Психология: ментальные схемы (Глава 11. Сказка «Властелин книг» автор Наташа Флорес)

«Благоухающий розовый луч пробивался через листву и щекотал ноздри лежащего на спине юноши. Несколько десятков больших плетеных корзин, заполненных румяными яблоками, стояли в ряд, в ожидании купцов. Заканчивалась утренняя работа. Было сделано гораздо больше, чем попросила Итна. Юноше даже пришлось неоднократно сбегать за новыми корзинами домой. Теперь он размышлял, как бы продать лишние фрукты маленькому, лысому торговцу из Козьей Пустоши – крохотной горной деревушки на вершине Чёрной горы. 

После того, как все яблоки были проданы за горсть серебряных монет, Хо заспешил домой. По пути он занёс несколько больших хрустящих яблок Лошадке, пасшейся в поле. Завидев Хозяина, Лошадка подошла к юноше и прижала большую гнедую голову к его груди. Парень погладил её по длинной шее и пообещал, что скоро они снова отправятся в путь.

С того дня, когда они пришли в Яблочную Долину, прошло уже несколько лет. Так думал Хо. Это было прекрасное и странное место, где время отдыхало от своей постоянной гонки. Если бы не купцы, приезжающие за яблоками раз в неделю, юноша не различал бы времён года. В долине всегда было тепло и солнечно. Яблони цвели и приносили плоды круглый год. Здесь не было дождей или снега. Роса орошала долину по утрам, и лёгкое облачко тумана, окутывало деревья звёздными ночами.

Жизнь была размеренной и беззаботной. Хо просыпался до рассвета, бежал через всю долину к водопаду, чтобы поплавать в его кристальных водах. Он нырял на самую глубину морозного озерца и смотрел, как пробуждающийся день вырисовывает загадочные радужные узоры на его бурлящей поверхности. После купания бегом возвращался домой. Там его уже ждал Старец.

Юноша никогда не знал в каком образе его встретит Мудрец. Иногда он приходил в виде ребёнка, уставшего путника или какого-нибудь животного. За время, проведённое с мудрецом, Хо многому научился от своего мудрого Наставника. Он научился прощать и любить себя. Приручать свой внутренний голос и создавать правильные мысли. Слушать своё сердце.

Иногда Хо терял терпение и спрашивал у Мудреца, когда же тот его научит его секретам времени? Старик смотрел на юнца с хитрой улыбкой и говорил, что его время ещё не наступило.

Несмотря на нетерпение юноши, старик не спешил. Для него было намного важнее, чтобы его ученик научился осознавать самого себя и понимать окружающий мир. Все уроки, которые Мудрец терпеливо и неспешно преподавал молодому человеку, учили последнего замечать истинную красоту жизни, становиться частью и наблюдателем бытия. Не окрашивать мир в оттенки собственных суждений. Принимать его таким, каков он есть. Хранить сердце уравновешенным и радостным.

Уроки Мудреца и атмосфера Яблочной Долины преобразили разум юноши.  Глаза юноши постепенно начали видеть то, к чему он был слеп раньше. По траектории птичьего полета он научился определять время дня. А по блеянию овец определять присутствие чужеземцев в долине. Всё в этом волшебном месте было пропитано покоем и натуральной мудростью. Он научился видеть тайные письмена в облаках и слышать голос далёких ветров в золотистых брызгах водопада. Его уши стали слышать, глаза подмечать. Тело научилось говорить о своих радостях и желаниях, а юноша научился его слышать и уважать.

…Когда Хо зашёл в дом и положил перед хозяйкой вырученные серебряники, Итна улыбнулась и жестом указала на библиотеку. Сердце юноши затрепетало, словно соловей в ветках дерева, в предчувствии хороших новостей.

Итна протянула ему чистую одежду, полотенце и тазик с водой.

— Махту, переоденься и зайди к Старцу. Он ждёт тебя.

Старец встретил юношу в том самом синем со звёздами плаще, в котором Хо увидел его много урожаев назад на перекрестке трех дорог. Вместо приветствия старик долго смотрел на Хо. За время, проведённое в Яблочной Долине, голодный мальчишка, которого он нашёл на пыльной дороге, превратился в красивого подтянутого мужчину. Ежедневная работа в саду укрепила его мышцы, а утренние уроки навсегда стёрли с его лица остатки неуверенности и страха за будущее. Испуганного бродяжки не стало. Мудрец видел перед собой статного молодого человека, сияющего здоровьем и внутренней силой.

— Хорошо, Хо. Ты дождался! – Старец, по обыкновению, ответил на вопрос юноши прежде, чем тот слетел с его губ. – Ты честно работал над собой долгое время. Ты был честен со мной и усерден в работе в Яблочном Саду. Никогда ты не обманывал меня. Ты был волен уйти, забрав Лошадку и книги, уже много лун назад. Но ты верно и без жалоб служил мне всё это время. Я думаю, что ты готов научиться тайне времени. Твоя душа повзрослела и примет мою науку с благодарностью.»

Важно научиться смотреть на пасмурное небо, не думая, что приближается гроза. Ведь не всегда и не все облака проливаются дождём.

Остановиться на бегу. Оглянуться вокруг. Заставить замолчать своего внутреннего критика и стать наблюдателем. Не оценивать. Не критиковать. Не сравнивать. Не судить.

Прежний опыт заставляет нас вгонять в рамки нашего понимания всё, что мы видим вокруг себя. В психологии этот феномен называется «ментальные схемы».

Ментальные схемы позволяют человеческому мозгу сэкономить энергию на обработку информации за счёт быстрой аналогии с ситуациями из прежнего опыта. Это значит, что вся информация, которая поступает в наш мозг, сразу же анализируется на сходство с ситуациями из прошлого.

Приведу пример. Представьте, что вы заходите в больницу и вам навстречу идёт женщина в белом халате, а поверх халата висит стетоскоп. Какая первая мысль придёт вам в голову?

Скорее всего, вы подумаете, что она врач, не правда ли?

Ваш мозг получил зрительную информацию, сравнил её с прежним опытом, (возможно, вы многократно видели врачей в больницах или Доктора Айболита в детской книжке), и выдал вам самый быструю разшифрофку этой информации из всех возможных вариантов.

Если же кто-то вам сказал, что увиденная вами женщина вовсе не врач, какие бы предположения вы сделали о её профессии? Возможно она медсестра. Или фармацевт. А может в больнице снимают рекламный ролик, и это актриса, которая играет в нём главную роль? А может быть она киллер и пришла в больницу покончить с чьей-то жизнью! Какие предположения возникают у вас?

Вы заметили, что как только мы откинули первую «лёгкую» версию происходящего, мозг сразу же перешёл в творческое состояние и начал придумывать различные объяснения происходящему?

Для тех, кто хочет преуспеть в жизни, очень важно научиться смотреть на мир с открытым сердцем. Позволить себе не согласиться с лёгкими выводами. Не судить ситуацию или людей по первому впечатлению. Стать безоценочным созерцателем.

В работе коуча и тренера я помогаю людям научиться отделять себя от происходящего, смотреть на проблемы глазами наблюдателя, а не участника. Позиция наблюдателя помогает оценивать ситуацию таковой, какая она есть без включения внутреннего эмоционального ‘занавеса’. Я всем рекомендую освоить данную технику мышления. Она очень упрощает жизнь.

Записаться на коуч-сессию вы можете здесь

Не спешите критиковать людей, обстоятельства или себя. Возможно, вам не хватает информации, чтобы интерпретировать ситуацию правильно и вы ошибаетесь?

Критики, словно евнухи в гареме: они точно знают, как это нужно делать, они каждую ночь видят, как это делается, но они никогда не делали этого сами. Брандон Биэн

Не стоит забывать, что у каждого из нас своя реальность. Каждый из нас видит мир по-своему. Для кого-то творог – это самое вкусное лакомство, другого тошнит при одной мысли о нём. Кто-то с удовольствием летает в самолёте, а другого охватывает паника, когда он видит его в небе в 10 километрах над головой!

Помню, как на одном из моих семинаров по стратегическому целеполаганию для того, чтобы подтвердить моё утверждение, что все люди видят мир по-своему, я попросила участников семинара написать на листке бумаги цвет стен в зале, в котором мы находились. Потом я вслух прочитала ответы студентов. Среди них не нашлось ни одного одинакового варианта! Ни одного! Те же самые стены кто-то видел серыми, другой коричневыми, третий фиолетовыми.

Примите как факт, что не все ситуации таковы, как мы их интерпретируем. Не всякое слово говорится, чтобы нас обидеть. Не всякий взгляд осуждает или испытывает нас.

Даже если речь идёт о нас самих, та же самая ситуация воспринимается нами по-разному в зависимости от нашего внутреннего состояния в определённый момент времени. Приведу пример. Вернёмся к той лекции по целеполаганию, о которой я рассказывала выше. Давайте представим, что в день лекции я плохо выспалась и оделась несоответствующим случаю образом. Как вы думаете, как бы я себя чувствовала? Наверняка, плохо. Мне могло бы казаться, что слушатели думают о том, как я нелепо одета. Что меня разглядывают и не одобряют. Моё бы настроение испортилось от этих мыслей, и я бы не смогла сделать хорошо свою работу.

Я же пришла на данный семинар сразу после того, как заключила хороший контракт на сотрудничество с одной женской организацией. Я сияла и весь мир мне казался счастливым. И лекция удалась на славу!

Наши мысли являются первопричиной наших чувств и эмоций. Об одной и той же ситуации или человеке мы можем испытывать совершенно противоположные эмоции, в зависимости от мыслей, которыми мы наполняем своё сознание.

Не мыслям надо учить, а мыслить.

И. Кант

Научить себя мыслить созидательно – это самый большой шаг к успеху. Не спешите принимать решения и высказывать суждения, ведь может вы не до конца поняли ситуацию. Не закипайте от негодования, не зажигайтесь, словно спичка, от каждого небрежно брошенного в ваш адрес слова.

Анализируйте, прежде чем растраиваться или судить. Ведь та женщина в больнице, о которой мы говориле выше, была пациенткой из психиатрического отделения, заполненного Путиными и Наполеонами, мнящая себя врачом!

Начало книги и другие статьи автора