В прошлой статье я писал о том, как полюбить полезные продукты. Но немаловажным оказался и обратный навык — как разлюбить вредные продукты.
Меня с детства возмущало то, что самые вкусные продукты и блюда в то же время являются самыми вредными. Что за несправедливость? Ну почему жареная картошка с варёной докторской колбасой, щедро сдобренная кетчупом Хайнс не может быть диетическим обедом? Почему от лимонных пирожных и пражского торта не растут мышцы? Несправедливость!
Но как бы я не сокрушался на устройство этого мира, кока-кола не получит свойства родниковой воды и не перестанет повышать уровень сахара в крови употребившего до рекордных показателей. Придётся подстраиваться и играть по правилам нашей общей реальности.
Я люблю сладкое. Люблю выпечку с кремами и одно время практически каждый день ел лимонные пирожные. Из всех вредных продуктов, сахар является самым лютым врагом здоровья. У сладкоежек часто нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Злоупотребление сахарами может вылиться в диабет второго типа. Кроме этого, сладкое часто является причиной ожирения и принимает непосредственное участие в процессах старения кожи. В общем, никакой пользы от сахара, сплошной вред.
На тренинге Ицхака Пинтосевича «Влияй!» я услышал о технике из практики НЛП, которая называется Якорение. Суть в том, что мы можем привязать чувство отвращения к продукту, который хотим перестать кушать или к действию, которое хотим перестать делать (например, курению или перееданию). Разобравшись с тонкостями этой техники, я подготовил инструкцию, которая позволит вам использовать её для своих целей.
Итак, для того, чтобы привязать негативное чувство к какому-либо продукту (давайте возьмём сладкое, раз уж я уделил вреду сахара целый абзац), необходимо выполнить следующие действия:
Важно представлять настолько мерзкие картинки, запахи, вкусы, ощущения, чтобы вызывать в себе отвращение каждый раз. При правильной работе отношение к вредным продуктам довольно быстро поменяется на негативное, вам будет легко устоять перед соблазном. Это положительно отразится на вашем здоровье, фигуре, ощущениях.
При самостоятельной работе постарайтесь заменять негативные привычки позитивными. После работы с вредным продуктом, поработайте с полезным. Для этого используйте ту же технику, только с приятными ощущениями, запахами, вкусами, звуками. Приучите себя есть овощи вместо вредных сладких десертов, пить чистую воду вместо сладких напитков или соков, заниматься физической активностью вместо сидения на диване, приседаниями вместо курения и живите счастливой, здоровой, наполненной энергией и счастьем жизнью!
Если необходимо, я могу записать аудио-файл с данной техникой, чтобы было удобно заниматься ею, не глядя в компьютер. Напишите об этом в комментариях и если будет хотя бы пять пожеланий, я обязательно запишу и выложу вам эту запись.
У вас все получится! Удачи!
Всем известно, что регулярные физические упражнения в разумных количествах положительно влияют на здоровье. Влияние спорта…
Построение крепких, счастливых, полных любви и понимания отношений - это результат постоянного труда и заботы…
В современном мире сохранить спокойствие бывает непросто. Стресс негативно влияет на наше здоровье, как физическое,…
В психологии и личностном развитии выделяют два типа мышления, определяющих наше восприятие способностей и возможностей:…
В мире случаются разные события, а я бы хотел, чтобы везде царил мир. Но глобально…
В мире нередки случаи, когда после смерти своих хозяев домашние животные становились обладателями огромного состояния.…