Если у вас в который раз не получается начать активно и систематически (второе – главное правило!) заниматься спортом, то прочитайте наши «отговорки». Они должны помочь вашему сознанию пробудиться, а вам взяться за гантели или купить абонемент в тренажерный зал.
Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу, при которой внешность важна и прочее. Обозначь фиксированный срок.
Попробуй еще раз, ты сразу почувствуешь себя лучше, дел получаться будет гораздо больше, сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложиться спать, и у тебя еще останется пол-часика на утренний кофе.
Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини-комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее.
«Разнообразие» здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр3, слушай на бегу любимую музыку или изучай языки.
Не можешь заставить себя заняться фитнесом? Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик — и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба–все это бесплатно.
Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко, и он непременно даст тебе хороший совет и положительную оценку.
Фокусируйся не только на окончательном результате, но и хвали себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше.
Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда
быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении, записывайся
на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!
Хотите привести себя в форму к лету? Мотивация поможет вам не только достичь желаемых результатов,…
Наверняка каждый из вас знает, что «манифест» (от позднелат. manifestum — призыв) — это документ, акт, декларация, и…
Соцсети открывают новые возможности для Коучей, позволяя им находить клиентов не только в своем городе,…
В экстремальных ситуациях счет идет на секунды. Зная, как поступить, человек может спастись. Не все…
Физическая активность – это не просто способ поддерживать хорошую форму, но и мощный инструмент для…
Совсем скоро начнется лето - время, наполненное яркими красками, теплом и безграничными возможностями. Дни становятся…