6 стратегий, как улучшить жизнь и выйти на новый уровень

Как улучшить жизнь во всех сферах: 6 действенных практик от Джона Кехо.

Меня всегда тянуло к знаниям. Чем больше я узнаю, тем больше хочу узнать ещё. Я все время занимаюсь саморазвитием и теперь, будучи в роли Коуча, я исследую огромное количество техник по улучшению жизни. Моим подписчикам и клиентам я советую только лучшее: то, что я уже проверила на себе и поняла, что это действительно работает.
⠀
Сегодня я подготовила стратегии по улучшению жизни. Данный список был сформирован Джоном Кехо, однако в моей жизни он появился задолго до этого. Каждый из этих пунктов невероятно важен, поэтому советую не просто прочесть данную статью, но начать внедрять каждый из пунктов, начиная с сегодняшнего дня.

6 стратегий от Джона Кехо, как улучшить жизнь

«Любой, кто перестает учиться, стареет, и не важно, сколько ему лет: двадцать или восемьдесят. Любой, кто продолжает учиться, остается молодым».

Генри Форд

1. Будьте исследователем

Не бойтесь пробовать новое, неизведанное. Да, иногда это страшно, но только рискуя, вы сможете выйти из зоны комфорта. Это один из способов открыть дорогу свежим мыслям и совершенно по-другому взглянуть на задачи и их решение.
⠀
Если вас все же пугает новизна, проанализируйте ситуацию, ответив всего на 2 вопроса:

• Что я потеряю, если сделаю это?
• Что я получу, если сделаю это?

Думаю, что после анализа ответ будет очевиден.

2. Задавайте вопросы

Спрашивайте обо всем. Английское слово «question» (вопрос, спрашивать) произошло от латинского «quarerere» (искать) и имеет такой же корень, как и слово «quest» (разыскивать). Жить творческой жизнью – значит быть в непрерывном поиске.

Как коуч добавлю, что не бывает глупых вопросов. «Глуп тот вопрос, который не был задан», поэтому задавайте любые вопросы:

• Почему я делаю эту работу?
• Что мне лучше сделать на данный момент?
• Чего я хочу от жизни?
• Нравится ли мне то, что я сейчас имею?
• Что бы мне хотелось улучшить?

3. Вынашивайте кучу идей

«Лучший способ родить хорошую мысль – это родить множество мыслей».

Лайнус Паулинг

Рекомендуем курс:

Если у вас только одна мысль, только одно решение проблемы, то у вас только одно направление действий. А это рискованно для жизни в мире, где требуется гибкость и приспособляемость.
⠀
Поверьте, что вы можете намного больше, лишь стоит немного пофантазировать и посмотреть на ситуацию под другим углом.

• А какие есть ещё варианты?
• Можно ли сделать это по-другому? Как именно?
• Если бы у вас было больше времени/денег/знаний, как бы вы поступили? Что из этого можно упростить и внедрить на данный момент?

4. Нарушайте правила – ломайте привычки

Каждый курс по прокачке любой сферы жизни начинается с изменения установок. Пока вы не поменяете своё мышление, не измените негативные установки на позитивные, не разрушите стереотипы, на новый уровень вам не выйти.
⠀
В моей коучинговой практике каждый второй случай был связан с негативными установками. Они блокировали все: и карьерный рост, и финансовое благополучие, и даже отношения. Поэтому, если у вас что-то не получается, проследите за своими мыслями.

• Насколько позитивно вы мыслите?
• Что мешает достичь цели?
• Какая установка все время прокручивается у вас в голове?

Если словили «нотки негатива», сразу приступайте к проработке. В идеале с коучем (так быстрее и качественнее), но можете попробовать проработать и самостоятельно.

5. Дайте работу воображению

Наше воображение не вписывается в рамки реального мира. Оно безгранично. Помните, «что бы вы ни задумали, вы можете этого достигнуть». Развивайте свое воображение, расширяйте границы сознания. Творческое воображение поможет изучить разные варианты и многочисленные сценарии. Используя этот дар, вы можете в корне изменить жизнь.

Если вы считаете, что не можете ничего придумать, представьте, как бы это сделали другие. Подумайте, что бы сделал на вашем месте человек, который вас вдохновляет/мотивирует, является для вас примером? Вообразите, что этот человек беседует с вами и дает вам советы.

• Что бы он сделал? Как бы поступил?
• Что бы он посоветовал вам?

6. Наполняйте колодец

Это означает, что вы должны о себе заботиться, научиться рассчитывать свои силы и сознательно восполнять ресурсы. Человек 21-го века должен уметь более эффективно балансировать работу и отдых. Игнорировать это – опасно для здоровья.
⠀
Именно поэтому при разборе колеса баланса я всегда начинаю со здоровья. Для выхода на новый уровень нужна ресурсность, а для неё нужна энергия, а она будет лишь при крепком здоровье. Вот почему на первых сессиях я разбираю ресурсность своих клиентов. Очень важно понимать 3 вещи:

1. Что вас наполняет?
2. Что даёт больше сил?
3. Как это максимально внедрить в свою жизнь?

Являясь по совместительству блогером, я решила провести мини-марафон по внедрению каждой из этих сфер. Я люблю давать максимум пользы и надеюсь, что вы будете расти и меняться вместе со мной. Каждый день, начиная с понедельника, мы будем детально разбирать каждую из стратегий. Я буду давать коучинговые техники для проработки, а также постоянную обратную связь.
⠀
Буду рада видеть всех на марафоне! Давайте внедрим первую стратегию уже сегодня!