Исследователи обнаружили новый климатический рекорд: последние 13 месяцев стали самыми жаркими за всё время измерений. Лето, солнце — это прекрасно. Но порой слишком высокая температура воздуха доставляет массу неудобств — можно получить тепловой удар. Как спастись от невыносимой жары, которая все усиливается? Следуйте нашим простым рекомендациям, и пусть лето будет вам в радость!
Согласно данным Европейской комиссии Copernicus, период с июня 2023 года по июнь 2024 года включительно стал рекордно жарким. Учёные предупреждают, что это не просто температурный рекорд — нынешний год также отодвинул Землю от «ключевого климатического ориентира».
Годовая температура в прошлом году была на 1,64°C выше средней температуры 1850-1900 годов, что было до индустриальной эпохи и массового выброса парниковых газов.
Климатологи со всего мира сходятся во мнении, что высокие температуры частично вызваны течением Эль-Ниньо. После отступления Эль-Ниньо в прошлом месяце температура поверхности моря начала падать, что может привести к приближению глобальных температур к историческим средним показателям в ближайшие месяцы.
Однако, Эль-Ниньо не может полностью объяснить рекордную жару. Эксперты предупреждают, что нас ждут всё более экстремальные волны тепла и засухи, а также усиление наводнений и ураганов.
Восточную Европу и Балканы сейчас накрыла продолжительная жара, с температурами, достигающими 40-42°C. В ближайшие семь дней в странах, таких как Греция, Румыния, Украина и Молдова, ожидаются температуры выше 40°C, что на 10-12°C выше среднего показателя за последние 20 лет.
Ночью жара также сохранится, особенно в крупных городах, где температура вряд ли опустится ниже 28-30°C, что усиливает тепловую нагрузку на уязвимые слои населения.
Причиной тепловых аномалий является поступление воздушных масс из Северной Африки. Метеорологи предупреждают, что подобные явления могут стать привычными из-за увеличения степени континентальности климата над Восточной Европой.
Постоянное желание оказаться на морском побережье и избежать зноя становится навязчивым. Однако, чтобы улучшить самочувствие, необязательно ехать далеко, ведь есть множество других способов охладиться в жару. В этой статье мы рассмотрим полезные практические советы, которые могут пригодиться каждому.
В жаркую погоду наш организму свойственно повышенное потоотделение, что приводит к потере влаги. Регулярное употребление воды помогает компенсировать эту потерю и поддерживать нормальный водный баланс. Можно также пить прохладные соки или минеральную воду.
Интенсивные физические нагрузки в жару могут быть опасны. Постарайтесь перенести спортивные занятия или работу на огороде на вечер или раннее утро, когда температура воздуха ниже, и солнце не такое активное. Это позволит избежать перегрева и обезвоживания.
Для тех, кто работает на улице, важно помнить: постарайтесь находиться в тени. Это касается официантов, продавцов и так далее. На отдыхе тоже старайтесь выбирать тенистые места или создавайте их сами с помощью палатки или пляжного зонта.
Регулярное проветривание помещений помогает снизить температуру внутри. Открывайте окна рано утром и поздно вечером, когда воздух на улице прохладный.
Вентиляторы способствуют циркуляции воздуха и создают ощущение прохлады. Для улучшения эффекта можно повесить на вентилятор влажное полотенце, однако следите, чтобы оно не мешало вращению лопастей.
Кондиционер — эффективное средство для создания комфортного микроклимата. Приобретение кондиционера может потребовать финансовых вложений, но комфорт, который он обеспечивает, того стоит.
Прохладный душ утром и вечером помогает охладить тело. Можно также использовать мокрое полотенце и прикладывать его к различным частям тела. Если есть возможность, почаще плавайте в реке, озере, бассейне.
Эффективная система вентиляции улучшает циркуляцию воздуха в помещениях. Рассмотрите возможность установки бризера, который обеспечит постоянный приток свежего воздуха без уличной пыли и шума.
Теплый воздух поднимается вверх, поэтому спать на кровати в жару не всегда комфортно. Если ночью вам слишком жарко, попробуйте переместить матрас на пол. Это может показаться неудобным сначала, но со временем вы привыкнете. На полу значительно прохладнее, и вы сможете спокойно спать, не ворочаясь каждые полчаса.
В завершение, предлагаем несколько дополнительных практических советов, которые помогут быстро охладиться в жару:
Следуя этим рекомендациям, вы сможете лучше справляться с жарой и наслаждаться более комфортными условиями. И еще: лето скоро закончится. Так что успейте насладиться солнцем и ароматами жаркого лета.
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…
Реальная история, имена и события. Глубокий сеанс регрессивной терапии с Евгением и телепатическое чтение от…
Как простая медитация способна сделать нас счастливыми? Вспомните, когда вы в последний раз испытывали усталость,…
В эпоху потребительства концепции минимализма и изобилия представляют собой две противоположные философии, каждая из которых…
Благодарность — это мощная эмоция, способная кардинально изменить нашу жизнь. Она помогает нам осознать и…