Как выйти из депрессии: 3 простых шага

Состояние депрессии очень коварно. У него много оттенков. От самого яркого — человек не хочет жить, его ничто не радует, до легкого недовольства жизнью, раздражения.

У вас не бывает депрессии, если вы влюблены в жизнь. Вы ощущаете легкость и радость.

Какие три простых шага помогут избавиться от депрессии?

Шаг 1. Осознайте: Ваши проблемы не уникальны

Вы не одиноки. Примерно еще 7 миллиардов людей сталкиваются с такими же проблемами, что и вы. Если Вы посмотрите вокруг, то поймете: Ваши проблемы — это цветочки. Вы три дня ничего не ели? Вас приговорили к расстрелу? Нет? Тогда вы живете в раю. Осознайте это. И скажите «спасибо» жизни.

Проблем вообще не существует. Есть просто обстоятельства. В жизни все просто.

Например, есть проблема: я разорен. Это ужасно. А какова реальность? В кармане 500 рублей. Надо просто идти работать. И все. Оценочные мысли делают жизнь мрачной.

Спросите себя: какая проблема у меня есть прямо сейчас? В эту секунду? Не через 5 минут или через год, а прямо сейчас. Вы увидите, что прямо сейчас нет проблем.

Задавайте себе этот вопрос всегда, когда вы почувствуете, что радости нет.

Шаг 2. Измените ваше внутренне состояние, и изменится внешний мир

Это значит, что, если вам не хватает денег, любви или здоровья, и вы переживаете, то что бы вы ни делали, вам все равно будет этого не хватать. Вы не можете думать: я хочу есть и одновременно быть сытым. Люди меняют внешние обстоятельства своей жизни. Разводятся, меняют работу, переезжают, но счастья как не было, так и нет. Что делать?

Прямо сейчас подумайте: как бы вы себя ощущали, если бы вы решили свои проблемы? Как бы вы жили, если бы вам на все хватало времени и денег? Если бы вы купались в любви?

Вы бы ощущали спокойствие, благодарность и радость. Начните с этой секунды жить именно так, как будто все, что вам нужно, у вас уже есть. Создайте это ощущение изобилия. Прекратите думать о себе, как о беспомощном маленьком человечке, у которого ничего нет. Вы — источник изобилия.

Если Вы сможете жить в состоянии богатства и любви, ваши внешние обстоятельства жизни обязательно изменятся. Ощутите себя сейчас человеком, у которого все хорошо. И наблюдайте, как все чудесным образом будет улучшаться.

Шаг 3. Начните помогать другим людям

Вам нечего дать? Подарите теплое слово. Улыбку.

На самом деле у вас есть все, чего Вам не хватает. Вам не хватает заботы и любви? Подарите свою любовь близким. Вам не хватает признания и одобрения? Подарите признание и одобрение окружающим.

Прямо сейчас подумайте о том, чем вы можете помочь, чем поделиться с людьми. Если Вам помогла эта статья, поделитесь с другими этой статьей.

Начните с маленьких шагов. И ваша способность отдавать будет расти. А вместе с ней будет расти и способность любить и радоваться. То, что вы получаете от жизни – позволяет вам выжить. То, что вы отдаете, делает вас счастливыми. То, что вы отдаете, возвращается к вам умноженным в сто раз.

И помните: вы и есть источник богатства, радости и любви.