Страх. Как сделать страх своим союзником?

Нет людей, которые не боялись бы чего-либо. Как перестать бояться? Главная причина всех проблем, неудач, всех недостижений — это страх. У нас принято бояться, но о страхе не говорить.

Как сделать страх своим союзником? Есть люди бесстрашные. У них есть внутри стержень — внутренний фундамент. А внутренний фундамент появляется тогда, когда человек занимается личностным развитием. Кем ты хочешь быть: достигатором или наблюдателем? Так устроен мозг человека, что страх всегда присутствует. Это тревога, сомнения, переживания, фобия, осторожность.

Почему у нас есть страх? Как управлять страхом?

Прежде всего признать, что ты чего-то боишься. Страх тебе позволяет ничего не делать, разные отговорки себе придумывать, не стартуешь, не берешь на себя ответственность.

Страх — это лень, скука, агрессия, ревность, гиперконтроль, понты, недоделки, нежелание, обиды, вина.

СТРАХ

• Что в нём страшного?
• Почему страх — это страшно?
• Что плохого в страхе?

Избавиться от страха можно. Можно ли его побороть?

Страх не даёт идти туда, куда ты хочешь. А чего ты хочешь? Ответь на этот вопрос. Это очень важно. Чего ты хочешь на самом деле?

Я хочу: свободы, финансовой независимости, управлять собой, чтобы меня любили, мудрости, счастья, купить квартиру на берегу моря и т.д.

А чего ты боишься? Только честно ответь себе на этот вопрос (загляни в свои цели).

Боюсь быть никому ненужным, быть бесполезным, подвергнуться осуждению, позору, потерять себя как личность, выглядеть глупо, боюсь безденежности, нищеты.

• Чего ещё не достигаешь из-за того, что ты боишься?
• Что плохого будет в твоей жизни?
• Чего не будет в твоей жизни, пока ты боишься?
• Что не происходит в твоей жизни, пока ты боишься?
• Ещё какой негатив будет, пока ты боишься?
• Чего ещё не будет, пока ты будешь бояться?

Пока ты будешь бояться — не будет никаких изменений.

Когда страшно, какие мысли в голове возникают? Сердце замирает, хочется уйти, спрятаться.

Когда страшно — как это происходит? Сначала страх появляется в голове в мыслях — это либо ступор, либо паника. Нужно знать свою реакцию. Тебя «колбасит» — пока ты не принял решение.

А теперь прими решение избавиться от страха! Надо взять страх под свой контроль. Скажи себе: «Я не хочу быть в рабстве от страха! Я не хочу лишиться всего из-за страха!»

А как стать хозяином страха?

Избавиться от страха — это значит избавиться от выгод страха. Раз ты боишься, значит есть выгоды, чтобы бояться. Пока ты цепляешься за выгоды страха — ты не избавишься от него. Какие выгоды есть у тебя?

Страх позволяет быть в комфортном состоянии — ничего не делать, тормозить, отговорки, лениться, не брать на себя ответственность, можно потупить, не ставить цели, не выделяться, жалость со стороны.

Избавившись от страха, тебе не придется плыть по течению. Страх — это эмоция. И важно научиться управлять эмоциями.

Есть лекарство от страха — это эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект связан со способностью принимать решение. Когда страх становится под контролем разума, тогда появляется готовность к риску, уверенность, решительность, сила воли (воплотить решение в жизнь).

Начните делать упражнение «ДЫХАНИЕ»

• Вдох (задержите дыхание)
• Выдох (задержите дыхание)

И так повторите несколько раз.

После того, как страх возник в голове, он переходит в тело. Страх сковывает тело. Все сжимается внутри. Онемение тела происходит. Нужно выгнать страх из тела! Что для этого сделать?

Начать танцевать! Да-да! Именно! Танцевать! Потрясите руками, ногами и танцуйте! Весело!

Страх всегда есть. Он помогает нам находиться в адекватном состоянии и его можно использовать на пользу. В страхе много энергии.

СТРАХ И УВЕРЕННОСТЬ

Мы одновременно и уверенные, и боимся. Что перевесит? Как ты думаешь?

У кого больше уверенности в себе — у тебя или у миллионера? Ответил? Конечно, у миллионера.

А как ты думаешь? Кто больше боится? У кого больше страхов — у тебя или у миллионера? Конечно, у миллионера. Ты понял, о чем речь? Чем выше цели, тем больше уровень страха.

Чем уверенный человек отличается от неуверенного? Уверенный человек тренирует уверенность и получает опыт уверенного поведения и большой опыт преодоления проблем. А неуверенный человек тренирует себя страхами и опытом неуверенного поведения и боязни, тренирует свою неуверенность.

Как избавиться от тревожных мыслей? Вы обращали внимание на то, что когда человек боится, он смотрит вниз. Поэтому, чтобы избавиться от тревожных мыслей — мозгу нужно переключиться. ПОСМОТРИТЕ ВВЕРХ! И в таком состоянии попробуйте думать о проблеме, о каком-нибудь негативе.

Ну, что? Получается? НЕТ! Вот и всё решение вопроса.

Почаще смотрите вверх и мозг очистится от всех нечистот, переключится на другой режим. Мозги по-другому начнут работать. Химия в крови изменится.

Как хорошо было бы, если бы нас с детства учили любви, отношениям, уверенности в себе, ставить цели и достигать их. И тогда страх стал бы твоим союзником

Что ты думаешь об этом? Поделись своими мыслями в комментариях.