Как заменить старые, ограничивающие убеждения на позитивные и вдохновляющие?

Как изменить свои ограничивающие убеждения и установки на позитивные утверждения, которые заряжают на успех? 

Мир, в котором мы живем, состоит из фактов и убеждений. Все, что невозможно доказать, это лишь наши убеждения. И они, в свою очередь, относительно нас и наших возможностей в окружающем мире, оказывают большое влияние на повседневную деятельность. Перефразирую русского поэта-сатирика Дона-Аминадо: «Ничто так не мешает видеть, как убеждения».

Данная тема мне очень близка, так как, придя в коучинг, я активно начала работать с темой убеждений со своими клиентами и, конечно же, со своим коучем. Я поняла, насколько наши убеждения и есть тот мир, в котором мы живем, а наша картинка мира – это система наших убеждений.

6 шагов как успешно начать коучинговую деятельность

Так откуда появляются в нашей жизни и в наших головах эти ограничивающие убеждения? Как можно с ними взаимодействовать? Предлагаю тебе, дорогой читатель, вместе со мной исследовать данный вопрос в этой статье.

Как появляются ограничивающие убеждения?

Все убеждения возникли в прошлом. Когда рождается ребенок, он как компьютер без программ. Если вернуться в постсоветское детство, то первые 5 лет жизни, мы чаще всего слышали слова: «Нельзя!», «Тебе не стыдно?», «Не лезь туда, там опасно!», «Это неудобно». На вопрос «Почему?», наши родители отвечали: «Поспешишь, людей насмешишь», «А что подумает соседка Мариванна?», ну и все в таком духе.

Мы узнавали мир таким, каким его показывало наше окружение, в картинке, которую передавали наши родители из поколения в поколение. Во взрослой жизни наши убеждения формировались специалистами, авторитетами, личным опытом и общественным мнением. Чем больше подтверждений, тем сильнее убеждение, а чем сильнее убеждение, тем сильнее оно влияет на жизнь или выбор человека.

И мы не знали, и даже не догадывались, что, оказывается, можно жить по-другому. Не бояться, быть уверенным в себе, быть уникальным и вне системы убеждений общества. Но прошлое не равно будущее! И в любом возрасте можно переписать свою историю.

Томас Генри Гексли говорил: «Каждое из наших самых прочных убеждений может быть опрокинуто или, во всяком случае, изменено дальнейшими успехами знания». И я с большим удовольствием хочу поделиться с тобой, дорогой читатель, упражнениями, которые помогли мне в работе с моими убеждениями. Эти упражнения я взяла из уроков и тренингов Ицхака Пинтосевича.

Работа с ограничивающими убеждениями

Объективной реальности не существует. Есть только факты и наши убеждения. А как же определить, из каких убеждений состоит твоя жизнь? Убеждения бывают ограничивающие и вдохновляющие. Ограничивающие убеждения — это так называемая «система костылей», которую мы с тобой будем менять.

С чего начать создание личного бренда: 5 первых шагов

Упражнение 1

Возьми 2-3 главные сферы в своей жизни и пропиши, насколько ты удовлетворен своим положением. Например, сфера здоровья. Посмотри, насколько ты удовлетворен своим здоровьем? Или сфера денег. Насколько ты доволен своим материальным положением? И подумай, что привело тебя к таким результатам, а что помешало быть более реализованным в этих сферах?

Упражнение 2

• Этап 1. Возьми лист бумаги и ответь на следующие вопросы: что я думаю о своей жизни и о своих возможностях? Что помогает и мешает мне жить лучше?
• Этап 2. Перечитай получившееся и выдели из текста свои ограничивающие убеждения, установки, барьеры, отговорки. Например, «Я никогда не сброшу 20 килограмм лишнего веса», «Я не смогу заработать миллион рублей за год», «Я не смогу стать самым востребованным профессиональным коучем в русскоязычном пространстве».
• Этап 3. Зайди в интернет и найди доказательства обратного. Что это сделать возможно! Найди примеры, кто уже этого достиг и каким образом.
• Этап 4. Создай новое, мощное, яркое убеждение! Например,«Я могу! И найду способы!»
• Этап 5. Оставь из своего сочинения только победы и достижения! Они будут для тебя ресурсом в продвижении вперед.

То, во что верит человек, с ним и случается! Привыкай верить в то, что дает тебе результаты! Устранить ограничивающие убеждения и сформировать вдохновляющие – одна из основных целей коучинга. В любом деле есть технология. Я как Коуч Нового Кода, предлагаю свою помощь в создании системы вдохновляющих убеждений на своей коуч-сессии. Записывайся!

[my_product]