Драма, комедия, приключения..? «История жизни» — упражнение для самоанализа

Представьте, что ваша жизнь, — увлекательное произведение. К какому жанру оно относится? Может быть, вы проживаете драму? Или ваша жизнь похожа на приключение? А, может, быть, это научный труд? Данное интересное упражнение поможет вам больше узнать о самом себе. 

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать.  Томас Сас

Вспомните какой-то значимый для вас эпизод. Затем расскажите о нем человеку, которым вы доверяете. Суть в том, что, рассказав историю, вы сможете осознать, как она отражает вашу личность. И дело не столько в фактах, сколько в том, как вы их воспринимаете. А от этого зависит ваше будущее! 

Как выполнять упражнение?

Выполнять упражнение очень просто. Вспомните событие из своей жизни: детство, юность, первую любовь, успех в карьере или любое другое. Найдите человека, готового выслушать вас. (Если рядом не окажется благодарного слушателя, вы можете записать историю на диктофон или на бумаге.)

Затем попросите собеседника оценить (или оцените сами, как читатель), какой литературный жанр напоминает ваша жизнь?  

— Тогда суди сам себя, — сказал король. — Это самое трудное. Себя судить куда трудней, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр.  Антуан де Сент-Экзюпери

Вот пять самых распространенных жанров:

Трагедия

Люди, чьи биографии напоминают трагедии, часто видят себя жертвами обстоятельств. Они рассказывают о своей жизни, фокусируясь на неудачах, трудностях и лишениях. Такие личности склонны к драматизации, они, как правило, не умеют эффективно справляться с проблемами и часто конфликтуют с окружающими.

Приключение

Люди, которые воспринимают свою жизнь как приключенческий роман, жизнелюбивы, активны и позитивны. Они обожают новые впечатления и приключения. Эти люди — прекрасные рассказчики, к ним тянутся окружающие. Однако они не готовы к рутине и обыденности. Им сложно сосредоточиться на одном деле и довести его до конца.

Научный труд

Некоторые люди смотрят на свою жизнь как исследователи, они дисциплинированны и рациональны. У них есть склонность все оценивать, рационализировать и делать выводы. Их рассказ напоминает лекцию. Способность к логическому анализу действительно помогает принимать верные решения. Однако отсутствие ярких эмоций и неумение вдохновлять окружающих может мешать таким людям быть лидерами.

Драма

В драме сочетаются увлекательный сюжет, анализ основных жизненных выборов и интерес к читателю. Такие люди умеют действовать нестандартно, и это качество способно привести их к успеху. Они находчивы, умны и обаятельны, именно в этом их сила. Однако они также излишне стремятся оказаться в центре внимания и могут быть небрежными в работе.

Кому-то я кажусь глупее, чем на самом деле, кому-то – умнее. Мне же самому от этого – ни жарко, ни холодно. Ведь образец для сравнения – какой я на самом деле – тоже всего лишь фантазия, отблеск моего же представления о себе. Харуки Мураками

Метод свободных ассоциаций Зигмунда Фрейда:

Отчет

Люди, излагающие свою биографию подробно и сухо, без эмоций, углубляясь в ненужные детали и цифры, скорее всего, не склонны к рефлексии, не умеют анализировать себя. Но также это может свидетельствовать о нежелании углубляться в прошлый опыт, который, возможно, был довольно травматичным.

Комедия

Если вы способны описать вашу жизнь как веселую комедию, вероятно, вы оптимистичный, веселый человек, способный отнестись с юмором к равным жизненным событиям. Это уникальное качество наверняка помогает вам в жизни! Неудивительно, что у вас много друзей.

Советы по выполнению упражнения

Это упражнение может стать отправной точкой для самоанализа и развития. Вот несколько советов, как выполнять его правильно:

• Выбирайте эпизод, который вам хорошо запомнился, который вы считаете значимым.
• Будьте честны с собой и не бойтесь рассказывать о своих неудачах и ошибках.
• Попросите человека, которому вы поведаете свою историю, дать вам обратную связь.
• Подумайте, какой жанр наиболее точно описывает вашу жизнь.

Упражнение «16 ассоциаций» — Карл Юнг:

Упражнение: Пример

Вот пример истории, рассказанной в жанре приключения:

Когда я был ребенком, я мечтал путешествовать по всему миру. Я представлял себе, как открываю новые страны и культуры, знакомлюсь с интересными людьми и совершаю невероятные приключения.

В 18 лет я наконец-то смог осуществить свою мечту. Я отправился в путешествие по Европе, а затем по Азии. Я побывал в Париже, Риме, Лондоне, Пекине, Токио и многих других городах. Я познакомился с людьми из разных стран, узнал об их обычаях и традициях. Я видел удивительные места и пережил незабываемые приключения.

Это путешествие изменило мою жизнь. Оно научило меня открывать мир и быть открытым для новых впечатлений. Оно показало мне, что все возможно, если ты этого хочешь.

Как создать новую версию себя?

Говорите о своей жизни, о людях, с которыми познакомились, о самых значимых эпизодах. То, как вы рассказываете свою историю, сможет многое поведать и о вас самих. Надеемся, это упражнение помогло вам заглянуть в глубины своего подсознания. Работайте над собой, ведь именно это — ключ к успеху!