Когда то давно у меня самого настроения были похожи на «Американские горки». Это значит, что любое событие могло полностью выбить меня из колеи. Такая зависимость от влияния внешних факторов и внутренняя нестабильность, мешала мне быть счастливым и эффективным в своих делах. Вам знакомы такие эмоциональные качели?
Уже намного позже, когда я занялся изучением эмоционального интеллекта, я выделил ряд причин, которые раскачивают наши эмоции:
Александр Лоуэн один из отцов-основателей телесноориентированной терапии, утверждает, что непредсказуемое настроение, это следствие непредсказуемого поощрения и наказания со стороны родителей в детстве. Если ребенок точно не знает, какую реакцию родителей вызовет его действие, его эмоциональные связи не формируют устойчивую структуру. Для того, чтобы выровнять свой эмоциональный фон, необходимо пройти личную или групповую психотерапию и проработать опыт своего прошлого с помощью специальных техник, которые мы используем в школе эмоционального интеллекта.
А сейчас я открою вам небольшой секрет. В моей школе, есть три правила, которые лежат в основе философии управления эмоциями. Именно эти правила помогают взять свои эмоции под контроль, сделать их своими союзниками и научиться получать от них пользу и удовольствие.
Наличие этих трех правил помогает внести большую осознанность и оздоровить свою эмоциональную жизнь.
Многие думают, что если их девушка не в настроении, у нее проблемы. На самом деле если ваша девушка не в настроении, то проблемы у вас.
Сексуальная близость – это важный элемент крепких и гармоничных отношений. Это не только про страсть…
Самые богатые и успешные люди в мире достигли своих высот благодаря определенным привычкам, которые они…
Ицхак Пинтосевич провел прямой эфир с экспертом Gerchick Trading Ecosystem, студентом школы Александра Герчика. Роман…
Сегодня сойдет Благодатный огонь. Встречаем Праздник Светлого Христова Воскресения! Пасха – главное событие года для…
Приветствую вас, читатели и эксперты! В этой статье хочу поделиться алгоритмом продвижения в онлайн для…
Ставить цели и достигать их - это важный навык счастливого человека. Я считаю, что без…