Зависть: черная и белая

Двигатель прогресса или мучительное чувство? Она бывает разной. Мы хотим быть лучшими, мы учимся друг у друга, перенимая что-то полезное. Вы видите у кого-то полезные навыки и желаете освоить их, заметили интересную вещь, — и вам хочется себе такую же. Эту зависть еще называют белой. Ведь вы не делаете человеку ничего плохого, вы хотите себе добра, а не ему зла. Но бывает и черная зависть, которая мучает человека. Итак, хороша зависть или плоха? И что делать, если это чувство доставляет человеку страдания?

Зависть как стимул к развитию

Запомните: все жалеют слабых. Зависть же нужно заработать. Арнольд Шварценеггер, американский культурист, бизнесмен и актёр  

Бывает зависть, которая выступает стимулом для развития, а бывает такая, которая вызывает страдания и не приводит ни к чему хорошему. Если вы завидуете кому-то, это показатель того, что ваша жизнь нуждается в переменах.  

Белая зависть

Она созидательна и отличается чувством восхищения, уважения и стремления к достижению. Белая зависть может стать стимулом к переменам:

• Повышение мотивации и стремление к успеху
• Развитие новых качеств и навыков.

Черная зависть

Это негативное эмоциональное состояние, которое характеризуется чувством досады, горечи, раздражения или враждебности по отношению к кому-либо, кто обладает чем-то, о чем человек мечтает.

Зависть разрушительна. Зигмунд Фрейд, австрийский психолог, психиатр и невролог

Черная зависть может привести к негативным последствиям:

• Плохое отношению к себе и другим людям.
• Депрессия, тревожность, чувство вины. Деструктивная зависть отравляет жизнь.
• Проблемы в отношениях. Она может вызывать конфликты, ссоры и даже спровоцировать разрыв отношений.
• Проблемы на работе. Завидуя другим, человек мучает самого себя. И это способно привести к низкой продуктивности в работе, трудностям в общении с коллегами.

Распознайте зависть

Иногда это чувство прячется под осуждением. Например, человек, который смело отстаивает свою позицию в конфликте, может вызвать ваше осуждение: разве можно так себя вести? Но, может быть, вам тоже хотелось бы ярче выражать свои эмоции, возмущаться, когда вас что-то не устраивает и так далее. Подумайте, чего вы хотите. Прислушайтесь к своим эмоциям. Возможно, вы откроете для себя много нового.

Средство от зависти и уныния:

Уважайте свои чувства

Если вы завидуете кому-то, поймите, что имеете право на любые чувства. А вот что делать дальше — решать вам. Разберитесь в себе. Наверное, вы давно хотели улучшить свою жизнь, сделать ее еще ярче, осмысленнее и интереснее. Если вы готовы к переменам, читайте статью: как изменить свою жизнь!

Цените то, что имеете

Если вы завидуете кому-то, подумайте о том, как много у вас есть, и как мало вы это цените. Возможно, вы просто не обращаете внимание на то, как вы богаты? Например, у вас есть здоровье, вы мать или отец прекрасных детей, вы живете рядом с красивым парком, у вас есть свободное время на занятие каким-то хобби, вы занимаетесь интересным делом. Будьте благодарны жизни за все, что вам дано. Наверняка кто-то прямо сейчас завидует тому, насколько сильно вам повезло.

Сигнал к тому, что вам нужны перемены!

Советы: как справиться с завистью?

Зависть — враг счастливых. Эпиктет, древнегреческий философ

Чтобы перестать завидовать, важно понять причины этого чувства.  

• Не пытайтесь подавлять или отрицать свои эмоции. Признайте, что вы завидуете, и постарайтесь понять, почему.
• Сравнивайте себя с собой, а не с другими людьми. Обратите внимание на то, как вы развиваетесь и растёте.
• Сосредоточьтесь на своих достоинствах. Вспомните о своих достижениях и положительных качествах. Подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь.
• Помогите другим. Один из лучших способов справиться с этим чувством — это помочь другим людям. Осознайте, насколько вы сильны, ведь вы способны оказать поддержку окружающим. Похвалите себя.

У зависти не бывает праздников. Фрэнсис Бэкон, английский философ, историк, политический деятель

Избавляйтесь от деструктивной зависти, если она порой возникает в трудные моменты вашей жизни. Больше цените то, что имеете, хвалите себя за достижения. Пусть успехи других вдохновляют вас на реализацию своей мечты. Верьте в себя!