4. Как устроена обида?

Рассмотрим в этой главе механизм появления обиды.

В её основе лежат наши ожидания. В ожиданиях, человек хочет испытать приятные ощущения, от чего то, что раньше с ним происходило. Позитивный опыт из прошлого.

Внимание и забота родителей, например, в день рождения.

Ожидания предвещают ощущение внутреннего равновесия и хорошего самочувствия.

Это обусловлено стандартными социальными потребностями человека:

-чувствовать себя в безопасности (в душевном равновесии);

-быть значимым, нужным для близких или общества;

-быть правым (правильным, хорошим)

И вот, в реальности, никто не знал про день рождения и не поздравил этого человека.

А поздравили другого работника, с назначением на более высокую должность и все внимание было отдано ему. Именинник разочаровался и расстроился…

Он купил себе пива, весь вечер провёл в одиночестве, глядя в телевизор и запомнил, что сотрудники не внимательны к нему, а к тому же, лицемеры.

Они же предпочли того, кого повысили по служебной лестнице!

Отрицательный опыт сформирован и в следующем году, он будет снова подтверждён равнодушием коллектива, а компенсацией теперь станет собственная Правота!

Не очень  радостная замена, но все же лучше, чем ничего…

Так мы часто выбираем именно потребность быть правыми.

Это легче и доступнее, чем строить отношения в новом коллективе.

Быть значимым для других, получить заботу и внимание, требует больше сил и доверия, чем в своих мыслях подтвердить негативные убеждения.

Коллеги не внимательные, я был прав!

Таков выбор, быть правым и… несчастным в отношениях с ними.

Итак, механизм возникновения обиды состоит из следующих этапов:

-ожидание, которое базируется на прошлом опыте;

-разочарование, крушение надежд, отрицательный результат;

-отрицательные эмоции (душевная боль и страдания) от неожиданного результата, дезадаптация в создавшихся внешних условиях;

-желание компенсировать разочарование, восстановить душевное равновесие;

-создание нового, но негативного опыта (убеждения).

Если новый опыт ярче, чем прошлый, то ожидания в подобной ситуации будут строится на новом.

В нашем примере, если этого человека снова не поздравят, то облегчением ему станет чувство правоты. Ведь он так и знал, что коллеги не внимательны и равнодушны.

Двойной эффект и беспроигрышный вариант!

Сохранение равновесия обеспечивается либо подтверждением своей значимости через поздравление, либо подтверждением своей правоты, через отсутствие поздравления.

Опыт формирует убеждения, а убеждения формируют  ожидания.

Ожидания либо оправданы (человеку внутри комфортно), либо разрушены (человек испытывает дискомфорт, фрустрацию).

«Если какое-то время с вами не происходило перемен, у вас возникает ложное ощущение, что всё стабильно и вы это контролируете.»
Елена Резанова. «Никогда нибудь»

Неспособность адаптироваться к конфликтам и принимать сложные решения, создает в чувствах человека, хроническое напряжение.

От него проще всего спрятаться в быстрые и доступные удовольствия.

Взрослый человек неосознанно совершает эмоциональный побег в детские грёзы и приятные ощущения. Это путь в привязанность к кому то, с кем эти ощущения возникают. И так же возникает устойчивая зависимость от веществ и процессов, которые меняют сознание, помогают сбросить эмоциональное напряжение.

Это реагирование не взрослое, инфантильное.

Анекдот:

— Кем ты хочешь работать, когда вырастешь?

— Ты сейчас так много мерзких вещей мне сказал!

Маленький ребёнок, когда терпит неудачу, отказ или не получает результата тоже испытает разочарование.

Не имея навыка адаптации к неожиданной и не типичной ситуации, он чувствует острую жалость к себе и потребность сочувствия, одобрения, понимания и заботы.

Профилактикой обидчивости может стать создание взрослым территории принятия. Если взрослый спросит ребёнка о чувствах и пояснит, что испытывать их вполне нормально, то следующим этапом будет поиск решения и выхода из переживания. То есть после принятия себя обижающимся, ребёнок научается адаптироваться к неожиданным ситуациям, без излишней жалости к себе и злости на обстоятельства.

Игнорирование чувств ребёнка, фиксирует его в этом негативе. Формирует страх перед нестандартными событиями и новыми людьми. Такие дети вырастают тревожными и замкнутыми, и чтобы не чувствовать душевной боли, вовсе избегают общения.

А избегая общения, такой человек, плохо понимает и свои чувства.

Более того, порицая, нечто в других, он может совершенно не замечать и отрицать это же самое в себе.

«Лишь в людях себя познать способен человек.»
Иоганн Вольфганг Гёте

Продолжение следует.