Отношения меняются: почему мы повторяем одни и те же ошибки?

В условиях конфликтов и кризисов многие из нас испытывают сложности в отношениях. Часто эти трудности связаны с изменениями в семейных обстоятельствах, например, когда женщины с детьми уезжают за границу, а мужчины остаются в стране. Такие перемены могут вызывать кризисы в отношениях, заставляя нас сталкиваться с повторяющимися проблемами.

Гештальт-психотерапевт Марина Иванова объясняет, что отношения между мужчиной и женщиной проходят через несколько ключевых стадий, каждая из которых сопровождается своими кризисами и вызовами. Понимание этих этапов может пролить свет на то, почему мы иногда наступаем на одни и те же грабли с разными партнерами. Рассмотрим подробнее, как развиваются отношения и какие этапы они включают.

Идеализация

Этот начальный этап длится от 12 до 18 месяцев, когда все в партнере кажется идеальным, даже его недостатки. На этом этапе влюбленность достигает своего пика, и отношения воспринимаются как нечто идеальное и захватывающее. Важно помнить, что в этой фазе не следует принимать серьезных решений, так как эмоции могут быть искажены, и идеализация часто скрывает реальные недостатки.

Последствия идеализации

Идеализация, если она неправильно реализуется во взрослом возрасте, нередко приводит к циклу обесценивания. Это явление может проявляться в различных аспектах отношений и приводить к ряду проблем, включая:

Неоправданные ожидания

Неоправданные ожидания являются одним из главных источников конфликтов в отношениях. Многие пары проходят через фазу, когда меняются их ожидания друг от друга. Идеализация приводит к тому, что амбиции и ожидания становятся нереалистичными, поскольку идеализированное восприятие партнера мешает объективно оценивать его качества и возможности.

Идеализация может сосредоточить внимание на собственных потребностях и желаниях, что в свою очередь порождает конфликты. Ведь ни один человек не способен удовлетворить все ожидания, возникшие в результате идеализации.

Идеализация препятствует эмпатии

Идеализация не только порождает неоправданные ожидания, но и затрудняет способность сопереживать партнеру. Одной из важнейших способностей в отношениях является умение ставить себя на место другого человека. Однако идеализация, сосредоточенная на создании идеального образа партнера, мешает развивать настоящую эмпатию и понимание его несовершенств.

Кроме того, идеализация затрудняет объективную оценку собственных потребностей и ожиданий, а также негативных последствий определенных черт или поведения партнера. Это препятствует формированию конструктивного взгляда на отношения и их проблемы.

Дегуманизация после идеализации

Идеализация предполагает, что партнер безупречен и никогда не причинит вам вреда или не подведет. Это создает ожидание, что партнер всегда будет действовать исключительно в ваших интересах, несмотря на обстоятельства.

Тем не менее, любой человек может не соответствовать вашим стандартам в определенных ситуациях. Партнер – это тоже человек, со своими недостатками, которые могут варьироваться от незначительных до серьезных проблем, таких как склонность к эмоциональному или физическому насилию.

Идеализация может помешать завершению токсичных отношений, а также привести к дегуманизации партнера, чьи недостатки кажутся непреодолимыми. Поэтому важно помнить о необходимости заботиться о себе и своих потребностях, признавая, что люди сложны и имеют как положительные, так и отрицательные черты. Это поможет избежать склонности к идеализации и способствует более здоровому восприятию отношений.

Счастливые отношения:

Перенасыщение

Со временем партнеры начинают проводить больше времени друг с другом, и первоначальная эйфория постепенно уходит. На этом этапе начинают появляться первые конфликты и разочарования, так как необходимо выработать совместные правила и ожидания относительно будущего. Преодоление этой стадии позволяет партнерам более трезво оценивать друг друга и строить более реалистичные и зрелые отношения.

Фаза отличия

На этой стадии партнеры начинают сосредоточиваться на недостатках друг друга, что может привести к частым ссорам. Этот период часто оказывается особенно сложным, и многим парам кажется, что легче расстаться. Однако разрыв означает начало отношений с нуля, включая повторение первой фазы идеализации. Если пары могут справиться с кризисом отличия, их связь становится более прочной и устойчивой.

Как справиться с конфликтами в отношениях?

Фаза восстановления

На этой стадии ссоры становятся менее разрушительными, так как партнеры уже знают, как можно разрешать конфликты. Многие пары обращаются за помощью к семейным терапевтам, так как готовы работать над своими проблемами и достигать компромиссов. Эта фаза характеризуется большей готовностью к сотрудничеству и пониманию.

Фаза уважения

Фаза уважения представляет собой первую настоящую стадию любви, когда партнеры начинают ощущать обязанности друг перед другом не из чувства вины или манипуляций, а из желания делать добро для любимого человека. В этой стадии начинают формироваться общие ценности и доверие, которые становятся основой крепких и долговечных отношений.

Путь к здоровым отношениям:

Фаза дружбы

На этой стадии партнеры становятся лучшими друзьями, полностью доверяют друг другу и поддерживают в любых ситуациях. Эта фаза не всегда наступает, так как для настоящей дружбы требуется открытость и готовность показать свою уязвимость, что может быть довольно страшно и трудно.

Понимание этих фаз и этапов развития отношений может помочь избежать повторения одних и тех же ошибок и способствовать созданию более здоровых и гармоничных отношений.