5 принципов самокоучинга

Невозможно обучить действительно ценным знаниям, учитель лишь показывает дорогу.
Олдингтон Ричард

Каждому великому человеку так или иначе помогает в восхождении на пьедестал кто-то со стороны. Это может быть тренер, продюсер, друг, коуч и, наверное, много кто еще. Однако, рано или поздно настанет день, когда нужно будет выйти в свободное плавание и прибегать к помощи извне только в экстренных или весьма неординарных случаях. Поэтому важно уметь правильно понять себя, поставить себе цель, успешно себя замотивировать, расставить контрольные точки и, собственно, двинуться в путь!

Предлагаю Вашему вниманию набор действующих инструментов для счастливой и полноценной жизни.

Во-первых, нужно научиться слушать себя и не идти на поводу у сиюминутного желания

К сожалению, далеко не все, что мы делаем и к чему стремимся – это наши желания. Зачастую мы угождаем родителям, второй половинке, общественному мнению, друзьям и т.д. Перечислять можно многих, но суть заключается не в этом, главное – определить, является ли желание истинно нашим.

Сделать это очень просто, нужно лишь задать себе несколько вопросов. Например, спросите себя: «Чем для меня будет ценно то, что я получу в результате осуществления желания? Чем я могу заменить желаемое? Что полезного я получу?». Если внятного ответа от себя Вы не получаете – значит и желание, скорее всего, принадлежит не Вам.

Четко определяемся с тем, чего хотим

Второй инструмент так же прост, как и первый. Важно как можно конкретнее сформулировать свою цель. Будет весьма полезным, если удастся ее измерить, например, к какому числу Вы хотите получить желаемое, сколько именно Вам его необходимо, какого оно будет цвета, размера, фасона, запаха. Все вышеперечисленное в совокупности поможет увидеть путь, по которому Вы будете двигаться, поэтому чем качественнее будет проработка на этом этапе – тем быстрее удастся прийти к финишу!

Представьте, что вы уже добились желаемого

Перед следующим этапом будет не лишним еще раз проверить себя. Какие ощущения приходят из будущего? Насколько приятен вкус победы? Есть ли горечь, как при поражении? Если не чувствуете радости – возможно, от цели стоит отказаться. Велик шанс, что-либо цель слишком мала, либо она не Ваша.

В этом случае я рекомендую вернуться на первый этап и еще раз внимательно послушать свой внутренний голос. Тем, кому трудно дается этот этап, я рекомендую к прочтению книгу Джона Кехо «Подсознание может все», в ней подробно описывается эта техника и многие другие, которые также направлены на работу с нашим мозгом.

Рекомендуется прописывать небольшие шаги, которые точно удастся претворить в жизнь

Если же цель проверку визуализацией прошла, переходим к следующему этапу – первые шаги! Лучше сделать один маленький шаг и насладиться победой, чем пыхтеть над огромным прыжком, который даже после его осуществления не принесет радости.

Шаги так же, как и цель, должны быть конкретными. Вы точно должны понимать, что конкретно Вам даст следующий шаг. Если он не ведет к цели напрямую, лучше поискать другие возможности. Например, если я захочу стать более стройным, гораздо продуктивнее будет начать бегать, качать пресс, перейти на правильное сбалансированное питание, а не заниматься в тренажерном зале со штангами, гирями и гантелями.

И самым главным этапом будет начало движения

Когда-то, что было написано на бумаге, конвертируется в действия. Могут возникнуть сомнения, например, что Вы точно не знаете, как делается шаг, не уверены, что у Вас получится правильно. Открою вам маленький секрет – все правильное и неправильное очерчено рамками уголовного кодекса, так что, если то, что вы собираетесь сделать ему не противоречит – дерзайте!Фантазируйте, изобретайте, смешивайте, в общем – творите! Главное – начать, а улучшать всегда есть куда, и сделать идеально с первого раза вряд ли получится. Так зачем же себя искусственно ограничивать?!

Возможно, кому-то эти принципы покажутся слишком простыми. Спешу вас обрадовать – так и есть! Все гениальное просто! В этом вопросе важно постоянство. Если решили делать, то делайте каждый день, хотя бы по чуть-чуть. Творите свою жизнь сами, живите осознанно!