Диета звезд: худеем вместе!

Звезды тоже увлекаются диетами, стремясь поддерживать вес в норме. В поисках эффективных и необычных методов борьбы с лишним весом женщины часто пробуют разнообразные подходы, от строгих диет до уникальных режимов питания. Некоторые знаменитости удивляют не только своими нестандартными способами похудения, но и впечатляющими результатами. Сегодня мы рассмотрим пользу и возможные риски самых популярных и необычных звездных диет. 

Сиртфуд-диета Адель

С начала 2020 года о преображении Адель говорят все. Певица смогла сбросить 45 килограммов, следуя сиртфуд-диете. Основная идея этой диеты — потребление продуктов, которые активируют сиртуины, белки, способствующие ускорению метаболизма и сжиганию жира.

Продукты, активизирующие сиртуины, включают:

• Гречка
• Оливковое масло
• Каперсы
• Кофе
• Зеленый чай
• Чеснок, красный лук, петрушка, рукола
• Капуста кейл
• Цикорий
• Соя
• Куркума
• Креветки
• Ягоды (ежевика, черника, малина, черная смородина, вишня, клубника)
• Цитрусовые
• Черный шоколад и финики
• Красное вино

Диета делится на два этапа:

1. В течение первых трех дней потребление ограничивается 1000 калориями в день с употреблением только зеленых соков. В следующие четыре дня добавляются два стакана сока и две порции твердой пищи из списка на 1500 калорий в сутки.
2. На втором этапе потребление зеленого сока сокращается до одного раза в день, а питание состоит из трех полноценных приемов пищи с продуктами из списка.

Однако стоит помнить о недостатке белков, жиров и клетчатки при такой диете, что может негативно сказаться на здоровье.

ЗОЖ от Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес, в свои годы выглядящая как 30-летняя, поддерживает отличную форму благодаря следующим принципам:

• Отказ от кофе и алкоголя. Джей Ло исключила кофе и алкоголь из рациона, что помогло ей улучшить общее состояние здоровья.
• Правильное питание. Основу рациона составляют свежие органические продукты, такие как овощи, лосось, курица, бобы и фрукты.
• Водный баланс. Певица подчеркивает важность поддержания гидратации для энергии и эффективности тренировок.
• Активный образ жизни. В ее графике — танцы, утренние пробежки, силовые тренировки и кикбоксинг.

Опасная диета:

Зеленый чай Джонни Деппа

Джонни Депп придерживался строгой диеты для своей роли вампира в фильме, — исключил большинство фруктов и выпивал несколько литров зеленого чая ежедневно. Зеленый чай ускоряет обмен веществ и способствует жиросжиганию, но такая диета может быть небезопасной для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, гипотонией или гастритом.

Многолетний рацион Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм уже 25 лет придерживается одинакового рациона, состоящего из рыбы на пару и тушеных овощей. Несмотря на полезность рыбы, которая содержит много необходимых организму веществ, злоупотреблять ею не рекомендуется, чтобы не перегружать сердце и другие органы.

Отказ от телевизора Ребел Уилсон

Актриса Ребел Уилсон сбросила 57 килограммов, следуя принципам диеты доктора Майера, основанной на продуктах с высоким содержанием щелочей и отказе от глютена и лактозы. Важной частью подхода стала концентрация на потреблении пищи без отвлекающих факторов, таких как телевизор.

Макробиотическая диета Мадонны

Мадонна следовала макробиотической диете, основывающейся на принципе баланса между инь и янь. В ее рацион входят преимущественно щелочные продукты: овощи, злаки, рыба и морепродукты, при этом она исключила молочные продукты, яйца и мясо.

Сладкая диета Умы Турман

В ее рацион входят фруктовый лед, горький шоколад и обезжиренные пудинги. При этом рекомендуется ограничивать сладкие продукты до 10% от общего дневного рациона.

Средиземноморская диета:

Зональная диета Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон придерживается зональной диеты, которая подразумевает потребление белков в размере ладони, неограниченное количество овощей (без крахмала) и достаточное количество углеводов, чтобы не испытывать голод.

Эти необычные и популярные диеты известных личностей предлагают разнообразные подходы к питанию, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы. Важно помнить, что перед началом любой новой диеты стоит проконсультироваться с врачом или нутрициологом, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас способ достижения целей по поддержанию здоровья и отличной формы.