Оглавление: Метод «4-7-8» Метод визуализации Метод мышечной релаксации Глубокое дыхание Медитация перед сном Не вините себя! Никаких гаджетов перед сном! Не смогли быстро уснуть? Вставайте с постели! Если вас мучает бессонница, не отчаивайтесь! Предлагаем вам несколько эффективных методов, которые помогут быстро уснуть и легко проснуться — отдохнувшим и полным сил. Сон — как раз единственный … Читать далее Как быстро уснуть? Метод «4-7-8», Визуализация, Мышечная релаксация