Благодарность: современный инструмент личностного развития

В современном мире все больше людей начинают практиковать такой инструмент личностного развития, как благодарность. О самой технике написано много статей, многие предлагают целые программы практики благодарности. Со всех сторон наступают призывы:

«Будь благодарен! — и будет тебе счастье…» 

Говорят, что практикуя благодарность, можно сместить фокус внимания с себя и своих проблем на окружающий мир: людей, предметы быта, природные явления, вселенную и даже на Бога. 

В этом вопросе каждый сам находит для себя основы, на которых строит практику благодарности, или только учится быть благодарным.

Я могу сказать о благодарности следующее: благодарность говорит о признании труда человека. Благодарить можно по разному: подарки, слова, ответные действия и тд. Чувство благодарности можно испытывать долгое время или забыть о нём через несколько минут, благодарность может быть обязанностью, а может быть и по доброй воле.

Словари описывают значение этого слова довольно коротко и сухо.

Благодарность — чувство признательности за оказанное добро. Взятка (разг. эвф.).

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940)

Древние философы рассуждали на эту тему более развернуто. Например  Марк Туллий Цицерон утверждал:

«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей»

А один из наших современников сказал:

«… один из лучших способов почувствовать себя счастливым — быть благодарным…»

Agile в семье. Брюс Фейлер

Но все равно ценность этого явления не раскрывается полностью, какие бы слова ты не нанизывал на нить определения этого чувства и явления. У каждого будет свое, и думаю, не до конца раскрывающее суть понимание.

Недавно с коллегой рассуждали об убеждениях. Откуда они берутся и как впоследствии влияют на нашу жизнь. Довольно интересный вышел диалог!

По итогу мне пришла в голову мысль: большинство людей из моего окружения имеют очень схожие убеждения, касательно жизни в общем. Я про негативные убеждения. Самые популярные относятся к сферам медицины, ЖКХ, образования и политики. А также многих других сфер жизни общества и отдельно взятого человека. Как я их понимаю!

Правда, быть счастливым или просто человеком с «холодной» головой, в потоке подобных мыслей, довольно трудно. Руки опускаются, энергия куда-то уходит, настроение падает. Сил не остается ни на что вообще! Хорошо, если тебе нравится жить в таком состоянии, а если нет? Что делать, если сил нет ни на что?

Можно начать с малого. Усилий потребуется не много, а результат даст положительный эффект, обещаю.

Практика благодарности

В мою жизнь это явление пришло пару лет назад. С одной стороны все кажется простым и однозначным, с другой стороны — что же в этой простоте и однозначности такого, что с каждым годом всё больше людей обращают внимание на это явление? И начинают практиковать благодарность, как инструмент развития личности?

Когда я только начала практиковать благодарность, уже стали приходить любопытные и неожиданно логичные осознания. Правда, разобраться, как именно это работает, мне пока не удалось.

Можно было бы сказать, что практикуя благодарность, ты становишься более осознанным, более наблюдательным и сосредоточенным на том, что тебя окружает, как ты живешь и тд. Но осознание себя в определенном месте и пространстве не всегда делает человека счастливым, а практикующие эту технику люди утверждают, что жизнь начинает меняться в лучшую сторону .

Как правило, авторы разных программ, в которых есть практика благодарности, предлагают вести дневник, в котором ежедневно нужно писать благодарности явлениям, людям и себе. В среднем 5 благодарностей в каждом пункте.

В моей практике одним из удивительных открытий стало то, что люди, которым я благодарна (как оказалось, таких немало!), совершенно не догадываются в своей ценности для меня. Нужно ли им об этом сообщить? Думаю, да.

Представь, если кто-то из знакомых расскажет о том, что благодарен тебе за что-то? Что тогда ты испытаешь? Каким станешь в этот момент? Думаю, что случится много удивительных вещей! 

Так что же это за чувство такое, которое вмещает в себя несколько значений от «взятки» до «матери всех других добродетелей»?

На данном этапе, для меня — это ещё один способ расширить коридор мышления и восприятия действительности. Узнать что-то новое про себя и про окружение.

А чем это будет для тебя? Мне интересно узнать, что ты думаешь по этому вопросу. Пиши в комментариях!

Приглашаю тебя исследовать этот инструмент на практике. Думаю, что путешествие будет интересным!

Что скажешь?