С чем у Вас ассоциируется слово «здоровье»? У меня например с застольем, где празднуется чей-то День Рождения. Логическая цепочка прослеживается легко — компания друзей и близких собралась в узком кругу и с каждым последующим тостом, гости желают виновнику торжества счастья, здоровья, любви.
Так уж сложилось издавна, что эти пожелания самые востребованные и фундаментальные, а лидирует пожелание здоровья. Кроме всего прочего, пожелание немного парадоксально, если говорить о пиршестве. Выпивая бокал шампанского, потом еще и еще один, гости желают здоровья. Забавно, не правда ли? Хотя здесь тоже присутствует логика. После выпитого алкоголя здоровье ну точно не повредит.
А вообще если задуматься, то зачем же оно нам нужно? «Ну как это, — возмутятся многие, — а как же без него?» Да, действительно, как же без него? Я продолжу вопрос: как без него что? Что становится возможным, когда человек здоров? Вот так уже вырисовывается кое-какая картинка.
Когда человек здоров, он полон жизненной энергии. И напротив, когда человек болен ему мало что интересно.
О здоровье написано от Википедии до научных диссертаций. В этой главе мы поговорим о том, почему здоровье — самая важная ценность в жизни. Для примера я взяла отрывок из одной своей коуч-сессии, которую с разрешения моего клиента я продемонстрирую.
На рассвете моей коучинговой практики ко мне обратился молодой парень. Он горел идеей заработать больше денег, чем есть сейчас. Мы проверили его цель на прочность и она полностью отвечала критериям прочности. Ситуация в его семье на тот момент была следующей: он недавно женился, у них появился ребенок, жена в декрете. Он — единственный добытчик в семье и его модель мышления полностью согласована с данными обстоятельствами. Его запрос на коучинговую сессию был таким: «Хочу желания перевести в действия!»
Мы проработали в процессе сессии его убеждения, выяснили логику, которой он верен и начали исследовать дальше. Некоторые вопросы коуча и ответы клиента я опустила, т.к. они не связаны с темой данной главы. Итак, поехали!
КОУЧ: О чем хотелось бы поговорить сегодня?
КЛИЕНТ: Хочу понять как желания перевести в действия.
КОУЧ: Что Вы подразумеваете под словом «желания»?
КЛИЕНТ: Желание — это заработать денег для обеспечения своей семьи. Это то, чего я хочу.
КОУЧ: Что будет наилучшим результатом сегодняшней встречи?
КЛИЕНТ: Понять, чем я могу заниматься, чтобы повысить доход.
КОУЧ: Как поймёте?
КЛИЕНТ: Думаю глаза загорятся.
КОУЧ: И что тогда произойдёт?
КЛИЕНТ: Начну действовать.
КОУЧ: Я правильно понимаю, что Ваши действия напрямую зависят от некой «искры»?
КЛИЕНТ: Абсолютно!
КОУЧ: Как эта «искра» выглядит?
КЛИЕНТ: Это явно не сварочная искра. Шучу!)
КОУЧ: А что же тогда?
КЛИЕНТ: Может это искра от счета денег в банкомате. Их так много, что начинает все искриться.
КОУЧ: Какой Вы человек, когда ждете, пока банкомат закончит выдачу купюр?
КЛИЕНТ: Я довольный.
КОУЧ: Чем?
КЛИЕНТ: Что я все могу!
КОУЧ: А что «все» Вы можете?
КЛИЕНТ: Я могу зарабатывать деньги и обеспечивать семью.
КОУЧ: Какой Вы, когда зарабатываете деньги?
КЛИЕНТ: Не знаю… Образованный, думаю.
КОУЧ: Образованный в чем?
КЛИЕНТ: В том, что я делаю.
КОУЧ: А что Вы делаете?
КЛИЕНТ: То, что могу.
КОУЧ: А что Вы можете?
КЛИЕНТ: Продавать могу. Это то, что я делаю сейчас.
КОУЧ: Это все или есть еще что-то?
КЛИЕНТ: Вам что, перечислить все, что я умею делать?
КОУЧ: Почему бы и нет.
КЛИЕНТ: Даже самое абсурдное?
КОУЧ: Как пожелаете. Так что же Вы можете?
КЛИЕНТ: Могу разговаривать, ходить, плавать, читать, писать, водить автомобиль, петь, играть в теннис, кататься на велосипеде, на лыжах. Еще шутить умею и поддерживать разговор с собеседником на любую тему.
КОУЧ: Что из вышеперечисленного Вам нравится больше всего?
КЛИЕНТ: Мне нравится общаться с людьми и активно отдыхать: велосипед, лыжи.
КОУЧ: Как часто Вы занимаетесь тем, чем нравится?
КЛИЕНТ: Хотелось бы чаще.
КОУЧ: А что мешает заниматься этим чаще?
КЛИЕНТ: Даже не знаю.
КОУЧ: Подумайте, пожалуйста, мы не торопимся.
КЛИЕНТ (после длинной паузы): Вообще-то мне ничего не мешает. Но я знаю, что мне может помешать!
КОУЧ: Что же Вам может помешать?
КЛИЕНТ: Отсутствие здоровья. Я все могу. Чего не могу — могу развить!
КОУЧ: Что поможет развитию?
КЛИЕНТ: Чувствовать себя здоровым и быть здоровым! Я все понял! Мое здоровье — это моя сила.
КОУЧ: Какой Вы, когда здоровый?
КЛИЕНТ: Я веселый, остроумный, у меня много энергии. Я могу делать много дел подряд.
КОУЧ: Что поможет Вам укрепить свое здоровье?
КЛИЕНТ: Первое, что пришло на ум — это спорт, здоровый образ жизни, сон.
КОУЧ: Что еще?
КЛИЕНТ: Прогулки на свежем воздухе с семьей — считаются?
КОУЧ: А Вам как кажется?
КЛИЕНТ: Думаю да, это же полезно.
КОУЧ: Резюмируя вышесказанное, что Вы для себя поняли? Напомню, наилучшим результатом сессии Вы хотели понять, чем можете заниматься, чтобы повысить доход.
КЛИЕНТ: Я понял, что вначале нужно заниматься собой и своим здоровьем! Когда я здоров — мне подвластно все!
КОУЧ: С чего начнете?
КЛИЕНТ: С себя (смеется). Я вообще мечтал был инструктором по фитнесу, даже в спортивной школе учился когда-то. Могу тренировать людей индивидуально. Таким образом я и сам здоров и людям польза, к тому же будет дополнительный доход. А потом можно и еще что-то придумать. Энергии то будет хватать!
Этот отрывок из сессии демонстрирует то, насколько важно быть здоровым человеком. В случае данного клиента, он понял, чем ему нравится заниматься, а для этого необходимо крепкое здоровье. Если взять любую другую ситуацию, Вы все равно убедитесь в том, что важнее нет ничего.
Также я сталкивалась с тем, что многие желают, чтобы их близкие были здоровы. Это отличное желание, безусловно. Но оно никак не подконтрольно Вам, к сожалению. Посодействовать, помочь в чем-то — да, но не более. «Здоровье не купишь за деньги!» — фраза, которая давно ушла в народ. И это правда жизни. Вот почему необходимо поддерживать себя в тонусе. Как свое здоровье укреплять — Вы можете узнать, прочитав много научной литературы, проконсультироваться со специалистами той или иной отрасли, учитывая свои индивидуальные особенности. Но важно понимать причину — для чего Вам это необходимо.
Хотелось бы уделить особое внимание и тому, что здоровье делится на две категории:
1. Физическое здоровье человека;
2. Душевное здоровье человека.
Это важно учитывать, т.к. поддерживая только физическое здоровье, человек не может быть здоров на 10 из 10 возможных. Возвращаясь к примеру с клиентом, он спросил, может ли прогулка на свежем воздухе с семьей считаться укреплением здоровья? Конечно же может! Это составляющая как и физического здоровья (ходьба) так и душевного (приятное времяпровождение). В данном случае, клиент совмещает приятное с полезным.
А что для Вас является критерием душевного здоровья?
Как Вы можете повысить уровень данного здоровья?
Мысли о чем приносят Вам душевную гармонию?
Я поделюсь с Вами историей из жизни, которая стала для меня однажды толчком. Эта история не оставит равнодушным никого.
… Мы гуляли с ней в парке, она купила мне мороженое, которое нужно было есть по определенной технологии. Главным было не простудиться. Я делала все, как она велела. Мы шли, болтали, смеялись, она баловала меня вкусняшками и не жалела ничего. В одной из витрин магазина я увидела плюшевого серого зайца и она без замешательства мне его подарила. Я любила, когда она приезжала, несмотря на то, что это было крайне редко. Мне было 4 года, а ей 63. Я жила в центральной Украине, а она на Дальнем Востоке на Камчатке. Это была моя северная подружка. Она присылала мне посылки, в которых были сушенные бананы, жвачки — подушечки, конфеты «Рачки», красная и черная икра, на которую я смотреть не могу до сих пор. И зайцев. Много зайцев. Все ее подарки имели аромат. Ее аромат…
Она приглашала меня в гости каждый раз, когда мы говорили с ней по телефону. И я приехала. Она водила меня в театр кукол, показывала хомяков в аквариуме. Мы вместе придумывали им имена. Она кутала меня в свои пуховые платки, чтоб я не замерзла, наряжала меня в купленные ею наряды. Она выделяла мне по 3 конфеты «Мишка на Севере» в день. Вечерами она жарила мне картошку на сливочном масле с лисичками, которые собирала сама в лесу. Она всегда говорила, что нужно пить чай с вареньем, потому что это полезно. Рассказывала о пользе жимолости, черники, ежевики и малины. Она была очень строгая со всеми, но не со мной. Единственное, на что она возмущалась, так это когда я говорила: «Я вот вырасту и куплю себе машину!» А она крутила головой и отвечала: «Нет, Катюра, машины загрязняют воздух. Ты пешком ходи, это для здоровья полезно!» Она знала все рецепты масок для лица и мне говорила, что маски нужны для красоты. Мол, вырастешь, будем вместе делать. Она прятала меня под креслом во время землетрясения, а потом мы вместе смотрели в окно и где-то далеко-далеко мы видели с ней красный огонек. Она говорила, что это лава, которая живет своей жизнью и ни о ком не думает. Говорила, что так нельзя.
Провожая меня она плакала и говорила, что мы больше никогда не увидимся… И попросила никому не говорить, что она плакала.
Но спустя 5 лет мы увиделись. Она переехала к нам в Украину жить. Она перенесла за 5 лет два инсульта и стала другой. Мне было 9 лет, а ей 68. Она была моей бабушкой. Несмотря на большую разницу в возрасте, мы находили с ней общий язык, ведь тогда она мыслила как я. Как ребенок девяти лет. Я росла, взрослела, а она так и осталась ребенком. Она прожила еще 22 года. И все это время ее душевное здоровье только ухудшалось. Она знала причину своего состояния. Говорила, что нельзя нервничать, нужно думать только о хорошем. Мол, смотрите на меня и делайте выводы, к чему приводит нервное истощение. У нее была очень сложная жизнь. Она прошла войну, голодовку, ссылки, переезды в разные города и страны. Она многое повидала и многих потеряла. Но она всегда хотела, чтобы мы — ее внуки жили совсем другой жизнью.
Когда ее не стало, я плакала. Никто этого не видел. Как она учила… В тот день я поняла, что мы больше никогда не увидимся. Я до сих пор не знаю, что было хуже — наблюдать за ее душевным нездоровьем или осознать, что ее больше нет.
На глубоком вдохе я решила, что на чужих примерах нужно учиться. Эта история дала начало заботы о своем душевном здоровье. Я всегда отличалась оптимизмом и смотрела на жизнь с раскрытыми от любопытства глазами. Что изменилось за это время? Мои ценности изменились на 360 градусов. Здоровье стало самой важной ценностью.
Цените свое здоровье здесь и сейчас!
Уделяйте ему максимум внимания!
Помните, Вы у себя один/одна!
Начну с понедельника, завтра, через год... Знакомо? Вопрос о том, почему многие из нас откладывают…
Когда дело касается управления личными финансами, книги могут стать незаменимым источником знаний и вдохновения. Вот…
Для психологов давно не секрет, что этапы развития отношений в паре очень похожи на те,…
Алкоголизм — это серьезная проблема, которая постепенно разрушает жизнь человека. На первый взгляд, регулярное употребление…
Становиться вегетарианцем или нет? Вредно это или полезно? Итак, отказ от продуктов животного происхождения быстро…
Искусственный интеллект изменяет наше представление о мире. Существует много страхов и предрассудков по поводу того,…