40 вирусных мыслей, мешающих нам уснуть

А вам это знакомо? Стемнело, очень хочется спать, но ничего не выходит. Невероятное количество мыслей роятся пчелиными эскадрильями в голове и множатся с каждой минутой. И потом – «бац!» — встаешь и идешь на кухню, пить чай с бутербродом и висеть в сети…

• Я ведь закрыл дверь?
• Если я усну прямо сейчас, я посплю 6 часов 17 минут.
• Что это был за шум на кухне?
• А, наверное, кот.
• Погодите-ка, кот здесь.
• А КТО же это был?
• Слишком жарко.
• Теперь слишком холодно.
• Я прямо чувствую, как под моими глазами формируются мешки.
• Буду выглядеть таким усталым завтра.
• И все-таки, что это был за шум?!
• Я возьму телефон в руки и буду спать с ним, на всякий случай.
• Хм, проверю-ка инстаграм.
• Я только зайду в фейсбук, это быстро.
• О, новое сообщение!

• Итак, если я усну прямо сейчас, я посплю 5 часов 32 минуты.
• Я поставил будильник?
• А если он не сработает?
• О-о-о, прохладная сторона подушки.
• О нет, что это сейчас коснулось моего плеча?! Это паук?
• Уф, это же мои волосы.
• Надо бы постричься.
• Интересно, сколько стоит стрижка.
• Может, я и сам могу постричься.
• Нет, в прошлый раз это выглядело не очень хорошо.
• Что же это был за фильм, где Брэд Питт ходил в шляпе?
• Он еще играл с этим, как его…
• Да как же его зовут?!
• А ведь все остальные в этом доме уже спят.
• Сирена? Где-то пожар?
• Я удивлюсь, если кто-то из моих друзей не спит сейчас.
• Боже, мне нужен новый матрас.
• Буду спать на животе.
• Я не могу дышать. Буду спать на спине.
• Я лежу так уже два часа. Я мог бы сделать что-то полезное за эти два часа.
• Хочу есть.
• Нужно позвонить бабушке завтра.
• Завтра. Завтрак. Хочу есть.
• Если я усну прямо сейчас, я посплю 4 часа.
• Да ну его всё! Открываем ноутбук…

Еще больше о мышлении ты сможешь узнать на 7-недельном онлайн тренинге
Ицхака Пинтосевича «Новый Код Коучинга«.