Практически каждую неделю мы хотим начать новую жизнь – раньше ложится спать и раньше вставать, пить меньше кофе, есть меньше сладкого, «сесть» на диету и избавиться от лишних килограммов, начать заниматься физкультурой и т.д. И практически каждый понедельник находятся причины, почему мы этого не можем сделать сейчас. И все опять откладывается до следующего понедельника.
Как думаете, почему это происходит? Нет времени, нет мотивации или просто лень? Оказывается, нам это выгодно! Но какие могут быть выгоды от лишних килограммов? А что хорошего может быть в неполезных привычках? Сейчас увидим.
У каждого лишнего килограмма, у каждой неполезной привычки есть положительная роль, которую они выполняют, другими словами, выгода. Она может защищать нас от чего-то, давать то, к чему мы подсознательно стремимся или чего боимся.
Любое действие, которое нам нравится или не нравится, несет за собой какое-то удовольствие, комфорт и защиту. Например, когда у человека нет других удовольствий в жизни, он использует еду, как самое доступное. Выгода выражается в том, чтобы получить удовольствие быстро! Важно найти свои выгоды, тогда процесс снижения веса пойдет гораздо быстрее и легче!
Какие выгоды есть у лишнего веса?
Наслаждение едой доставляет удовольствие.
Очень часто неуверенность в себе, неумение строить отношения с людьми и противоположным полом скрывается за лишними килограммами. Выгода – снять с себя ответственность и оправдать себя в том, что не можешь найти достойного мужа или жену, верных друзей или хорошую работу.
Когда у человека нет других целей в жизни, то цель – избавиться от лишнего веса становится единственной. Выгода – иметь хотя бы одну цель, над которой можно постоянно работать.
Если человек очень раним, получил когда-то психологическую травму, потерял близкого человека или пережил предательство, лишний вес может стать определенным защитным барьером от боли, разочарований и опасностей. Человек отгораживается, защищается от всего, что его ранит, пугает и расстраивает.
Самый простой способ «справиться» со стрессом – это его «заесть». Очень часто именно это становится причиной пристрастия к сладкому.
Иногда за лишним весом скрывается желание придать себе вес в глазах окружающих и чувствовать себя более важным, солидным и авторитетным.
Лишний вес и даже болезни могут быть выгодны, чтобы вызывать к себе жалость, добиваться каких-то привилегий и манипулировать людьми.
Конечно, сознательно мы не хотим иметь лишний вес и искренне стараемся от него избавиться, но что-то может нам мешать, и с этим надо разобраться.
Задайте себе вопросы: что хорошего я получаю от лишнего веса, от большого количества сладкого или кофе, от отсутствия зарядки и любой другой неполезной привычки? Какое удовольствие я испытываю? Что я чувствую?
Ответив себе честно на эти вопросы, найдите, что может помочь вам чувствовать и испытывать то же самое. Например, если заедание стресса приносит вам спокойствие, найдите другое занятие, которое будет также вас успокаивать. Для меня это, например, вышивка.
Помните, быть здоровым и стройным проще, чем вы думаете!
Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда
быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении,
записывайся на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…