10 правил детокса в домашних условиях

В нашем организме очистка организма происходит естественным путем. В этом задействованы органы выделения, такие как – печень, мочевая система, легкие, кожа, кишечник.

Токсином для нашего организма является любое вещество, которое ослабляет нас и вызывает плохое самочувствие. Некоторые вещества в маленьких количествах необходимы и жизненно важны, но в больших – будут отравлять наш организм. Например, можно отравиться питьевой водой, если выпить ее в большом количестве за короткое время.

Мы находимся в среде, где токсины повсюду.

• В воздухе, которым мы дышим,
• в пище, которую мы едим,
• в лекарствах, которые мы принимаем,
• в косметике, которой мы пользуемся,
• в моющих средствах, которые есть в каждом доме.

Признаки, по которым можно определить, насколько загрязнен наш организм: хроническая усталость, слабая память, депрессия, перепады настроения, проблемная кожа, проблемы с пищеварением, частые простуды, мокрота, аллергия, мигрень, ПМС, проблемы с волосами, нарушение метаболизма, бессонница и еще многое другое.

По китайской медицине, весной каждому из нас необходимо очиститься от шлаков и токсинов. Природа обновляется, обновляемся и мы. Сама природа подсказывает нам об этом. Появляется молодая свежая зелень, богатая хлорофиллом.

А знаете, какое самое распространенное лекарственное растение для очистки печени? Конечно, расторопша. Расторопша очищает, восстанавливает печень и улучшает обмен веществ. Раньше люди знали об этом, хотя у них не было ни лабораторных анализов, ни рентгена. Люди смотрели на проявления природы и жили в гармонии с ней.

Расторопша за несколько недель вырастает на 1-2 метра высотой. Она не имеет развитой корневой системы, вся ее сила находится в семенах, поэтому для очистки печени использовали и до сих пор используют экстракты семян расторопши.

10 способов для ежедневной очистки организма

Можно выполнять не все сразу, а выбрать несколько.

1. Начинайте свой день со стакана теплой воды и 1 чайной ложки лимонного сока. Можно добавить щепотку кайенского перца, это способствует расщеплению жиров. Если у вас гастрит или изжога, то замените лимонный сок на 1 ч.л сока алое. Алое обволакивает слизистую желудка и способствует заживлению.
2. Пейте в течение дня 10-12 стаканов чистой воды. Вода способствует очистке организма естественным образом.
3. Обтирайтесь полотенцем после душа. Это помогает выведению токсинов через лимфосистему. Рекомендую добавить 3 капли эфирного масла мяты на полотенце и помассировать кожу. Заряд бодрости на весь день вам обеспечен.
4. Добавьте в рацион зеленый смузи из листьев салата, зеленого яблока, ягод годжи и спирулины.
5. В течение дня добавляйте в свой рацион капусту, брокколи, редиску, редьку, горчицу, кольраби.
6. Используйте специи: куркуму, черный перец, розмарин, имбирь.
7. Между приемами пищи пейте чай с очищающими травами: крапивой, листьями одуванчика, липой, ромашкой.
8. Ешьте пищу, содержащую клетчатку. Клетчатка способствует выведению шлаков из организма.
9. Ешьте квашеную капусту, она является пробиотиком и пребиотиком одновременно.
10. Увеличьте физическую нагрузку, это способствует выведению токсинов через легкие и кожу. Тем, кому сложно выполнять физическую нагрузку, поможет сауна.

Друзья, напишите в комментариях, какой из 10 пунктов Вам более понравился? И что планируете практиковать?