85% европейцев пользуются интернетом каждый день. Но некоторые сидят в нём сутками. Рассказываю, как побороть интернет-зависимость.
Если тебя одолела зависимость от Сети, необходимо предпринимать серьёзные меры. Сегодня выясним, что она под собой подразумевает.
Тебе знакомы перечисленные признаки? В той или иной степени я проходила через каждый из них. Однажды, поймав себя на часовом блуждании по интернету вместо срочного написания статьи, я стала внимательнее наблюдать за своим поведением и чувствами в Сети и вне. И обнаружила, что интернет-зависимость на самом деле не сильно отличается от любой другой. Человек не может пройти мимо компьютера, не потянувшись к нему, вдали от Сети ощущает себя дискомфортно и испытывает навязчивое желание снова «глотнуть онлайна». Ничего не напоминает?
Было время, когда и я страдала от навязчивого желания постоянно быть в Сети. И отражалось это не только на моей работоспособности, но и на отношениях с близкими людьми: их обижала и раздражала моя тяга к компьютеру, а я нервничала вдали от него.
Но всё хорошо, что хорошо кончается. Методом проб и ошибок мне удалось избавиться от интернет-зависимости, и теперь могу спокойно не только полдня провести без Сети, но и вовсе не открывать компьютер без острой необходимости. Вот, что помогло мне.
Чтобы избавиться от интернет-зависимости, нужно убрать главное искушение — смартфон с соцсетями. Я уже несколько месяцев пользуюсь старым мобильником, с помощью которого можно только позвонить и отправить сообщение. Никакой почты, никакого интернета. Сейчас для меня это уже не так актуально, но на первых порах сильно помогало: лишало искушения бестолковых сетевых блужданий вдали от дома.
В том случае, если наличие интернета в телефоне тебе необходимо для работы, можно пойти на компромисс. Завести второй простой телефон и брать с собой на неделовые встречи, когда быть онлайн необязательно. Или приобрети планшет и носи его с собой в случаях, когда работа этого требует.
Вот, кстати, когда постановка цели и задачи себя полностью оправдывает. Чтобы отвыкнуть от интернета, не заходи в него, а лучше даже не включай компьютер, если для работы это не нужно. Работая, не отвлекайся ни на какие сайты, которые не нужны тебе в профессиональном плане.
Лучше всего — на высокий шкаф в другой комнате. Выглядеть будет очень забавно, но это реально поможет в борьбе с интернет-зависимостью. Это действует. Надо как можно сильнее утяжелить себе процесс подключения к интернету. И тогда навязчивое желание оказаться онлайн будет сопровождаться мыслью о том, какие усилия придётся приложить, чтобы «просто проверить почту». Работает отлично.
Вот и всё. Всего три признака зависимости и три способа борьбы с ними. Правда, здесь есть один важный нюанс: прежде чем расправляться со своим желанием быть онлайн, стоит задуматься, а почему оно у тебя сформировалось? Нет ли здесь каких-то подводных камней, с которыми стоит разобраться в первую очередь. Например, неудовлетворённость своим делом, личной жизнью, собой.
А пока предлагаю продолжить обсуждение темы в комментариях.
Для психологов давно не секрет, что этапы развития отношений в паре очень похожи на те,…
Алкоголизм — это серьезная проблема, которая постепенно разрушает жизнь человека. На первый взгляд, регулярное употребление…
Становиться вегетарианцем или нет? Вредно это или полезно? Итак, отказ от продуктов животного происхождения быстро…
Искусственный интеллект изменяет наше представление о мире. Существует много страхов и предрассудков по поводу того,…
Что бы вы сделали, если бы не знали страха? Этот простой вопрос вызывает волну фантазий,…
20-летний итальянец Клементе Дель Веккио - самый молодой миллиардер в мире. Об этом обьявли два…
Просмотр комментариев
спасибо! Буду пробовать, потому что уже все это не входит не в какие рамки, я был лучшим в группе, теперь я даже не понимаю что я упускаю..буду постепенно отходить от этой плохой зависимости! и постараюсь опять быть лучшим, Всем жедаю этого! доброго дня товарищи!