Как внутренний критик убивает в нас мечтателя: три правила как этого избежать

Внутренний критик всегда говорит, что у нас ничего не получится и наши мечты напрасны. С этим можно и нужно бороться. В этой статье — три практичных правила, чтобы победить сомнения. 

Думаю, что у большинства из нас возникали подобные ситуации в жизни… Грудь распирало счастьем от нарисованной в воображении разноцветной картинки, лицо расплывалось в лёгкой улыбке, мы были готовы прыгать от восторга, а потом всё, как мираж, исчезало под влиянием комментариев внутреннего критика.

Есть люди, которые особенно остро ощущают его влияние на себе. И достаточно часто наблюдают, как их мечтатель падает поверженным к ногам критика.

Болезненная критика: 6 способов, как правильно реагировать

Внутренний критик против внутреннего мечтателя: личный опыт

Помню одну ситуацию из моей юности. Я просто обожала танцы! Когда кружатся в вальсе или в ярких костюмах танцуют соло с изящными движениями. Я всегда чувствовала, что это моё. Но знала, что я так не умею. Внутренний критик всегда загонял под плинтус моего танцующего мечтателя, сопровождая это словами: «У тебя так никогда не получится! Даже не думай! Лучше не позорься! Ты так точно не сможешь!»

Однажды на школьной дискотеке устроили конкурс на лучший медленный танец. Услышав это, я быстренько начала продвигаться к выходу из зала. Мои стремления ретироваться сработали с точностью до наоборот, потому что я сразу была замечена, рассекречена и поставлена ​​в пару с парнем из 11-го класса. Что во мне творилось тогда, передать словами трудно. Думаю, почти каждому известны ощущения, когда готов просто провалиться под землю, чтобы куда-то мгновенно исчезнуть.

Конкурс завершился победой нашей пары. Как такое могло произойти?! Очевидно одно: мой внутренний критик не давал никаких шансов мечтателю даже попробовать. Однако, когда дошло до практики, я сделала всё от меня зависящее, приложила все усилия, чтобы выглядеть в соревновании достойно. После того события записалась в танцевальный кружок, где совершенствовала своё мастерство семь лет.

Похожая ситуация была у одной моей клиентки, которая полжизни мечтала выступать на сцене, читать лекции и получать благодарность и овации от публики. Однако каждый раз её внутренний критик убедительно раскладывал по полочкам, почему у неё нет шансов и почему ничего не получится. Так продолжалось много лет, расширялся круг её нереализованных желаний.

После разбора на консультации этого запроса её жизнь кардинально изменилась! По другую сторону от её мечтателя вместо критика встал реалист, который определил факторы, шаги и дальнейшие действия для реализации ораторской мечты.

Воплощение в жизнь этого желания повлекло изменения и в других сферах. Я присутствовала на её выступлении на одной из учебных конференций, где увидела уверенного в себе человека, женщину, которая излучает волны энергии и позитива. Потому что это её! Она сумела реализовать своё желание.

Вывод из этого следует один: между мечтателем и критиком всегда должен присутствовать реалист, который найдёт ресурсы, проанализирует возможности, пропишет план действий и только после этого отдаст критику на редактирование.

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Мечтайте, ибо по масштабности грёз своих вы займёте место в будущей реальности!» » desc_author=»Джонатан Свифт» desc_author_info=»писатель и философ» ][/sc]

А как часто такими критиками становятся наши близкие. То окружение, которому больше всего доверяем, мнение которого особенно ценим. Здесь следует помнить, что их критика обусловлена главным образом заботой о нас. Они не хотят, чтобы нам было плохо, когда придёт боль и разочарование от неизвестных результатов фантазий мечтателя. Поэтому, когда внутренний критик не является авторитетом, на помощь приходят критики из окружения.

Три правила, чтобы внутренний критик не уничтожил внутреннего мечтателя

Именно мечтатель даёт ощущение того самого всепоглощающего счастья и уверенности в собственных силах. Именно он вызывает невольную улыбку и ощущение наполненности жизни, добавляет ресурсности и мотивации.

Правило 1: Между критиком и мечтателем должен быть реалист

Никогда не ставьте друг напротив друга парящего мечтателя и вечно сидящего в нас критика. Всегда между ними должен быть реалист, который трезво оценит возможности и дальнейшие шаги. И только тогда подвергайте план критике.

Например. Мечтатель: «Я хочу выступить на конференции». Критик сразу может сказать: «Да ну… Ты же никогда этого не делал. Сейчас начнёшь волноваться и всё забудешь. Вот смешно будет!»

Но между ними есть реалист, который опережает критика со словами: «Да! Идея хорошая! Давай посмотрим, что сейчас имеем и что нужно сделать. Итак, необходимо:

• посмотреть видео, как это делают другие спикеры (отвечая убеждению «я не знаю, как это делается»);
• составить план лекции и прописать слайды, чтобы ничего не забыть;
• настроить себя на позитив и понимание того, что все когда-то начинали и у всех получилось».

После такого плана реалиста, запугивания критика не так уж и страшны.

Правило 2: Критика должна быть обоснована фактами

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«От критики нельзя ни спастись, ни оборониться. Нужно поступать ей наперекор, и мало-помалу она с этим свыкнется». » desc_author=»Иоганн Гёте» desc_author_info=»немецкий писатель» ][/sc]

Если автоматически сработал критик со своими замечаниями из серии «да у меня так точно не получится, я такого уровня не достигну», то разберитесь, действительно ли эти слова имеют твёрдое основание? Действительно ли можно настолько уверенно это утверждать? Какие есть факты, доказательства и подтверждения этому?

Если же возникает хотя бы малейшее сомнение, не принимайте слова критика за истину. Отвергайте сразу. Такую апелляцию нужно сделать привычкой.

Правило 3: Вдохновлять других своими достижениями

Вспомните, запишите или расскажите другим о своём опыте, когда мечты, желания или какие-то маловероятные планы становились реальностью. Когда в них не очень верилось, но, несмотря на это, желаемое осуществлялось. Или же благодаря настойчивости, умению, навыкам или положительному настрою, вам удавалось сделать что-то невероятное. И ни одна внутренняя критика не сработала (как это было в моей истории ​​с танцами).

Такой опыт, я верю, есть у каждого. И каждый понимает, что это возможно. Что, несмотря на любые замечания или претензии к себе, мы наделены внутренней силой и способностью осуществить задуманное. Стоит только сильно захотеть!

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, возникали ли у вас ситуации, когда мечтатель боролся с критиком? Как завершалась эта борьба? Или же какие методы использовались для реализации замыслов, когда внутренний критик пытался свести на нет этот полёт над облаками. А вы читали о борьбе между музой и воином? Кто преобладает у вас? Про это — здесь!

Если в этих строках кто-то узнал себя, если не покидает ощущение внутренней борьбы или же всегда побеждает критик, а мечты остаются только мечтами. Если трудно принять решение и победить сомнения, приглашаю на онлайн-разбор вашей конкретной ситуации. Чтобы ничего не мешало вашему уверенному движению вперёд!

P. S. Если знаете, что среди знакомых и друзей есть люди, в которых постоянно борются сомнения с желаниями, поделитесь с ними этой статьёй. Возможно, она станет тем рычагом, который склонит их в сторону реализации мечты. Они будут вам благодарны за это!