Время на себя: как уделить внимание самому дорогому человеку в жизни

Главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems — Юлия Боровик рассказывает о том, что такое любовь к себе, и как всегда находить время на себя. 

Мы живём в быстроменяющемся мире. Засыпаем в одной реальности, а просыпаемся совсем в другой. И, чтобы выжить в современных условиях, каждому из нас приходится «грести» в три раза быстрее и больше, чем это приходилось делать нашим родителям.

В ежедневной суете мы делаем миллион дел, которые совершенно нас не развивают. Наше внимание раздирают на мелкие кусочки рекламные слоганы, яркие картинки и многочисленные социальные сети, которые только и призваны, чтобы нас развлекать. В этом хаосе мы забываем о самом важном человеке в нашей жизни – о себе. Мы забиваем уделить себе время, позаботиться о себе, очистить мысли от лишней информации. Мы уже давно разучились сосредотачиваться на том, что важно для нас!

Время на себя — это проявление любви

Мы гораздо чаще думаем о других людях, которые о нас вообще не думают. Мы «в запой» читаем блогеров, следим за всеми модными тенденциями, чтобы «соответствовать», страшно боимся критики других людей и стараемся всем угодить, чтобы нас «любили».

Но ведь любовь к себе начинается именно с тех действий, которые помогают нам позаботиться о себе! Любить себя — это не чувство и не красивые слова. Это действия, которые вы делаете ежедневно, уделяя себе время и внимание! Любовь к себе — это:

• реализовывать свои желания;
• помнить о своих целях;
• заботиться о здоровье;
• изучать и познавать свои эмоции;
• заниматься любимым видом спорта;
• кушать полезную еду и наслаждаться ею;
• проводить время с теми людьми, которые поддерживают и верят в тебя;
• заниматься тем, что нравится;
• делать то, что не нравится только в том случае, если это действительно быстро продвинет тебя к твоим целям;
• уметь определять приоритеты на день – делать те дела, которые важны для тебя и твоего развития, и которые приносят ресурс, силы, здоровье и деньги.

Как заботиться о себе и мотивировать себя?

Часто мы перекладываем заботу о себе на других людей. Например, так формируется мышление женщины, которая ждет «принца», чтобы он её спас от всех бед и от себя самой. Или формируется мышление мужчины, который верит в то, что есть женщина, которая примет его таким, какой он есть, и будет терпеть все его выходки до конца жизни, как мама.

Но правда состоит в том, что никто, кроме нас самих, о нас не позаботится, не спасёт и не поможет найти свой Путь! Где же тогда брать силы, мотивацию и поддержку для ежедневных шагов к своим целям?

Я очень долго искала помощника, который бы помогал мне возвращаться к себе в водовороте сумасшедших дней, фокусировал меня на моих желаниях, целях, на том, что для меня важно, и что меня развивает. Ведь в развитии кроется самое важное – смысл жизни человека! Я проходила многочисленные тренинги, но они заканчивались, и дальше приходилось «грести» самой.

И тогда я решила создать для себя ежедневник-планер, который всегда будет под рукой. Чтобы в каждом дне в этом ежедневнике было напутственное слово, упражнение или цитата, которые каждое утро делают мой день. Чтобы создавать настроение, мотивацию и состояние полноценности проживаемой жизни не один раз в год, когда проходишь тренинг, или обучение, а каждый день!

Когда-то я рассказала о том, что прописала упражнения и цитаты на год вперёд директору издательства IPIO Ольге Ивановой. И она сказала, что об этом ежедневнике должен узнать весь мир. Ведь он может помочь многим людям найти хотя бы 10 минут в день для себя и своего развития.

Так и появился мой авторский ежедневник-планнер «My Universe», что в переводе значит «Моя Вселенная». То есть именно та жизнь, которой я хочу жить, и наслаждаться каждым прожитым днём.