85% европейцев пользуются интернетом каждый день. Но некоторые сидят в нём сутками. Рассказываю, как побороть интернет-зависимость.
Если тебя одолела зависимость от Сети, необходимо предпринимать серьёзные меры. Сегодня выясним, что она под собой подразумевает.
Тебе знакомы перечисленные признаки? В той или иной степени я проходила через каждый из них. Однажды, поймав себя на часовом блуждании по интернету вместо срочного написания статьи, я стала внимательнее наблюдать за своим поведением и чувствами в Сети и вне. И обнаружила, что интернет-зависимость на самом деле не сильно отличается от любой другой. Человек не может пройти мимо компьютера, не потянувшись к нему, вдали от Сети ощущает себя дискомфортно и испытывает навязчивое желание снова «глотнуть онлайна». Ничего не напоминает?
Было время, когда и я страдала от навязчивого желания постоянно быть в Сети. И отражалось это не только на моей работоспособности, но и на отношениях с близкими людьми: их обижала и раздражала моя тяга к компьютеру, а я нервничала вдали от него.
Но всё хорошо, что хорошо кончается. Методом проб и ошибок мне удалось избавиться от интернет-зависимости, и теперь могу спокойно не только полдня провести без Сети, но и вовсе не открывать компьютер без острой необходимости. Вот, что помогло мне.
Чтобы избавиться от интернет-зависимости, нужно убрать главное искушение — смартфон с соцсетями. Я уже несколько месяцев пользуюсь старым мобильником, с помощью которого можно только позвонить и отправить сообщение. Никакой почты, никакого интернета. Сейчас для меня это уже не так актуально, но на первых порах сильно помогало: лишало искушения бестолковых сетевых блужданий вдали от дома.
В том случае, если наличие интернета в телефоне тебе необходимо для работы, можно пойти на компромисс. Завести второй простой телефон и брать с собой на неделовые встречи, когда быть онлайн необязательно. Или приобрети планшет и носи его с собой в случаях, когда работа этого требует.
Вот, кстати, когда постановка цели и задачи себя полностью оправдывает. Чтобы отвыкнуть от интернета, не заходи в него, а лучше даже не включай компьютер, если для работы это не нужно. Работая, не отвлекайся ни на какие сайты, которые не нужны тебе в профессиональном плане.
Лучше всего — на высокий шкаф в другой комнате. Выглядеть будет очень забавно, но это реально поможет в борьбе с интернет-зависимостью. Это действует. Надо как можно сильнее утяжелить себе процесс подключения к интернету. И тогда навязчивое желание оказаться онлайн будет сопровождаться мыслью о том, какие усилия придётся приложить, чтобы «просто проверить почту». Работает отлично.
Вот и всё. Всего три признака зависимости и три способа борьбы с ними. Правда, здесь есть один важный нюанс: прежде чем расправляться со своим желанием быть онлайн, стоит задуматься, а почему оно у тебя сформировалось? Нет ли здесь каких-то подводных камней, с которыми стоит разобраться в первую очередь. Например, неудовлетворённость своим делом, личной жизнью, собой.
А пока предлагаю продолжить обсуждение темы в комментариях.
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…
Просмотр комментариев
спасибо! Буду пробовать, потому что уже все это не входит не в какие рамки, я был лучшим в группе, теперь я даже не понимаю что я упускаю..буду постепенно отходить от этой плохой зависимости! и постараюсь опять быть лучшим, Всем жедаю этого! доброго дня товарищи!