Челленджи: магия числа 21

А зачем вообще все эти челленджи?!

Самый распространенный вопрос, когда люди узнают, что я занимаюсь челленджами.

Мой ответ. Мое глубокое убеждение. Мой практический опыт.

Челленджи – отличный инструмент развития Личной Эффективности.

Челленджи, которые «зашли», становятся привычкой

Челленджи, которые «не зашли», становятся опытом.

Челленджи – интересная форма для того, чтобы вкусно замотивировать себя на полезное.

Ключевая идея челленджа – 21 день ты выполняешь что-то полезное, выделяя по внутренней договоренности с собой определенный временной ресурс. Прокачиваются тайм-менеджерские компетенции и SMART целеполагание. Принимаешь конкретные, измеримые, достижимые, для тебя значимые и четко ограниченные по времени вызовы.

Почему 21 день?

Во-первых, это число магическое, связанное с активным стремлением менять мир и активными действиями, лидерством, волей и целеустремленностью.

Во-вторых, именно за этот период формируется новая привычка.

Что делать, если «срыв»? Начинать заново! 21 день – без перерывов и срывов. Прервался – стартанул заново.

В каких сферах должны быть челленджи, они же вызовы? Тебе решать!

Это может быть что-то, что у тебя не получается. Мне «медведь на ухо наступил». Поэтому в списке моих челленджей однозначно есть место музыкальному вызову.

Это может быть что-то, что у тебя получается, но нужна систематизация. Так, мой фитнес-челлендж предполагает, что я занимаюсь йогой, цигуном, пилатесом, стретчем не под настроение, а каждый день в течение 21 дня, выделяя 60 минут для той или иной тренировки.

Это может быть ценностный вызов. Экология и Экологичность – качество продуктов, качество бытовой химии, косметики и, в целом, Гармония Окружающей среды – вопрос, который меня волнует очень глубоко, и я готова выступить эко-проповедником и сделать это своим челленджем.

Это может быть профессиональный вызов. Для меня таким стал челлендж, когда я одновременно учила 5 иностранных языков (два, английский и немецкий, уже родные, французский – давняя любовь, а итальянский и испанский – с нуля)

Челлендж — дело индивидуальное. То, что для одного — челлендж, для другого — образ жизни. В этом то и «фишка». Для кого-то реальный челлендж – иностранный язык выучить, а для другого — кашу грамотно и вкусно приготовить, чтобы ни домашние, ни коты не кривились…

Подружиться со мной и познакомиться с моими челленджами можно на моих страничках

https://www.facebook.com/natalya.krivykh 

instagram.com/natalykrivykh

#прямооткривых