Чтение снижает стресс, и этому есть множество причин. Мы очень любим читать и испытали этот эффект на себе. Наверняка и ты это знаешь. Даже если нет, то обязательно дай шанс чтению в твоей жизни, особенно если твоя корпоративная жизнь связана с принятием серьезных решений и ответственностью. И ты заметишь положительное действие на себе.
Одна из причин, по которой чтение снижает стресс — это его успокаивающий эффект. Чтение — расслабляющая, монотонная деятельность. Безусловно, все зависит от того какую книгу ты читаешь, но в большей степени чтение именно расслабляет. Поэтому, если ты чувствуешь, что стресс подкрадывается к тебе, попробуй уединиться с хорошей книгой. Теперь остается только получать удовольствие.
Чтение отвлекает от проблем и раздумий. И не имеет значения, какая тому причина, хорошая книга моментально увлечет тебя в свой мир. И ты начинаешь думать уже не о своих делах, а о сути книги. Это положительный эффект. Бывает время, когда необходимо приложить все свои усилия и хорошенько обдумать происходящее, но и умение переключаться — одно из важных составляющих успеха.
Ты можешь отправиться в любую страну, любой уголок мира, в прошлое или, если захочешь – в будущее, просто открыв книгу. Чтение дает возможность быстро уйти от стрессовых ситуаций и оказаться в другом мире, где их нет. После длинного дня, час чтения — именно то, что нужно для того, чтобы восстановить силы.
Не только сам процесс может стать своего рода терапией, но и сама тема книги. Существует множество полезных книг, которые направлены на решение именно твоей ситуации. Посети хороший книжный магазин, и ты сам в этом убедишься.
В зависимости от того, что ты читаешь — ты можешь вспомнить, что существуют большие проблемы, чем твои собственные. Типичный заурядный день уже не кажется таким уж неприятным, по сравнению с чужой трагедией. Так мы учимся ценить то, что имеем и видеть больше позитива в каждом прожитом днем. Мы словно отступаем на шаг назад и имеем возможность переосмыслить свои поступки и осознать, что все хорошо.
Чтение — это спокойное занятие. Это явно не то, что заставляет адреналин в крови подскакивать. Во время чтения твое тело расслабляется. Ритм сердца и давление приходят в норму в то время, как ты расслабленно сидишь и читаешь книгу. Это особенно хорошо, после того как мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями.
Когда ты находишь действительно хорошую книгу, ты просто не можешь остановиться, пока не дочитаешь ее до конца. Как правило, это индикатор того, что книга, действительно стоящая. Она действительно хороша, если ты вспоминаешь о ней даже после того, как дочитал её. Терапевтический опыт заключается в том, что ты можешь думать о чем-то другом, кроме стрессовой ситуации.
Чтение — отличный способ справиться со стрессом. А чем ты отвлекаешься в стрессовых ситуациях? Поделись своим секретом!
Игорь Туник, эксперт по работе с острозаточенными предметами, Сертифицированный мастер ножа, бизнесмен, единственный человек из…
Мужская сексуальность – это не просто физиология, а отражение психоэмоционального состояния. В период потрясений и…
Стоит сразу отметить, что нет универсального распорядка дня, который бы подходил всем. Однако следует ознакомиться…
Температура, насморк, кашель... Болеть всегда неприятно, особенно в выходной, но это не повод унывать! Предлагаем…
Мир миллиардеров давно перестал быть прерогативой исключительно людей в солидном возрасте. Сегодня и юный человек…
Выпускники вот-вот начнут новую, взрослую жизнь! Выпускной класс – это не только пора экзаменов и…