Наука Энергии и Счастья: Благодарность как ключ к радости

Наука Энергии и Счастья: Благодарность как ключ к радости.

Исследование Эммонаса и Маккаллоу показало, что практика благодарности улучшает настроение, снижает стресс и укрепляет здоровье. А мы превращаем это знание в инструмент саморегуляции для соединения с Божественным Светом.

🔹 Исследование

Ссылка: Emmons & McCullough, 2003 — Counting Blessings Versus Burdens

Учёные Роберт Эммонс и Майкл Маккаллоу провели серию экспериментов, где участники вели дневник благодарности. Одни записывали, за что благодарны, другие записывали ежедневные трудности.

Результаты:

люди из группы благодарности были более радостными и жизнерадостными;

они реже испытывали стресс и тревогу;

сообщали о меньших физических недомоганиях;

уровень общего благополучия значительно вырос.

Даже у участников с хроническими заболеваниями регулярная благодарность улучшала настроение и физическое состояние.

🔹 Инструмент ⚒️ «Список Благодарностей»

Каждый вечер выделите 5 минут. Запишите 3–5 вещей, за которые благодарите Бога сегодня.

Укажите, почему это важно именно для вас.

Завершите короткой молитвой: «Спасибо Тебе, Всевышний, за этот день и Твой свет».

Эффект:

улучшение сна, снижение тревожности, рост радости и осознанности.

Духовная связь

«Кто человек, жаждущий жизни?… Отодвинься от зла и делай добро» (Пс. 34).

Благодарность очищает сосуд души и открывает поток Божественного Света, который приносит мудрость, здоровье и изобилие.

Пройди бесплатный практикум

10 Шагов к Счастью и научись инструментам саморегуляции.

Шаги к счастью — твоя ответственность!

Результаты- от ВСЕВЫШНЕГО.