Фокусировка и концентрация. Что это и как достичь?
«Успешный воин — это обычный человек с необычной фокусировкой». Брюс Ли.
Часто мы думаем, что для концентрации, нам необходима полная фокусировка на чем-то одном и все свои Силы мы бросаем именно на это.
Однако, чем больше мы стараемся сфокусироваться, тем сложнее становится это занятие. Фокусировка начинает забирать много Сил и энергии.
Почему это происходит? Потому что мы начинаем бороться не с тем драконом ?.
На самом деле, фокус задачи необходимо сместить. С принудительной концентрации на цели ?, нам надо перенести наше внимание на отсечение всего, что нас отвлекает от выполнения цели.
Вы пишите книгу в комнате, где играются дети, которые отвлекают вас по каждому пустяку? В этой ситуации, правильней будет не ещё больше стараться сконцентрироваться на книге, не отвлекаясь на детей, а убрать отвлекающий фактор. Отправить детей поиграться во двор или самому перейти в более тихое место.
Вы решили перейти на правильное питание, а все посиделки с вашими друзьями проходят в фастфудах и бургерных?
Вы можете давиться слюной, глядя на друзей и грустно выискивать в меню бургерной листья салата. При этом тешась, что вы качаете Силу воли (ресурсы которой, кстати, ограничены).
А можете просто перенести встречи в заведения с правильным питанием. Где вы отсекли все лишнее и просто наслаждаетесь своей едой.
Возвращаясь к примеру с написанием книги ?: если вы окажетесь в закрытой комнате, где будет только ноутбук с открытым вордовским файлом и ничего отвлекающего, вы напишите книгу во много раз быстрее, чем качая Силу воли и концентрацию, отбиваясь от отвлекающих факторов в других, пусть даже и более живописных местах.
Для достижения цели, найдите все, что вас отвлекает и полностью уберите это или минимизируйте влияние этих факторов на вас.
Поэтому, Фокусировка — это не погружение во что-то, это отсечение всего лишнего.
Как писал легендарный Рэй Далио:
«Для успеха нужны не столько выдающиеся способности, сколько умение отсеивать все, что противоречит или мешает вашим истинным целям и ценностям».
Верь, действуй, достигай!
Чат сообщества активных людей Катана Груп, присоединяйся: t.me/katanagroup
#bikhunov #katanagroup
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был успешным и счастливым. Но как понять, в чем…
Что же включает в себя слово ДОЛГОлетие? Если одной фразой, то долголетие - это умение…
Артем Голдман - уникальный человек и предприниматель. Вот статья о нем. Вначале я стал клиентом…
Эмоции — важная часть нашей жизни. Они помогают нам взаимодействовать с миром, реагировать на вызовы…
Разделение психических расстройств на генетическую, физиологическую и когнитивную природу достаточно условно, поскольку большинство расстройств имеют…
«Мышление Победителя»: Гайд для тех, кто устал быть винить всех вокруг и решил взять ответственность…