5 причин полюбить бег

В ноябре 2018 года в голове возникла навязчивая идея: надо пробежать полумарафон. И зная себя, я понял что назад пути нет. Это идея у меня возникла во время пробежки в тренажерном зале. Тело и мозг хотели Свободы! И я записался на KYIV EURO MARATHON 2019. И с этого дня моя жизнь изменилась…

Что же такого крутого в беге? Почему многие успешные люди постоянно бегают?

Сегодня я поделюсь с вами несколькими из них.

1. Улучшение физического здоровья.

«Мы бежим, чтобы жить, а не живем, чтобы бежать !»

Именно эту фразу я прочёл в одном из постов в Instagram у Евгения Черняка. В ней сосредоточен весь смысл бега по отношению к нашей жизни. Даже 10 минут бега ежедневно поможет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Делает человека счастливей.

Каждый раз, выходя на пробежку и преодолевая очередной километр, мы получаем дозу коктейля из эндорфинов, дофамина и серотонина. Наш мозг просто кайфует.

Эмоции создаются движением!

3. Повышение самооценки.

Во время бега человек ставит себе микро цели и достигает их! Ещё километр…, вон до того дерева… Десятки достигнутых целей!!! И в конце: «Кто молодец? Я молодец!»

У меня было такое: бегу, а на остановке девушка курит. А я бегу, я-красавчик!

4. Расширение зоны комфорта.

Лежишь на диване? Наверняка при мысли о беге возникает отговорки: не моё это, колени будут болеть.

Начал бегать 1-2 км? Красавчик! Не за горами первая 5-ка.

Пробежал впервые в жизни 10 км? А мысли уже о полумарафоне!

Вот вам пример того, как человек расширяет свои горизонты. И «самый сок» заключается в том, что, научившись, поднимать планку в беге вы непременно захотите улучшить и другие грани вашей жизни!

У меня было так. Начал немного бегать и решил: пробегу в 2019 года полумарафон. Я ведь крутой!

И что в итоге? Сейчас за окном сентябрь 2019, 2 полумарафона позади, личный вызов « 33 км в 33 года» выполнен. И мои мысли витают уже вокруг марафона в Питере.

5. Расширение вашей географии.

Как показала практика, бег-идеальный способ изучить местность. Вы можете совершать пробежку абсолютно в любом месте. А во время официальных забегов можно ещё и достопримечательности города посмотреть!

И напоследок анекдот:

Механик Гена заметил, что бег очень поднимает настроение. Бывает, пробежишься вечером до ларька, бежишь обратно с бутылкой и сразу так хорошо становится.

Всем легких ног!