Урок №3: Распорядок дня работающей мамы

Марафон «Онлайн-карьера для мам» продолжается! Не забываем отчитываться в комментариях о выполнении заданий к статье. Правила марафона — здесь. Удачи в борьбе за главный приз — Смартфон Samsung GALAXY NOTE 3!

Статья # 3 — распорядок для мамы

Представьте, что вы — жонглер :). В ваших руках несколько шариков: работа, семья, здоровье, дружба и т.д. Вам нужно все время подбрасывать эти шарики и ловить, словом, жонглировать. Жизнь — движение :). И вот вы жонглируете… Но фишка в том, что ваши шарики сделаны из разных материалов. Шарик «работа» — резиновый. Если он вдруг выпадет из рук, то просто отскочит от земли, вы его подхватите и продолжите жонглировать. А вот шарики «семья» или «здоровье» — стеклянные! Если их упустить, то они треснут или даже совсем разобьются.

Мой вывод говорит о том, что успешные и дома, и на работе мамы иногда могут упустить из рук шарик «работа», но никогда (или почти никогда) шарик «семья». В работе можно начинать снова и снова. В семье, увы, нет. Дети растут, отношения вянут как цветы, время и люди уходят. Мы не можем, не имеем права отвести глаза от шарика «семья». Ему нельзя дать упасть. А это возможно только, если всех остальных предметов для жонглирования у нас будет минимум!

Как мама может работать дома?

Работать мама может по двум схемам: с помощниками и без помощников. Помощниками могут стать:

• Муж
• Бабушки и дедушки
• Старшие дети
• Няня
• Садик и школа

Время для работы без помощников:

• Когда дети спят
• Когда дети заняты своими делами
• На прогулке

Время для работы с помощником:

• Когда помощник с детьми
• Когда дети в садике, школе
• Остальное время для себя и семьи.

Конечно же, с помощниками лучше :), это ясно каждой маме! Но не всегда в начале вашей карьеры у вас эти помощники есть. И не всегда, если помощники присутствуют, ваша малышня согласится отпустить вас :). Я начинала именно так. У меня был очень долгий период, когда мне приходилось работать с младшим сыном в слинге. Так как он никогда не спал без меня и ни в какую не соглашался посидеть с кем-то другим :).

Важно помнить вот что: если вы работаете без помощников — вы работаете за счет своего отдыха и за счет отношений с мужем. Увы, это правда. Так работать можно. Но не долго. Не постоянно. Работая без помощников с маленькими детьми на руках, вы истощаете себя. (И испытываете на прочность терпение вашего мужа). Поэтому ОЧЕНЬ рекомендую вам настроиться на то, что как только у вас появится хоть какая то возможность — вы обязательно берете себе помощника.

Настоящий Мужчина всегда должен уметь постоять за свою Женщину…
И у плиты со сковородкой, и у мойки с посудой, и у детской кроватки!

Работаем без помощников

Когда кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните, что самолет взлетает не по ветру, а против него.
Генри Форд

Но работать без помощника вполне возможно. Вот как выглядит мой рабочий день без няни:

• 4.30-5.30: время для себя
• 5.30-7.00: РАБОТА
• 7.00-9.00: дети, дом
• 9.00-10.00: мультик + РАБОТА
• 11.00-13.00: прогулка + работа по ходу
• 13.00-14.00: дети, дом
• 14.00-16.00: тихий час + РАБОТА
• 16.00-17.00: дети, дом
• 17.00-18.00: прогулка + отключка головы
• 18.00-19.00: дети, дом
• 19.00-20.00: мультик + РАБОТА
• 20.00-22.00: дети, дом, муж
• 22.00: отбой! 🙂

5,5 часов на работу даже БЕЗ помощников!

Как работать без помощника и «не загнуться»?

Планируйте день заранее:

• Списки домашних дел (минимизируем быт)
• Списки дел по работе (самое главное!)

Выделяйте три часа из пяти на работу, остальное время отдыхайте.

• Не отвлекайтесь.
• Долой пожиратели времени!

Чередуйте дни работы и отдыха.

• 1 вечер на работу – 1 на мужа
• 1 дневной сон на работу – 1 на заботу о себе.

Работаем с помощником

Неоправдана та гордость, под которой скрывается неумение просить о помощи.
Кэтрин Прайс

Когда я решилась пригласить нашу первую няню на пару часов в день, денег, чтоб оплачивать ее услуги, у нас не было. Муж согласился на эту «авантюру» только тогда, когда я пообещала, что заработанных мной денег хватит на оплату няни. И первый месяц я работала «в ноль». Все, что я успевала заработать за 3 часа в день, пока няня гуляла с моим малышом, шло на ее же зарплату. Но благодаря тому, что эти три часа работы в день вообще у меня появились, я смогла «раскачаться» и понять, как я могу зарабатывать больше, работая в интернете. Так что — все было не зря!

Благодаря тому, что я научилась работать с няней, мне всегда было очень комфортно от того, что дети неподалеку. Поэтому так сложилось, что дети у меня никогда не ходили в садик. Весь их дошкольный возраст они были с няней и со мной :). Лично для нашей семьи это был огромный плюс. Вот как выглядел мой день, когда мне по дому и с детьми помогала няня:

• 5.00-6.00: время для себя
• 6.00-7.00: РАБОТА
• 7.00-9.00: дети, дом
• 9.00-10.00: мой отдых
• 10.00: приходит няня 🙂
• 10.00-13.00: РАБОТА (дети с няней)
• 13.00-14.00: дети, дом (няня по хозяйству)
• 14.00-16.00: тихий час + РАБОТА (няня по хозяйству)
• 16.00-17.00: РАБОТА (дети с няней)
• 17.00: няня уходит
• 17.00-18.00: прогулка + отключка головы
• 18.00-19.00: дети, дом
• 19.00-20.00: мультик + время с мужем
• 20.00-22.00: дети, дом, муж
• 22.00: отбой! 🙂

6-7 часов на работу, плюс отдых, время с детьми, время с мужем, порядок в доме.

Если вы хотите расти в своей профессии, если хотите развивать свой бизнес в интернете, вам обязательно нужно научиться ДЕЛЕГИРОВАТЬ. Нужно научиться разделять задачи, на те, что можете выполнить только вы, и на те, что можно без потерь делегировать помощнику. Это касается и домашних дел, и работы.

Так что, давайте напишем два списка:

1. Что из домашних дел и ухода за детьми могу делать ТОЛЬКО Я?
2. А что я могу делегировать помощнику?

Главные принципы для «офисных» мам («о» мам)

С рождением детей в доме исчезает порядок, деньги, покой и безмятежность… и появляется счастье.

Хочу пару слов сказать мамам, которые работают вне дома. Если вам ежедневно нужно уходить из дому, это, конечно, усложняет ситуацию. Но важно, чтобы вы поняли, что ВЫ МОЖЕТЕ научиться успевать главное, даже в такой ситуации. Вот, что я вам посоветую:

1. Любите свою работу! Если уж вы решаете работать вне дома — пусть ваша работа будет достойна того, чтобы тратить на нее так много сил. Ваше время, забранное у семьи — самый драгоценный ресурс, который у вас есть. Тратьте его только на любимую работу!
2. Сведите быт к минимуму. Все мы успеть не можем, поэтому стремимся успеть главное. А для этого нужно отказаться от перфекционизма, и четко определить, какие самые важные дела по хозяйству нужно успеть «кровь из носу». А все остальное лучше отложить до лучших времен. Иначе можно просто надорваться! А это во много раз хуже не вымытого пола или однообразных ужинов.
3. Ищем помощников и делегируем. «Лучшие времена» для вас могут наступить, если вы найдете помощника, который возьмет на себя часть домашних дел или какие-то задачи по уходу за детьми. Вы — работающая мама, и вам нужно научиться делегировать. И главная причина опять в том же: в сутках всего 24 часа. И это нормально, что при работе больше 8 часов в сутки, у вас просто не остается времени и сил на идеальную уборку или ужин из трех блюд.
4. Режим 22-5. Да, да, да! Только вставая в 5 утра (или около того), вы сможете успеть все, что хотите и должны сделать за день. Для вас режим особенно важен! Ведь вы проводите большую часть дня вне дома, и ваши временные рамки более ограниченные, чем у мам, которые работают дома. И знаете, что? Именно эти жесткие рамки помогут вам научиться вставать рано! 🙂 Ведь именно вам нужно успеть даже больше, чем другим мамам. Так что, режим — ваше все!
5. Утро, вечер, выходные – ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ И ДЛЯ СЕМЬИ! Мамам, работающим вне дома, нужно особо трепетно оберегать время для отдыха и общения с семьей (иначе его просто не будет). Нужно научиться говорить «нет» работе и не позволять ей красть у вас те немногие часы, которые вы можете потратить на качественное общение с семьей, на свой отдых и восстановление. Это простое правило должно стать для вас неприкосновенным «табу»: утро — для вашего вдохновения и зарядки; вечер — для семьи и вашего отдыха; выходные только для вас и вашей семьи. А работа в строго оговоренные рабочие часы.
6. Здоровый образ жизни! Если у вас нет здоровья, то вы долго не протянете! Запомните, когда вы инвестируете время, деньги, силы в спорт, упражнения, здоровое питание — это инвестиции в вашу работу! Здоровье даст вам достаточно сил и вдохновения для сфокусированной и эффективной работы. Поэтому обязательно регулярно занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Для «о» мам это особо актуально!

Распорядок для «О» мамы

В жизни есть две самых сильных боли. Боль дисциплины и боль сожаления. Дисциплина весит килограммы, сожаление весит тонны.

Вот вам небольшой шаблон организации рабочего дня, если вы работаете вне дома:

УТРО: себе, семье.

• Утро для себя.
• Утренние ежики по дому.

ДЕНЬ: работа, себе

• Приятная и полезная дорога на работу и домой.
• Разумно организованное рабочее время.
• Обед = отдых + заряд бодрости для себя.

ВЕЧЕР: семье, себе

• Вечерние ежики.
• Общение с семьей.
• Отбой в 22.00.

Если вы «О» мама, ищите возможности, чтобы:

• Заканчивать рабочий день на пару часов раньше.
• Иметь возможность работать по гибкому графику.
• Работать с частичной занятостью.
• Работать удаленно.
• Брать на работу свои детей.

В общем, ищите любую возможность снизить рабочую нагрузку! Вы мама — и вы на особом положении. Упрощайте! Работайте над самым главным! Внимательно выбирайте, ЧЕМУ вы посвящаете свое время. Устанавливайте и защищайте границы в работе. И все обязательно шаг за шагом получится:

• ДЛЯ СЕБЯ
• ДЛЯ СЕМЬИ
• ДЛЯ ЛЮДЕЙ

Задание №3: Составляем рабочий распорядок дня

Если будние дни отличаются один от другого – пишем несколько распорядков для каждого случая в течения дня. В идеале у вас должно быть:

• Распорядок дня для будней
• Распорядок дня для выходных

Чтобы участвовать в марафоне, не забудь выполнить задания в комментариях и оставить ссылку на репост статьи в социальной сети! Полные правила марафона здесь. Удачи!

Сделав предзаказ книги «Онлайн-карьера для мам» до 10 марта, ты можешь задать любой интересующий вопрос Свете Гончаровой. Ответы на вопросы ты получишь уже 12 марта в подкасте на оставленный адрес электронной почты.

Уважаемые участницы, ваши комментарии появятся на сайте после проверки модератором, поэтому вы можете не увидеть свой комментарий сразу после отправки. Поэтому не спешите публиковать еще один комментарий, если не увидели предыдущий.

Много позитива, легкости и эйфории ты получишь на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis – Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!