У тебя возникли проблемы с тем, чтобы забыть свою прошлую любовь? Тебе нужно пережить расставание, но более того, ты продолжаешь видеть этого человека каждый день? Возможно, ты пытаешься найти способ в Интернете, задавая запросы вроде «Как забыть того, кто находится в твоем окружении».
Друзья советуют: «Просто перестаньте общаться» или «Поверь, тебе будет лучше без этого человека». И если ты пыталась воспользоваться этими советами, то вскоре понимала, что это всё полная чушь.
Первое, что нужно сделать, это убедиться, что отношения действительно закончились. Если нужно, поговори с бывшим возлюбленным. Важно принять ответ и осознать, что конец действительно наступил.
Следующим этапом будут шаги, которые помогут сохранить здравый смысл, даже если ты видишь человека каждый день.
Реальность заключается в том, что если ты не признаешь свой страх, он будет тобой руководить и расти еще больше. Если мы избегаем ситуаций из-за страха, то делаем только хуже. То же самое относится к разбитым отношениям.
Если ты будешь избегать человека, к которому раньше испытывала чувства, то ощущение боли и потери со временем возрастет. И ты будешь продолжать страдать.
У психологов существует особый прием для таких случаев – аккуратно и постепенно создавать условия, при которых человек испытывает страх.
Если ты хочешь пережить расставание, ты должна видеться с бывшим и учиться принимать, что отношений больше нет. Так люди переживают боль потери – ты должна принять и осознать разрыв.
Это поможет тебе излечиться от боли расставания, а также поможет воспринимать человека, как друга.
Если, встречая человека, ты продолжаешь вспоминать отношения, освежать воспоминания, от которых тебе становится грустно, то тебе нужно разбить якоря, которые удерживают твою память и чувства к бывшему.
Что такое якорь? Это два воспоминания, которые переплетены друг с другом. Например, если вы раньше слушали какую-то песню вдвоем – это якорь.
Когда отношения оканчиваются, якоря тянут тебя к человеку.
Другими словами, ты должна привыкнуть делать в одиночку те же самые вещи, что вы раньше делали вместе. Очень скоро твои новые воспоминания перекроют старые.
Так, шаг за шагом, ты начнешь своё восстановление.
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был успешным и счастливым. Но как понять, в чем…
Что же включает в себя слово ДОЛГОлетие? Если одной фразой, то долголетие - это умение…
Артем Голдман - уникальный человек и предприниматель. Вот статья о нем. Вначале я стал клиентом…
Эмоции — важная часть нашей жизни. Они помогают нам взаимодействовать с миром, реагировать на вызовы…
Разделение психических расстройств на генетическую, физиологическую и когнитивную природу достаточно условно, поскольку большинство расстройств имеют…
«Мышление Победителя»: Гайд для тех, кто устал быть винить всех вокруг и решил взять ответственность…