​Как мотивировать себя действовать?

Живет человек, и каждый день у него есть свои планы, цели. У кого-то они огромные и грандиозные. У кого-то маленькие и не приносящие особой радости. И те, и другие иногда просто остаются на бумаге, либо в голове, либо в невидимой копилке не сбывшихся надежд. Не хватает мотивации.

Как же действовать, чтобы эта мотивация была, чтоб планы реализовывались, чтоб дела завершались, чтобы ты имел результат и радовался еще одному делу, которое у тебя выполнено? Давайте разберем природу мотивации.

Для того чтобы волна мотивации нас накрывала, нам нужна Цель

Не просто цель, а та, которая зажигает. Если цель слабенькая, непонятная, не четкая – мы сливаемся. За громкими словами «У меня есть цель!» нет самого нужного – видения. Для того чтоб оно появилось, посмотрите на свою цель и ответьте на вопросы:

• Для чего мне это?
• Как изменится моя жизнь, когда я ее достигну?
• Почему важно достичь?
• Что стоит за желанием достичь?

И после того, как вы ответите на эти вопросы, у вас появится видение. Цель обретет свою ценность, вес и форму.

Кроме вдохновляющей цели для результативной мотивации нужна Вера

Вера в то, что мы сможем реализовать наш план и иметь желаемый результат. Вера в себя. В свои силы. В то, что у тебя есть все ресурсы, чтоб дойти до конца.

Что поднимает нашу веру в себя? Во-первых, мы должны постоянно акцентировать наше внимание на своих прошлых достижениях. Фиксируйте их на бумаге. Заведите блокнот своих достижений, начните писать дневник ежедневного успеха и фиксируйте в нем все свои победы. А потом перечитывайте снова и снова.

И когда вы достигли многого, преуспели и в том и в этом, остановитесь и подумайте. Это сделали именно вы, эти победы — именно ваша заслуга, и вы можете еще больше. Вы поймете, что у вас есть действительно все ресурсы. А значит, вы всегда можете повторить свой опыт достигатора и покорить еще одну вершину.

Важным в результативной мотивации есть внимание на цели

Как в фотоаппарате вы наводите фокус на человека перед камерой, так и здесь вам нужно навести Фокус на цель и держать его до тех пор, пока не дойдете до результата.

Что вам поможет держать фокус? Якорь. Но тот, который подходит именно вам. Если вы визуал – сделайте картинку-заставку на компьютере с целью. Если аудиал, сделайте голосовую напоминалку-аффирмацию на телефоне и включите повтор через каждых 2-3 часа. Потом промежуток можно увеличить до комфортного вам времени. Если вы кинестет, сделайте себе браслетик с бусинкой, которая будет напоминать о цели, или купите статуэтку.

А теперь нужно самое главное – Действие

Если вы ничего не делаете, ваша мотивация угасает. Ей не хватает энергии действия. Напишите свой пошаговый план. Если не уверены, что получится, обратитесь к коучу, и он поможет. И когда у вас есть детальный план, который четко показывает, что нужно делать, как и когда, и при этом разрешает быть гибкими, учитывает форс-мажоры, вы комфортно, шаг за шагом движетесь к своей цели.

И не менее важная энергия мотивации – Поддерживающая среда

Отсеките от себя обломщиков, нытиков, вечно беспокоящихся, сомневающихся, всех тех, кто сам не делает, не стремится и других останавливает. Окружите себя людьми, которые верят в вас, в себя, в то, что человек может все, если захочет. Именно в общении с ними вы будете испытывать колоссальную поддержку, и ваша мотивация будет подниматься не маленькими волнами, разбивающимися о берег, а большими мощными цунами, которые накрывают корабли и дома. Вот такая движущая сила и будет той мотивацией, которая дает результат.

А как вы мотивируете себя?