Знаете, откуда так много олимпийских чемпионов из Норвегии? Готовиться к соревнованиям многим из них помогает Эрик Бертран Ларссен. А это парень с характером. Сплав его квалификаций впечатляет: спецназовец, психотерапевт, личный коуч. Книга Ларссена «На пределе» — о том, как побеждать себя, чтобы побеждать других.
Наравне с физической подготовкой перед любым испытанием крайне важны психологические настройки. Как побороть страх, нерешительность, сомнение в собственных силах? Эти вопросы возникают не только у олимпийцев, но и у каждого из нас в повседневной жизни. Поэтому книга далеко переросла периметры спортивных арен.
Тренинг Ларссена — это не многомесячные нудные курсы из разряда «Как переосмыслить свою жизнь и стать чуточку лучше». Все по-армейски проще. Срок: одна неделя. Результат: полное переосмысление своих возможностей.
Но это точно будут не самые простые 7 дней вашей жизни. Не случайно неделя называется «адской». Ее придумали для тренировки офицеров спецназа. Бойцов проверяют на выносливость по полной программе: суровые условия, сверхнагрузки, минимум пищи и сна. И так 7 дней подряд.
Не пугайтесь, вам не нужно надевать рюкзак в 50 кило и форсировать с ним ночью горную реку. «Адскую неделю» Эрик Ларссен перевел в «гражданское русло». Вы будете заниматься тем же, чем и раньше — только целую неделю это будет жесткое расписание без поблажек своей лени и усталости.
Для кого-то самым суровым испытанием станет ежедневный подъем в 5 утра. Другим покажется немыслимой одна бессонная ночь за работой (а она входит в обязательную программу). Третьим — полный запрет на просмотр телевизора в течение этой недели. И даже табу на общение в интернете с друзьями в рабочее время — тоже непростая задача для людей XXI века.
Для того, чтобы действовать, сначала необходимо представить себе все в максимальных подробностях. Это называется визуализацией трудностей. Она помогает осознавать непривычную ситуацию знакомой и чувствовать себя уверенней. Это дает гораздо больше шансов на успешное выполнение задачи.
Цель этих семи дней: выход из собственной зоны комфорта. Когда человек раскрывает свой потенциал, он и не подозревает, на какие свершения способен. Для него не остается невозможного. По крайней мере, узнав себя, за любое дело берешься без сомнений.
«Адская неделя» трудна — и ей положено быть трудной. Многие немедленно хотят попробовать, но боятся. А это абсолютно нормально — чувствовать смесь страха и счастливого ожидания.
Подробные инструкции на каждый день «адской недели» — в книге «На пределе», издательство “Манн, Иванов и Фербер”.
4 часа, которые изменят твою жизнь! Живой
мастер-класс от Ицхака Пинтосевича «Достигай«!
Регистрируйся и получай сверх-достижения!
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был успешным и счастливым. Но как понять, в чем…
Что же включает в себя слово ДОЛГОлетие? Если одной фразой, то долголетие - это умение…
Артем Голдман - уникальный человек и предприниматель. Вот статья о нем. Вначале я стал клиентом…
Эмоции — важная часть нашей жизни. Они помогают нам взаимодействовать с миром, реагировать на вызовы…
Разделение психических расстройств на генетическую, физиологическую и когнитивную природу достаточно условно, поскольку большинство расстройств имеют…
«Мышление Победителя»: Гайд для тех, кто устал быть винить всех вокруг и решил взять ответственность…