6 шагов к цели: Упражнение «Сила целей»

Сделайте свои шесть шагов к цели! С помощью этого упражнения вы научитесь концентрироваться на своих целях и не отвлекаться на внешние факторы. Это поможет вам достичь желаемого.

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта — оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя тоже не выйдет. Поставил цель — добейся! И точка. Габриэль Муччино

Шаг 1. Определите свои ценности

Прежде чем ставить цели, важно понять, что для вас важно, какие ценности для вас приоритетны. Вот несколько примеров ключевых ценностей:

• Семья и близкие
• Карьера и успех
• Здоровье и благополучие
• Личное развитие
• Свобода и независимость
• Помощь другим

Как найти свою цель?

Шаг 2. Запишите все варианты достижения цели

Без ограничений и предрассудков запишите все варианты, как вы можете достичь желаемого. Не думайте о том, насколько реалистичны или осуществимы ваши мечты. Просто записывайте всё, что приходит вам в голову.

Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти. Оноре де Бальзак

Например, если ваша цель — похудеть, вы можете записать такие варианты:

• Пойти в спортзал
• Перейти на правильное питание
• Найти диетолога
• Нанять личного тренера
• Заручиться поддержкой

Шаг 3. Выберите самые интересные варианты

Из всех вариантов, которые вы записали, выберите три самых интересных для вас. Это и будут ваши приоритетные задачи.

9 простых шагов помогут достичь цели!

Шаг 4. Разработайте план действий

Для каждой из выбранных целей разработайте план действий. Включите в план конкретные шаги, которые вы будете предпринимать для достижения желаемого.

Например, если ваша цель — похудеть, ваш план действий может включать следующие шаги:

• Найти спортзал, который вам подходит
• Составить план питания, который соответствует вашим потребностям
• Найти диетолога или личного тренера

Силы непременно найдутся, если неустанно к чему-то стремиться. Андре Моруа

Метод WOOP поможет достичь цели!

Шаг 5. Откажитесь от предположений

Одна из самых больших проблем, которые мешают нам достичь целей, — это необоснованные предположения. Мы часто предполагаем, что что-то невозможно, или что другие люди думают о нас негативно.

Чтобы преодолеть эту проблему, запомните простое правило: не знаете наверняка — не предполагайте. Вместо этого действуйте!

Например, если вы хотите получить повышение на работе, не предполагайте, что ваш начальник не одобрит вашу кандидатуру. Просто поговорите с ним и узнайте, что нужно сделать, чтобы получить повышение.

Не уколовшись шипами, розы не сорвёшь. Абулькасим Фирдоуси

Шаг 6. Сосредоточьтесь на цели

Когда вы будете следовать этим простым шагам, вы сможете сосредоточиться на своих целях и не отвлекаться на внешние факторы. Это поможет вам достичь желаемого проще и быстрее!

Советы

Вот несколько дополнительных советов:

• Найдите коуча или друга, который будет поддерживать вас.
• Разделите свою цель на более мелкие, достижимые задачи.
• Награждайте себя за каждый достигнутый этап.

Существует множество различных методов целеполагания. Некоторые из наиболее популярных:

• Метод SMART. Это отличный метод постановки целей, который помогает сделать их более конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени.
• Метод каскадирования целей. Предполагает, что цели должны быть взаимосвязаны и последовательно достигаться.
• Метод пирамиды целей. Согласно этому методу, цели должны быть разделены на три категории: личные, профессиональные и семейные.

Выбор метода целеполагания зависит от ваших индивидуальных предпочтений и целей.

Как ставить цели?

Упражнение поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Желаем вам успехов в достижении цели!