Эффективные перемены. Методика Боли и Удовольствия

Любые осознанные перемены в жизни происходят от момента «Решения», когда человек понимает, что так как раньше было. больше быть не может. И любые перемены в нашей жизни, в нашем мире происходят исключительно от изменений внутри нас самих, изменений в наших решениях, выборах и как следствие убеждений. Потому как находясь на прежнем уровне сознания, человек не может иметь другой, лучший уровень жизни. Все имеет начало в нашей голове, в наших мыслях и только потом в нашей реальности.

Для того, чтобы перемены в жизни стали эффективные и постоянные, необходимо менять свои старые, изжившие, ограничивающие убеждения.

Делюсь с вами методикой, которая проверена мною, которая мне каждый день помогает становиться все лучше и достигать поставленных мною изменений. Это 100% действующая и работающая методика, которая поможет и вам начать путь перемен, повышать свои стандарты и уровни жизни.

Методика основывается на двух составляющих – некие двигатели перемен:

• Боль
• Удовольствие

При принятии тех или иных решений мы неосознанно всегда обращаемся к этим двум внутренним ресурсам. Но делаем это не осознанно, по привычке. А для того, чтобы направить нашу жизнь в нужное нам русло, нам необходимо начать делать это осознанно.

Пример работы методики

Давайте рассмотрим ситуацию, когда женщина хочет избавиться от лишнего веса и создать новое стройное тело.

Для того чтобы женщина начала хоть какие-либо перемены в своем образе жизни, который привел ее к лишнему весу, необходимо запустить в действие первый двигатель – Боль.

Женщине необходимо связать ее сегодняшний образ жизни, питания с чувством боли. Такой боли, при которой просто невозможно дышать. Когда каждая частичка тела чувствует, что если еще хотя бы один раз съесть на ночь сковородку жаренной картошки с майонезом, запивая сладкой водой, то все, можно ставить крест на жизни.

Необходимо в голове создать прочную нейросвязь: жирная, вредная пища в больших количествах является болью, которую просто невозможно больше терпеть. Подкрепить эту связь можно и нужно сильными эмоциями, такими как постоянное чувство вины после съеденного, неуважение и порицание себя, угрызение совести, ненависть к себе и своему телу.

Выбирайте любую сильную эмоцию, которая поможет усугубить отношение к вредной и жирной пище. Потому как благодаря этой связи, ваш мозг в следующий раз при выборе пищи примет в расчет боль, которую вы связали с жирной и вредной едой, и даст посыл на поиск другой пищи, которая будет приносить удовольствие.

Это работа мозга, он словно компьютер запрограммирован на поиск удовольствий, избегая места, где больно. Все, что вам необходимо сделать, это поменять ракурс получения удовольствия. Раньше вы черпали его из поедания в неограниченных количествах вредной пищи, сейчас же прописав новую схему, новый алгоритм в своей голове, ваш мозг начнет поиск другого ресурса для удовольствия.

Современный стиль питания является сильным наркотиком и стал культом для человечества, от него не так просто избавиться, но все реально. И благодаря этой методике это будет сделать проще, чем кажется.

И вот после того, как в голове появился новый алгоритм мышления, который крепко связан с убеждением «Вредная, жирная пища – это боль», необходимо создать новую цепочку, которая приведет разум к новому источнику удовольствия. Привязать новый образ питания, который базируется на легкой, живой, питательной пище в ограниченных и необходимых для организма количествах. То есть разуму надо дать задачу, новую для него – поиск возможностей для здорового питания и образа жизни.

Так же и здесь, с двигателем Удовольствие, необходимо подкрепить его эмоциями, новыми и сильными, которые помогут прижиться ему, и он со временем станет частью жизни. Пусть ими станут созидательные эмоции, такие как – вера в себя, уверенность в своем теле, самоуважение, понимание того, что с каждым днем, с каждым выбором нового образа питания вы на шаг ближе к здоровому, стройному, шикарному телу.

Представляйте этот момент в своей голове как можно ярче, испытывая всю палитру положительных и сильных эмоций. Визуализируйте, не ограничивая себя ни в чем, это даст вам мотивацию, когда вы захотите сорваться и вернуться в прежнюю «коробочку», в зону своего унылого комфорта.

А для того, чтобы подобные критические моменты проходили более легко, необходимо внедрить Ритуалы в свою жизнь. Новые ритуалы, которые приведут вас к Новой жизни. Вы и раньше их использовали, только неосознанно.

Это могло быть поощрение себя за что-то тортиком, либо субботний день – поход в фаст-фуд и т.д. Сейчас же вам необходимо создать и прописать новые ритуалы, которые будут вести вас к новой цели, где вы получаете Удовольствие, питаясь здоровой пищей, занимаясь спортом и получая шикарное, стройное, красивое и здоровое тело, а вместе с ним уверенность в себе, уважение себя, ценность и любовь к себе и своему телу.

И помните, что каждый большой путь начинался с первого шага. Начните уже сегодня применять эту методику, и вы завтрашняя скажете себе спасибо.

Вы можете применять данную методику в любой составляющей вашей жизни, будь то финансы, личностные отношения, реализация и т.д. Просто привяжите свою прежнюю модель мышления с ощущением боли, и создайте новую качественную, которая приведет вас к удовольствию, подкрепляя ее эмоциями и ритуалами.

Перестаньте быть существительным, станьте глаголом!