В современном мире основную часть свое жизни мы проводим в офисе, на рабочем месте. Работа отнимает все больше сил, времени и энергии. К сожалению, зачастую это сказывается на нашем здоровье — сидячий образ жизни, неправильная осанка и другие «прелести» офисного кресла никому не идут на пользу.
Конечно, многие стараются компенсировать это занятиями спортом, пробежками, посещением спортзала, плванием и так далее. Но у большинства офисных сотрудников не всегда находится время на спорт, а если находится, то крайне нерегулярно.
Мы решили помочь в этом вопросе и вместе с Вячеславом Смирновым подготовили для вас шесть простых уроков-упражнений, которые каждый может делать на своем рабочем месте. Эти уроки не требуют особых навыков или специальных условий, поэтому доступны каждому, кто хочет сделать шаг навстречу здоровью!
Вячеслав Смирнов — эксперт в области систем развития и оздоровления человека. Врач-терапевт, военный врач, врач народной и нетрадиционной медицины. Основатель Центра йоги и систем оздоровления в Киеве. Создатель уникальной обучающей программы — Школы йоги и систем оздоровления. Чемпион мира по йога-спорту. В рамках программы Академия Экспертов издана новая книга Вячеслава — «Живи энергично!»
Урок #1. Упражнение для разгрузки позвоночника
Урок #2. Полезное упражнение для всего организма
Урок #3. Как повысить эффективность рабочего времени
Урок #4. Упражнение для нервной системы
Урок #5. Упражение для правильной осанки
Урок #6. Упражнение для эффективной разгрузки организма
Подписывайся на наш канал Youtube и смотри развивающие видео!
Типичные ошибки в постановке целей: как избежать разочарований Постановка целей — это не просто составление…
Мечтать — прекрасно, но мечты сами по себе не становятся реальностью. Только чёткие цели превращают…
Молодость организма поддерживается слаженной работой всех органов. Но быстротекущая жизнь не дает времени на возможность…
Мир меняется с невероятной скоростью. Политические и экономические кризисы, климатические изменения и глобализация заставляют тысячи…
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был успешным и счастливым. Но как понять, в чем…
Что же включает в себя слово ДОЛГОлетие? Если одной фразой, то долголетие - это умение…
Просмотр комментариев
Классные упражнения. Сам практикую и подключаются коллеги. Пробуйте выполнять и ощутите свое тело поновому
Благодарю.Мне очень понравились ваши упражнения .потряхивание я делала раньше .а вот позвоночником займусь обязательно.
отлично, эти упражнения снимают зажимы и усталость...