Как всем нам бывает тяжело начать делать какое-то важное, но как-бы «неприятное» дело. Особенно если еще нет такой привычки — быстро начинать делать(((
При этом мы знаем, что когда эту работу закончим, то результат действий принесет пользу и различные удовольствия. Но наш мозг очень часто воспринимает любое не особо привычное нам действие как «неприятное», и всячески отговаривает нас от начала действий.
Уверен, что вам знаком этот феномен откладывания начала действий, например звонка новому или не самому приятному клиенту, создания управленческих правил, написания скрипта. И как будто автоматическое переключение на текучку, соцсети, чтение журнала. У всех так бывает. И у меня тоже.
Почему так происходит?
Потому, что выполнение новых /непривычных умственных действий забирает у мозга огромное количество энергии. А часть мозга, ответственная за сохранение энергии, готова на все, чтобы в данный момент энергия не тратилась..
Что же делать?
Предлагаю очень хороший «волшебный» алгоритм для «начинания делать» нужного вам действия «Минутный рывок» :
1. Сядьте удобно в кресле и расслабьтесь. Представьте, что ваше тело легкое, а мозг светится как неоновая лампа. Только не засните))) Почувствовав расслабление в теле, наш мозг снизит бдительность за контролем энергии, ведь он добился того, чего хотел. Читайте также: 19 трудных вещей, которые нужно делать, чтобы оставаться счастливым 2. Пообещайте себе, что вы будете заниматься тем делом, что вам нужно, 1 (одну) минуту. Да, именно 1 минуту. Мозг пропустит эту мысль через спам-фильтр и не будет особо реагировать. Что такое 1 минута? Ведь ничего.
3. Сразу начинайте делать!!! Что угодно, только начните. Начните писать первое предложение, набирайте телефон клиента…Здесь самое важное — не качество, а именно действие.
И здесь включается вторая особенность мозга – необходимость закончить начатое дело. Теперь мозг уже ваш союзник, и будет находить в своих глубинах все ресурсы, которые вам будут нужны.
Это так же, как с машиной или лошадью, набрали скорость и дальше уже легче эту скорость поддерживать.
Данный алгоритм проверен на себе, моей семье и моих клиентах. Работает на 100%. Этот пост я тоже написал, используя алгоритм «Минутный рывок».
Заканчивайте собираться и, используя «Минутный рывок», начинайте работать! Ведь только после хорошей работы получаешь реальный кайф от жизни.
Верю в ваш успех!
Тень как тренажёр души. Как Shadow Work помогает стать счастливее по Торе и по системе…
Ты чувствуешь, что пришло время перемен? Хочешь помогать людям, развиваться сам и при этом зарабатывать…
На что опереться, когда качает? В прошлой статье я затронула тему прокрастинации. Очень важной частью…
Вам кажется, вы в тупике, из которого нет выхода? Когда я говорю: «Я знаю, что…
Танцуй 1 минуту в день — и мозг скажет тебе спасибо! 🧠💃 Научно доказано: настроение,…
💥 Челлендж июня: «1 минута дофамина» Танцуй. Прыгай. Побеждай. Преображайся. 🔬 3 научно подтверждённых факта,…
Просмотр комментариев
Супер.........
Прочитала статью, написана будто про меня.
Правило одной минуты часто применяют в Китае) . Спасибо за статью. Алгоритм действий прост и на 100% приносит результат. Как только это правило войдёт в привычку , продуктивность возрастет в разы!))
Уважаемые дамы и господа, рад что вам понравилась статья. И еще больше я буду рад, когда вы начнете эту технику применять постоянно, и начнете получать те результаты, которых долго не могли достичь. И придете к тем целям, которые себе поставили.
С верой в ваш успех, Владислав Подопригора