Как наладить энергетические процессы в организме?

Сейчас мы с вами, дорогой Читатель, переворачиваем страницу и открываем совершенно новую тему в нашем общении. Очень практичную, интересную, необычную и непростую.

Для начала — еще немного теории.

Если проанализировать все существующие ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫЕ системы развития и оздоровления человека, можно обнаружить очень простую и предсказуемую закономерность: все они базируются на целостном, системном подходе к человеку и его жизни. В каждой из них будут прослеживаться следующие элементы: методы развития и оздоровления телесной структуры методы оптимизации биохимических процессов в организме методы укрепления и балансировки энергетических процессов методы гармонизации психоэмоциональной сферы Чем больше элементов из этого перечня используется в системе, тем более она универсальна и эффективна. Чем на меньшее количество элементов делается упор в ней — тем этих качеств в ней меньше. Тем меньше шансов решить с помощью такой системы те задачи, которые стоят перед вами. И говорить о том, что мы действительно целостно подходим к вопросу повышения уровня своего здоровья, энергии и жизненной эффективности можно только тогда, когда мы улучшаем свое состояние во всех этих 4 секторах.

Во время наших с вами предыдущих встреч мы уже довольно глубоко ознакомились с теорией и практикой оздоровления и развития структуры организма, вкратце затронули вопросы оптимизации обмена веществ, энергии и сферы сознания. Вы уже на самом деле многое знаете и умеете. Хотя я и не говорил тогда обо всем этом 🙂

В следующем цикле статей мы поговорим о том, как наладить энергетические процессы в организме. Как научиться мобилизовываться и повышать уровень энергии, и как научиться глубоко расслабляться, мгновенно сбрасывая последствия самых сильных нагрузок — физических и эмоциональных.

Один из самых коротких, простых и прямых путей к управлению энергетикой организма — это дыхание. То, как мы дышим, напрямую отражает состояние энергии наших клеток и органов. И одновременно с этим дыхание очень сильно влияет на все эти процессы. Если дыхание напряжено — энергия организма напряжена. Клетки, ткани и органы живут в состоянии постоянного хронического стресса. И это неизбежно приведет к истощению и их, и всего организма. Стоит расслабить дыхание — и стресса нет. Ни в клетках, ни в органах, ни во всем остальном организме.

Поэтому потенциальную пользу сегодняшнего упражнения переоценить просто невозможно — и для вашего организма, и для вашей психики.

Задание №18

Лягте на пол, согните ноги в коленях. Стопы поставьте удобно, примерно на ширине таза друг от друга. Позвольте коленям либо свободно разойтись в стороны, либо, наоборот, уприте их друг в друга. Накройте ладонями живот. Так, чтобы локти упирались в пол и вам было максимально удобно.

Дышите животом. Расслабьтесь. Руками внимательно слушаем движение передней стенки живота. Наблюдаем за тем, как со вдохом она поднимается вверх, и с выдохом опускается вниз. Просто внимательно слушайте это движение. Вы заметите, что это движение получается несколько неровным, живот двигается как бы маленькими рывками. Так проявляется хроническое напряжение в мышцах, которое сохраняется постоянно, лишает ткани естественной подвижности и потребляет огромное количество энергии.

А теперь постарайтесь начать дышать максимально плавно, без рывков. Позвольте дыханию расслабиться и потечь — так, как течет вода в реке. Спустя совсем короткое время вы обнаружите, что начинает очень ощутимо проявляться расслабление и в теле, и в сознании, и само дыхание тоже начинает расслабляться и течь все более плавно и медленно.

Не позволяйте дыханию становиться поверхностным, сохраняйте его глубину!

Теперь обратите внимание на свои ощущения в паузах после каждого выдоха. Вы обнаружите в них ощущение удивительной тишины и покоя. Короткое, но очень глубокое. Продолжайте внимательно вслушиваться в свои ощущения во время этих пауз. Слушайте тишину, растворяйтесь в ней.

И так, возможно, незаметно для себя, вы отправитесь в путешествие — навстречу тому единственному состоянию, которое и было предусмотрено природой для ваших тела и сознания — к состоянию удивительной легкости, естественности и открытости.

На протяжении всего этого цикла мы наблюдаем за тем, как дыхательные движения становятся все более плавными, мягкими, и как нарастает ощущение расслабления, тишины и покоя в паузах после выдоха.

Продолжайте так дышать до тех пор, пока расслабление будет развиваться. Или пока не ощутите, что пора заканчивать. Это может занять от 5 до 15 минут, позже это состояние будет возникать за несколько секунд.

Что это дает. Огромную экономию энергии телом и сознанием. Постепенное, но довольно быстрое избавление от многих проблем — со спиной, суставами, головными болями, давлением, прыгающим настроением и депрессией, от проблем со сном, и многих других. Это простое на первый взгляд упражнение со временем даст вам очень высокую степень эмоциональной стабильности на фоне ровного позитивного внутреннего состояния.

Попробуйте! Вам обязательно понравится! 🙂

Более подробную информацию на эту и другие темы, посвященные здоровью, повышению уровня энергии и эффективности, вы можете найти на сайте www.hatha-yoga.com.ua, www.vsmirnov.info или на нашей странице в Facebook