Бесценный совет от мотивационного тренера, как заставить кризис работать на вас

Черные понедельники, вспышки вирусов и экономические войны — неизбежная часть жизни, к которой нужно быть готовым. Более того, по словам мотивационного тренера Ицхака Пинтосевича, именно кризисные ситуации показывают нам, что мы слишком засиделись в собственной стабильности. А это, уверен тренер, — прямой путь к деградации и смерти.

Редакция 5 сфер распросила Ицхака о том, как подготовиться к любому кризису и превратить его в своего союзника.

“Если человек живет в постоянно стабильной ситуации,— он деградирует. Сначала ему становится скучно, потом он жиреет, подрывает свое здоровье и умирает.

Больше того, если ты сам не хочешь загонять себя в стрессовые ситуации, за тебя это сделает мир. Так устроена система”, — поясняет Пинтосевич. Говорит, что мир держится на том, что сначала стабильность нарушается, а потом восстанавливается.

“По сути это такая тренировка. Сначала ты идешь на стадион, бегаешь, выбиваешься из сил. Потом — восстанавливаешь дыхание и снова приходишь в норму. Но, если вместо осознанного стресса, ты все время лежишь на диване, организму приходится выводить тебя из амебного состояния с помощью болезни. Это тоже стресс и встряска”, — убежден тренер.

Глобальные процессы, считает Ицхак, подчиняются тем же правилам. “Экономика живет, компании развиваются, зарабатывают, страны поддерживают свой уровень жизни. Все спокойно, стабильно и очень скучно, — рассказывает тренер и добавляет, что в мире при этом есть небольшой процент людей, которые не могут жить в стабильности. “Слишком богатым людям становится слишком скучно. Они намеренно устраивают экономические состязания, чтобы хоть как-то разнообразить свою жизнь. Они меряются своим эго и мир начинает трясти и колбасить”. — уверен Ицхак.

“Нам же простым людям волноваться и придавать огромного значения этим перипетиям не стоит. Нет смысла следить за мировыми амплитудами, в то время как свои личные отслеживать крайне важно”, — отмечает Пинтосевич.

В качестве аргумента к тому, что кризисы неизбежны, Ицхак привел книгу Нассима Талеба “Черный лебедь”. В ней писатель говорит, что кризисы — явление закономерное и неизбежное. А значит, удивляться им не стоит. И напротив, удивлять должно то, что кризиса нет.

“В то же время в другой своей книге “Антихрупкость” Талеб говорит, что для того, чтобы создать иммунитет от кризиса, человек должен систематически тренировать себя через создание собственных микрокризисов, — рассказывает Ицхак. — Выйдите в лес и поспите на земле, попробуйте следовать посту, начните заниматься спортом. Не дайте страху шанса. Человек не должен ничего боятся”.

От теперешнего экономического кризиса, убежден Пинтосевич, никто не умрет

Спокойно, по его мнению, стоит относиться и к коронавирусу, от которого по последним данным умерло чуть больше 4000 человек: “Ежедневно в мире умирает 400 тыс человек, и каждый четвертый уходит из жизни раньше времени”. 

Ицхак советует взрастить в себе ту самую антихрупкость и выстраивать жизненные процессы так, чтобы при действительно серьезных колебаниях не было страшно, больно или обидно.

“Жизнь явление — волнообразное. Но если вы развиваетесь, тренируйтесь, учитесь и занимаетесь любимым делом — никакой кризис или валютные скачки не выбьют вас из колеи” — говорит Пинтосевич.

Как не сломаться в кризис?

Ицхак отмечает, что часто ему задают вопросы про инвестиции, советуются, куда вкладывать деньги. При этом сам он признается, что есть люди, которые разбираются в этом вопросе гораздо лучше него. Сам же он признается, что пользуется древним еврейским секретом, который помогает эффективно распределить капитал и при этом не разориться:

• треть денег нужно инвестировать в землю или недвижимость,
• треть — в ценные бумаги в 5-10% годовых,
• треть — вложить во что-то экспериментальное или рискованное.

“В то же время, советом этим можно воспользоваться, если у вас есть деньги для инвестиций. Первые лет 10 своей профессиональной деятельности, сумму, которая оставалась после покрытия моих базовых потребностей в крови и еде, я инвестировал в собственное развитие. И только потом, когда появился свободный капитал, я опробовал предложенную выше методику. И она не подвела”, — рассказывает Пинтосевич.

Тренер советует использовать любую возможность для роста и личного развития. «С 12 марта на всей территории Украины введен карантин, который продлится минимум две недели, — рассказывает Ицхак. — Чтобы провести это вынужденный перерыв с пользой, а не превращать его во внеочередные ленивые каникулы, предлагаю сделать упор на онлайн-образование. Можно прокачать свою экспертность или стать коучем«.

Ицхак также уверен, что помимо глобальных геополитических и экономических встрясок, у каждого человека бывают моменты, когда жизнь идет под откос: не складываются отношения с близкими, появляются финансовые проблемы, подводит здоровье. Но и эта ситуация в последствии может стать зоной роста. Достаточно только разложить ее на составляющие и сделать несколько шагов.

“Первое, что нужно сделать, это признать, что ты в яме. После этого единственной  целью должен стать путь наверх”, — поясняет тренер и советует разделить этот путь на два этапа.

Физический. “Обязательно по часу в день уделяйте внимание физическим нагрузкам. Гуляйте, бегайте, прыгайте, плывите. Вам нужно подзарядиться и перепрошить ваше тело. Выйдите на улицу, дышите воздухом, пейте воду, принимайте контрастный душ. Заставьте ваше железо перезагрузиться”, — говорит Ицхак.

Интеллектуальный. “Опишите свою проблему словами. Эмоциональное черное состояние — это следствие того, как вы себе описываете ситуацию. Мы все живем в придуманном мире, в своем кино. И бывает, что человек, живя в иллюзии, придумал жизнь, которая идет вразрез с реальностью. Но мир —не твой. И самый простой способ понять это — убрать из своей картины мира ожидания. Воспринимайте действительность как факт. Не наслаивайте желаемое на действительное”, — рекомендует Пинтосевич.

“Создавайте из желаний цели и добивайтесь их. А если добиваться не хотите, то и не переживайте о том, что мечта не сбылась. Значит вам и без этой мечты живется хорошо”, —поясняет Ицхак, добавляя, что главные кризисы — у нас в голове. И момент, когда мы научимся жить в ладу с собой, когда приручим свои эмоции, натренируем тело и сознание —никакие экономические встряски, эпидемии и войны не смогут влиять на нас и выбивать из колеи.