В современном мире основную часть свое жизни мы проводим в офисе, на рабочем месте. Работа отнимает все больше сил, времени и энергии. К сожалению, зачастую это сказывается на нашем здоровье — сидячий образ жизни, неправильная осанка и другие «прелести» офисного кресла никому не идут на пользу.
Конечно, многие стараются компенсировать это занятиями спортом, пробежками, посещением спортзала, плванием и так далее. Но у большинства офисных сотрудников не всегда находится время на спорт, а если находится, то крайне нерегулярно.
Мы решили помочь в этом вопросе и вместе с Вячеславом Смирновым подготовили для вас шесть простых уроков-упражнений, которые каждый может делать на своем рабочем месте. Эти уроки не требуют особых навыков или специальных условий, поэтому доступны каждому, кто хочет сделать шаг навстречу здоровью!
Вячеслав Смирнов — эксперт в области систем развития и оздоровления человека. Врач-терапевт, военный врач, врач народной и нетрадиционной медицины. Основатель Центра йоги и систем оздоровления в Киеве. Создатель уникальной обучающей программы — Школы йоги и систем оздоровления. Чемпион мира по йога-спорту. В рамках программы Академия Экспертов издана новая книга Вячеслава — «Живи энергично!»
Урок #1. Упражнение для разгрузки позвоночника
Урок #2. Полезное упражнение для всего организма
Урок #3. Как повысить эффективность рабочего времени
Урок #4. Упражнение для нервной системы
Урок #5. Упражение для правильной осанки
Урок #6. Упражнение для эффективной разгрузки организма
Подписывайся на наш канал Youtube и смотри развивающие видео!
Прошло несколько месяцев с тех пор как Алсу начала свой путь с Ицхаком Пинтосевичем по…
Многие опытные специалисты рано или поздно задумываются: "Как превратить всё, что я знаю и умею,…
Курс "Мастер Счастья" Ицхака Пинтосевича - это 10 шагов к счастью, которые меняют жизнь. Люди…
Очень тяжелые детство и юность иногда помогают добиться нереальных результатов. Важно не то, что происходит,…
7 шаг «Смысл и Ценности» из 10 шагов к счастью 🔎 Почему в жизни нет…
Тень как тренажёр души. Как Shadow Work помогает стать счастливее по Торе и по системе…
Просмотр комментариев
Классные упражнения. Сам практикую и подключаются коллеги. Пробуйте выполнять и ощутите свое тело поновому
Благодарю.Мне очень понравились ваши упражнения .потряхивание я делала раньше .а вот позвоночником займусь обязательно.
отлично, эти упражнения снимают зажимы и усталость...