит в основе ревности. Поэтому некоторые партнеры специально провоцируют ситуации, чтобы вызвать это чувство в своем избраннике и повысить ценность и градус эмоций в отношениях. Также это может быть способом перепроверить силу эмоциональной связи с партнером и самоутвердиться в своей власти над ним. Разве нет более конструктивных способов усилить отношения?

Причины ревности:

Причина №1. Низкая самооценка. Когда человек имеет низкую самооценку, включается механизм сравнения, он ищет в другом человеке преимущества и зацикливается на них. Я минус/Он плюс.

Причина №2. Чувство собственности. Человек входит в слияние со своим партнером и любой его шаг в сторону воспринимается как акт агрессии на его личную территорию.

Причина №3. Страх одиночества или социальной незащищенности. Например, когда жена не способна самостоятельно без мужа обеспечить свое существование.

Причина №4. Повторение сценариев поведения родителей, когда мама ревновала отца или отец ревновал мать. Всегда есть вероятность подхватить родительский сценарий. Мы ведь любим своих родителей, а учимся мы у тех, кого любим.

Технология избавления от РЕВНОСТИ

Если ревнуете Вы:

Шаг №1. Признайте факт, что вы ревнуете и сформируйте намерение избавиться от этого чувства.

Шаг №2. Примите для себя убеждение, что ваш партнер — это не ваша собственность, и у него есть право свободного выбора. Он живет свою единственную жизнь, а вы живете свою единственную жизнь. И он не обязан во всем вам потакать и полностью соответствовать вашим ожиданиям. И вы, кстати, тоже…

Шаг №3. Признайте собственную уникальность и меньше сравнивайте себя с другими людьми. В народе говорят, что у соседа всегда трава зеленее. Сравнивая себя с другими, вы чаще будете фокусироваться на собственных недостатках, что еще больше разожжет огонь ревности.

Шаг №4. Повышайте уверенность в себе и усиливайте свои сильные стороны. Это работа, которая должна вестись постоянно. «Ваши сильные стороны — это те качества, способности и виды деятельности, которые дают вам ощущение силы и уверенности». Это «подъемный кран» для вашей самооценки.

Шаг №5. Работайте над доверием в ваших отношениях. Помните, что доверие это как кислород, без него ваши отношения будут задыхаться и через время могут погибнуть.

Если ревнуют Вас:

Шаг №1. Уделите этой проблеме время. Постарайтесь поговорить со своим партнером и выяснить причины, по которым он/она ревнует. Внимательно выслушайте, дайте ему/ей понимание и поддержку.

Шаг №2. Чтобы избежать подобного конфликта, нужно прояснить ожидания свои и партнера. При этом вы можете оговорить взаимные обязательства. Что ты ожидаешь от меня в наших отношениях? Что я ожидаю от тебя в наших отношениях? Шаг №3. Если уязвимость партнера высока, постарайтесь держать этот факт при принятии решений. Тот, кто ревнует, имеет более слабую позицию. Поэтому другая сторона должна взять на себя больше обязательств по оздоровлению отношений. Конечно, если для вас это все еще важно!

Читайте больше развивающих статей:

• Какой срок годности у ЛЮБВИ? Формула главного чувства
• УВЕРЕННОСТЬ в себе! Путь от низкой самооценки к высокой самоценности